乡间小道yu
踏入社会后就开始失眠多梦，考虑精神压力过大（工作压力大或者对周围环境紧张，没有安全感），第二个考虑是生活习惯问题，长时间熬夜，经常性心情压抑导致失眠多梦。
失眠自我疗法（心理暗示法）
这个是我亲身经历，高中那会没感觉压力，但是慢慢的就开始晚上做恶梦（鬼压床是经常性的，或者被追杀）害怕到不敢睡觉。后来同桌听说后，每天放学回家前会写一张纸条给我（晚安，做个好梦）慢慢的不知道从哪一天开始就不做恶梦了。
入睡困难
关于入睡困难，我试过2种，第一背书，读书那会最怕英语单词，每次睡不着就死命背单词（默背，背着背着就睡着了）可能这个和数星星是异曲同工，但是数星星对我没有用，背单词非常有用。第二种方法就是睡前运动，睡前做大量运动，出汗累趴的那种，然后泡个脚，效果非常好。
经常性熬夜导致失眠
需要改变自己的生活习惯，经常熬夜的人，慢慢的会发现即使没有事情没到点也睡不着，慢慢的发现入睡越来越困难，半夜容易醒。需要慢慢的早些睡觉，即使睡不着也提前看会书躺着睡觉。
心情压抑导致失眠
如果您是个内向，遇事喜欢独自忍受，不爱沟通发泄情绪的人，也是会影响睡眠。有那么一种人，她只要有那么一丁点不开心，她就会睡不着，只要遇到一丁点事情，她就会整晚整晚的想这个事情睡不着。应该学会发泄情绪，倾诉，购物，旅游等等都可以，只要你可以发泄出来。保持心情愉快很重要。
考虑神经衰弱问题导致失眠
如果前面的对你都没有效果，建议找医生开营养神经药物，经常性睡眠不好，压力大容易神经衰弱导致失眠多梦。神经衰弱如果不及时得到治疗后期还可能出现头晕等症状，所以要重视。
希望我的回答对您有帮助，也祝您以后每天都好梦睡得香。
千手宝妈
刚踏入社会，可能自己的内心定性不稳。更何况，真实的社会，确实与学校大有不同。
我初入社会时，因为工作很累，虽然没有失眠、梦多，但确实觉得压力大，而且有时会觉得人生很迷茫。
但我有个好习惯，能够坚持早起。不管晚上多晚睡，也会在早上那差不多的时间点醒来，然后起床、洗漱。遇上周末，还要去跑步等，做一些晨练。
所以，我觉得，治失眠，首先调整生活习惯。如果有熬夜习惯，一定要用早起，将之丢掉。
其次，静下心来，思考自己的人生追求，将自己长期目标与近期目标写下来，然后在早上写下一天的生活计划，睡前回顾自己的一天目标，重点关注完成的部分和取得进步的部分。
最后，调整工作与生活节奏安排，一周里安排些自己喜欢的事去做，运动一定要加进去，感受生活的愉悦。
总之，我觉得失眠，很大一部分是心神不安，思虑过多，而实际身体力行过少，失衡了。
望君早日摆脱失眠多梦，规律生活，好好生活！
超级飞侠说育儿
上火了，多喝点菊花茶就好了
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豫南小马
可能不需要睡眠，更需要放松休息。
觉醒阿龙
是不是想太多呢？建议先中药治疗，之前我睡眠几个月明天睡不好后来就吃了一个月调理好了，终于是心情
A妙颜折扣
找个靠谱的中医去调理调理一下身体，是身体不太好的表现。
o第几个一百天o
失眠多梦的人要么是太闲了，要么压力太大了，调节好自己最重要，闲呢就找点事做充实一下自己，压力大就适当放松一下。祝你身体健康，生活幸福。
时间久了258
晚餐后适量的运动，睡之前泡个脚，再喝杯纯牛奶，这样有助改善睡眠。
风淡云轻的唐姆
白天多干活，多运动。
xinruzhishui2019
不睡觉
