吉仔在深圳30年
戒菸也是困擾很多人的問題，今天很高興來分享我的親身經歷
本人90後，有3.4年的吸菸經歷，雖然年齡不長，但是畢竟也有幾年的時間。和大部分年輕人一樣都是在大學時候學會的，甚至有些人高中甚至更早，年輕就是資本，總想嘗試那些看起來很酷的東西，但是抽菸看起來真的很酷嗎？不光浪費金錢還耗費自己的身體。想要戒菸主要是要戒掉自己的心癮加上堅持就成功一般了，剩下的一半就是實踐。
第一步，戒掉自己的心癮往往很難-心裡轉移法
以前抽菸的時候知道抽菸不好，也試著戒過很多次，但是都失敗了。戒菸途中遇到煩心的事情總想去點上一兩隻，點上了應該會沒這麼煩了吧心裡這麼想，就這樣漸漸的被自己的心癮打敗。
但是如果轉移注意力呢？會不會好點？比如去做我沒做完的事情，做自己感興趣的事情等，但是往往這點很多人做不好，最重要的還是沒有下定決心去實踐，只有你想做沒有什麼做不到的。加油！
第二步，試著強迫自己-正面側面強迫自己
強迫不是強行執行，沒有心裡轉移法那麼快速有效，這種往往是心裡的戰，是持久戰。不能一味的暗示自己我不能抽菸，抽菸對身體不好，如果這樣就好適得其反。這步是自己給自己洗腦，有緊有疏。就像大禹治水，疏的方法也能達到意想不到的結果。
正面想抽菸不好，到底是哪裡不好，癌症那麼多，也不一定會到自己身上吧？很多人都會有這樣的僥倖心理，但是你要知道你不是演電視劇，沒有主角光環，不怕一萬就怕萬一，萬一是自己呢？
側面想，結合自己的身體狀況試著聯想到自己身上，如今天有點咳嗽，是不是因為抽菸引起的，如果我還繼續抽不會得癌症吧，如果不抽菸會不會好點？如今天相親對方說我嘴巴臭，我明明刷了牙而且吃了口香糖，如果不已經戒菸了今天相親會不會成功？如果成功了我的終身大事就成了，我為什麼還要抽菸？
第三步，享受成功的喜悅-戒菸成功的勝利
戒菸了感覺真好，精神好像都比以前要好，而且不好有咳嗽。運氣都變得好了起來，下個月就準備結婚了，體檢的時候檢查身體各項都是優。身體是革命的本錢，試想一下沒有了生命，要錢有啥用，生活又與你和幹？
凡事也貴在實踐和堅持，希望題主和大家早日戒菸成功，享受這美好的人間生活。
