凤凰航拍
怎么样才能把烟戒掉？
相信题主在提出问题时还没有把烟戒掉。其实戒烟这件事说简单也简单，说难也非常之难。
戒烟的难在于烟瘾它不仅仅是个习惯问题，据专家研究来说，我们人类的大脑有个区域会对产生愉悦刺激的行为加深记忆，而吸烟又是个长期的行为，所以一旦这种记忆特别深刻了就会很难根除。
但是现实生活中我们又看到有很多人戒烟并没有那么困难，甚至有些人说戒烟就当场戒掉，说明戒烟这件事有他简单的一面，据我爷爷的说法就是：不要相信专家的鬼话，当你今天不戒烟明天就得告别人间的时候，99%的人都能戒烟，剩下1%的不是活得不耐烦了就是精神不正常。
可话又说回来，大部分戒烟的人不会极端到只剩一天生命的时候再去戒烟，一般都是意识到吸烟给自己健康带来了问题，或者就是想要一种健康的生活才要戒烟。
其实这个时候戒烟是最难的，第一，没有充足的动力，第二，没有致命的威胁，第三，意志力相对薄弱。
所以有人说，这时候能把烟戒掉的人得多狠啊，不能深交，太冷血。
这时候戒烟确实非常难，想要一下子就戒掉除非有惊人的意志力，但也不至于难道没办法，我有个朋友的戒烟方法我觉得非常值得借鉴。
我这个朋友也是二十几年烟龄了，平时爱运动打篮球，前两年开始感觉体力有些不行了，于是决定戒烟。
开始听人说戒烟必须一下子戒掉，结果试了试，坚持不到一周就放弃了，他跟我说：根本办不到，走到烟酒店门口都抬不动腿，犹豫半天还是买了。
后来有一天他说他戒烟成功了，我就好奇的问怎么戒的，他说有高人指点。
原来也不是什么高招，就是延迟法，把抽烟的时间间隔不断延迟。
比如说一天24根烟，那第二天就23根，第三天就22根，以此类推，一直到最后一天一根。
这样一来就相当于锻炼自己的延迟能力，以前可能需要一小时一根，慢慢延迟到两小时，最后延迟到一天，然后奇迹来了，烟瘾消失了。
这招最厉害的地方就在于它始终给你希望，让那些意志力不是很强的人不至于一下子就崩溃掉，但是慢慢坚持下来效果相比一下子戒烟还要好。
吸烟有害健康，也有害别人的健康，所以无论如何，戒烟是个值得做的事，好了，就说这么多，以上就是我的回答。
我是风雨君，认同观点的请帮忙点赞，或者关注一下，谢谢。
