鄉間小道yu
踏入社會後就開始失眠多夢，考慮精神壓力過大（工作壓力大或者對周圍環境緊張，沒有安全感），第二個考慮是生活習慣問題，長時間熬夜，經常性心情壓抑導致失眠多夢。
失眠自我療法（心理暗示法）
這個是我親身經歷，高中那會沒感覺壓力，但是慢慢的就開始晚上做惡夢（鬼壓床是經常性的，或者被追殺）害怕到不敢睡覺。後來同桌聽說後，每天放學回家前會寫一張紙條給我（晚安，做個好夢）慢慢的不知道從哪一天開始就不做惡夢了。
入睡困難
關於入睡困難，我試過2種，第一背書，讀書那會最怕英語單詞，每次睡不著就死命背單詞（默背，揹著揹著就睡著了）可能這個和數星星是異曲同工，但是數星星對我沒有用，背單詞非常有用。第二種方法就是睡前運動，睡前做大量運動，出汗累趴的那種，然後泡個腳，效果非常好。
經常性熬夜導致失眠
需要改變自己的生活習慣，經常熬夜的人，慢慢的會發現即使沒有事情沒到點也睡不著，慢慢的發現入睡越來越困難，半夜容易醒。需要慢慢的早些睡覺，即使睡不著也提前看會書躺著睡覺。
心情壓抑導致失眠
如果您是個內向，遇事喜歡獨自忍受，不愛溝通發洩情緒的人，也是會影響睡眠。有那麼一種人，她只要有那麼一丁點不開心，她就會睡不著，只要遇到一丁點事情，她就會整晚整晚的想這個事情睡不著。應該學會發洩情緒，傾訴，購物，旅遊等等都可以，只要你可以發洩出來。保持心情愉快很重要。
考慮神經衰弱問題導致失眠
如果前面的對你都沒有效果，建議找醫生開營養神經藥物，經常性睡眠不好，壓力大容易神經衰弱導致失眠多夢。神經衰弱如果不及時得到治療後期還可能出現頭暈等症狀，所以要重視。
希望我的回答對您有幫助，也祝您以後每天都好夢睡得香。
千手寶媽
剛踏入社會，可能自己的內心定性不穩。更何況，真實的社會，確實與學校大有不同。
我初入社會時，因為工作很累，雖然沒有失眠、夢多，但確實覺得壓力大，而且有時會覺得人生很迷茫。
但我有個好習慣，能夠堅持早起。不管晚上多晚睡，也會在早上那差不多的時間點醒來，然後起床、洗漱。遇上週末，還要去跑步等，做一些晨練。
所以，我覺得，治失眠，首先調整生活習慣。如果有熬夜習慣，一定要用早起，將之丟掉。
其次，靜下心來，思考自己的人生追求，將自己長期目標與近期目標寫下來，然後在早上寫下一天的生活計劃，睡前回顧自己的一天目標，重點關注完成的部分和取得進步的部分。
最後，調整工作與生活節奏安排，一週裡安排些自己喜歡的事去做，運動一定要加進去，感受生活的愉悅。
總之，我覺得失眠，很大一部分是心神不安，思慮過多，而實際身體力行過少，失衡了。
望君早日擺脫失眠多夢，規律生活，好好生活！
超級飛俠說育兒
上火了，多喝點菊花茶就好了
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豫南小馬
可能不需要睡眠，更需要放鬆休息。
覺醒阿龍
是不是想太多呢？建議先中藥治療，之前我睡眠幾個月明天睡不好後來就吃了一個月調理好了，終於是心情
A妙顏折扣
找個靠譜的中醫去調理調理一下身體，是身體不太好的表現。
o第幾個一百天o
失眠多夢的人要麼是太閒了，要麼壓力太大了，調節好自己最重要，閒呢就找點事做充實一下自己，壓力大就適當放鬆一下。祝你身體健康，生活幸福。
時間久了258
晚餐後適量的運動，睡之前泡個腳，再喝杯純牛奶，這樣有助改善睡眠。
風淡雲輕的唐姆
白天多幹活，多運動。
xinruzhishui2019
不睡覺
