女人最容易長胖大概有3個時期，分別是談戀愛後、懷孕後和生產後，這些時期因為比較安穩幸福，特別是懷孕後的女人，為了給孩子提供足夠的營養，就不能像往常一樣節食了。如原本身材姣好的秦海璐，產後胖到了160斤，但僅用兩個月就“甩掉”40斤，聊到方法就兩字。

在一次綜藝節目中，主持人問秦海璐怎麼能吃到160斤？她的說法其實很容易理解，女人懷孕後胃口會變好，加上運動得少就很容易長胖。

她說當時生了個9斤的兒子，但體重變化不大。對於一個演員來說，身材是多麼重要自然就不用多說，而且產後沒多久，《白鹿原》的拍攝期檔就安排上了，於是她決定減肥。

當她談到減肥方法的時候，簡直讓大家不敢相信，就兩個字，“泡澡”。作為“凡夫俗子”的我們，聽到這樣的方法肯定不敢相信。

學識淵博的秦海璐一本正經地搬出了《黃帝內徑》，她說坐浴其實治萬病之根本，泡澡可以用水的溫度，從最外的細胞神經去調節，然後再到內部神經的調節，提高新陳代謝，以達到減肥的目的。

因為懷孕並不是女性的日常狀態，而是特殊時期。因此用泡澡的方法調節失控的東西，就能夠實現非常快的減肥效果。

看完秦海璐的高談闊論之後，是不是很想也裝個浴缸，通過泡澡來減肥呢？

理想很豐滿，現實很骨感。對於大多數人來說，衛生間的寬度根本夠用來裝浴缸，而且泡澡在秦海璐的說法裡，是對產後的孕婦才有減肥的效果。

對於女生來說，胖真的是無法忍受的事情。就如前段時間的一個微博熱搜就引起了大家的熱烈討論。李蘭迪因為體重超出了一個男生的負荷範圍，以至於在拍戲的時候公主抱抱不起來。

劇組最後想到了用梯子這種方法來解決了。

最近在跟朋友聊天的時候，大家都不約而同地說過年又胖了不少。本來按照原本的計劃，過完年去健身房練一練，體重就可以恢復如初了。

但是這個年讓我們猝不及防，別說去健身房了，就是出門買菜都小心翼翼，更別說去公共場所了。因為這段時間都宅在家裡，對於喜歡運動的人來說，簡直是一種懲罰。

年前買的衣服，又穿不下了。

其實不僅僅是明星為了上鏡對自己的身材有嚴格的追求，平常人也一樣在追求美的步伐，不是每個人都有那麼好的健身條件，因為時間、金錢等因素，變瘦真的太難了，但是，每個人都有追求美的權利，誰不想像明星一樣擁有完美的身材呢?

外界的侷限沒有關係，只要找對了方式，你一樣可以瘦下來。

最近在網上就有一款非常火的拉力器，不管是年輕人還是中老年人都在用，因為用它來運動實在是太方便

作為一款健身器材，它的個頭可以說是比較小了，無論是攜帶還是收納都非常方便，一點都不佔位置。

但是“麻雀雖小，五臟俱全”，它既能鍛鍊到全身部位，又不挑時間、空間，最重要的是難度也非常的低，只要一根繩子在手，你就可以踏上自己的甩肉之路。

在使用它健身的時候你甚至可以一邊追劇，娛樂、健身兩不誤，堅持練習一個月左右，就可以甩掉將近10斤的肉，趁著離過年還有一段時間，趕緊在年前給自己打造一個更完美的身材。

接下來就給大家看一組拉力器的教程，只需要幾個簡單的動作，就能達到鍛鍊效果。

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一、瘦手臂

站直拉伸，將腳踩牢腳踏，雙手用力向上提升，多次反覆，

其實不僅是胖的人會有蝴蝶袖、拜拜肉，瘦的人也會有，楊冪的身材可以說是非常瘦了，但是她的拜拜肉還是顯得臃腫。

當甩掉拜拜肉後，整個肩部姿態都挺拔了不少，夏天可以想穿什麼就穿什麼了。

二、瘦腿

這個動作叫做仰臥拉伸，躺在瑜伽墊上，抬升彎曲腿，儘量使用腿部的力量來完成

瘦腿真的太重要了，腿部贅肉減少後，穿裙子或是牛仔褲都有了自信。

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三、瘦腰收腹

平躺在瑜伽墊上，手握住手柄，儘量使用腰部的力量支撐，每天練習3組，每組10~15次。

大肚腩、游泳圈統統消失不見，收腰的單品也可以安排上了。

四、複合拉伸

這個動作能達到的鍛鍊效果比較全面，儘量利用腹部力量，每天2組，每組10~15次。

這組動作，不僅可以瘦身，還能美化你的身材線條。

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這麼好用的東西，不會存在什麼安全性問題吧？

不會的，這款拉力器是採用高強度乳膠管材質，手柄選用防滑設計，也經過了多次的拉力測試，直接大膽的用起來就可以。

這個季節無非是最限制大家外出運動的，本來就不想出門，天氣還冷，拖拖拉拉，到最後還是沒有運動，有了這款拉力器在家就能運動，不用再為“不想鍛鍊”找藉口啦~好身材在想你“招手”哦。

運動不僅僅是減肥，還能保持身體健康，增強免疫力，讓你宅在家裡也不會無聊。對於動輒幾千的健身卡來說，這款拉力器的價格非常親民。