leejq1985
我也有抑鬱的經歷，是中度抑鬱，我自己去醫院，自己看書，也有和心理方面的老師聊過天，最多的還是自己跟朋友自述內心的感受，沒有要求他們安慰，就是單純陪著我。
這樣的狀態有兩年，我的父母全然不知，直到現在也從來沒有覺得可疑，期間一直是偶爾和朋友說內心的痛苦，說得不多，但是他們的陪伴起到了關鍵的作用，最多的還是靠我自己，也許是因為我是中度的原因，也有可能是因為我找到了和世界和平共處的方式。
你的這個行為，是在向外界發出求救，我想拉你一把，但是不在你的身邊，我有一句話要送給你：人只要一旦喚醒內心深處的愛，就會生出對這個世界無數的希望和想要擁抱它的衝動。
希望你能找到一個屬於自己的方式，與世界和平共處，與自己握手言和。
世界與黑板擦日記
能治癒，能完全好。因為我先前就是一名重度抑鬱症重度焦慮症患者，現在早已完全好了，狀態一直都很好。
抑鬱症復發，就是沒有完全好，不知道你之前是怎麼治療的，藥物我之前也吃過，但是對於我的作用不大，藥物是靠藥效控制腦神經，讓你不會有痛苦的感覺了，當時看起來好像不痛苦了，可是停藥以後，藥力散了，沒有藥力控制大腦了，再遇到點困難或者麻煩的事情的刺激，可能又要捲土重來，於是對自己失去信心，覺得自己好起來變得困難了，甚至不可能好了，更加害怕了。
心病就還需心藥醫，本來就是負能量太多，自身已經沒有多少正能量了，你自身的那點正能量，已經無法和負能量作鬥爭了，所以，腦子裡想了幾萬條路，每條路都走不通，想啥都是負能量的，覺得自己無法戰勝它，用你那負能量的思維，越想越痛苦，就陷入負面思維的死衚衕裡了，苦苦掙扎，卻找不到正確的出口。
要想根治，必須從內心根本上去改變，扭轉錯誤的思想思維，提升正能量，正能量足了，負能量就被擠跑了，你成為了一個正能量的人，哪裡還會有什麼心理問題呢。
我現在就是，每天都過得很充實，內心很平靜，很快樂，懷著一顆善良感恩的心去做人做事。
希望你也能早日走出來，希望所有人都早日擺脫，早日健康快樂幸福的生活！
夏天523
什麼抑鬱症，分明就是小心眼。我曾經也得過重度抑鬱症，別人說我心眼太小，我心裡是認可的，也就是這麼一回事，很多事想不開，鑽牛角尖。
生完孩子後，我的睡眠十分糟糕，一天只睡二三個小時。被孩子鬧的。擔心孩子生病，胡思亂想，聽到孩子的哭聲十分敏感。還懷疑公婆虐待孩子，懷疑婆家一家子人都虐待孩子。孩子現在七歲了，我卻覺的那些事情記憶猶新，就像昨天剛剛發生一樣。仍沒從陰影中走出來。現在不管是生活中還是電視上聽到孩子哭，都能觸到我敏感的神經！
重度抑鬱會導致嚴重失眠。
後來，我的病徹底好了，沒留根。不是看的什麼心理專家，而是自己自行痊癒。這種病，我覺的不必看這專家那專家的，讓他們看沒有什麼好的效果。倒是自己該給自己深度分析分析原因！
我靜下心來思考了幾天，覺的我的性格是病根。從小極度自卑，不自信，遇事總往不好的方面想。愛哭。我覺得要想除掉病根必須改變性格，將愛哭變成愛笑。
我開始看小品，小品界屬陳佩斯搞笑。連續看了些天他的小品，病情好轉了。不失眠了，現在我睡眠一天八個小時好著呢！
我覺的這是我做的最成功的一件事，可以給所有重度抑鬱症患者當經驗！
來自星星的小孩
你好，你能上來問這個問題表示你還沒有嚴重到不可挽回。我之前是發作寫好遺書準備跳樓了，女兒哭聲將我喚回來的，自己完全不清楚當時在幹什麼的。然後才去的醫院檢查，報告上是重度抑鬱和重度焦慮。和醫生交談沒有障礙的情況才沒有住院，但是醫生一直和我老公講一定要看著我。
首先，一定要正視自己的問題，抑鬱症不可怕，可怕的是世人對這種疾病的忽視。有很多人在接觸抑鬱症患者的時候最多的感覺就是莫名其妙，一點點小事反應激烈，不管怎麼樣都無法釋懷。而真的確診了之後又會逃避，不積極治療，不配合心理醫生服藥等等。
第二，心藥還需心藥醫。所謂的抑鬱症其實就是很多的事情集聚到達了承受的極限，讓人想要完全逃避，一了百了，生活沒有希望的消極表現，並不是無藥可救的。但是治療是一個長期的過程，我建議找到自己病的主要願意，對症下藥，一定要時常提醒自己不要鑽牛角尖。萬一覺得很痛苦，出不來了建議睡覺。發作的時候都是很難入眠的，醫生會給你睡覺的藥物，發作了就休息，什麼也不想。
劍舞之風
重度抑鬱症是不是沒辦法治癒？現在處於復發階段，想放棄了，不堅持行嗎？
我來回答您的問題：重度抑鬱症是有辦法治癒的，現在處於復發階段，一定不要放棄，要堅持，相信你可以做到。
1.重度抑鬱症是可以痊癒的，但是前提是您需要到專業心理醫院聽從精神心理科醫生的建議，遵照醫囑，配合藥物治療，等情緒穩定後，可以找專業心理諮詢師進行心理治療，心理治療配合藥物治療，效果和預後一般都比較好。
2.您既然問到這個問題，證明您一直在努力治癒，只是還沒有治癒，所以要有信心，既然是重度抑鬱，說明您的症狀比較明顯和嚴重，所以需要更長時間去努力。我從事心理行業，自然對抑鬱症比較瞭解，一直在幫助抑鬱症的朋友，也是因為我最親的人也有經歷抑鬱症，所以我很瞭解你現在的痛苦和信心動搖，但是一定要對自己有信心，只是時間長短問題，只要你還在努力，一定會好起來的。
3.您現在處於復發階段，各方面都很脆弱，知道您在堅持的路上很痛苦，但是不要放棄，因為抑鬱症就像一個彈簧，你弱它就強，你強他就弱。一旦放棄了，他會像得勝的惡魔，更變本加厲的羞辱，嘲諷，貶低你，所以不要放棄，要堅持藥物和心理治療，在抑鬱症面前永遠不要說放棄，你可以慢慢去努力，可以走的慢，但是不要放棄前進的腳步。
4.一定要堅持，可能你已經做了很多，也付出很多，但是還沒有游到岸邊，你需要奮力去遊，直到岸邊才能感受到勝利的喜悅，征服的快感，所以現在要堅持要努力，您要相信自己，只要堅持自己要走出來，就一定可以走出來的。
相信你已經做的很好了，只是現在還需要繼續努力，你的痛苦和堅持最後都將會變成個人的最堅強的一部分，所以無論如何，只要堅持服藥，心理治療，相信自己會被治癒的。尤其在復發階段不能放棄，要堅持下去！你的生命經歷過這場暴風雨，會得到更堅固的毅力和靈魂的洗禮，你會比一般的人更能領悟生命的意義！
我是是靜芯心理，擅長婚戀情感，親子兒童，抑鬱焦慮壓力情緒諮詢，只要有需要，我一直都在，歡迎私信留言 關注。
靜芯心理
抑鬱瞭如何自救：情緒自我調節
重慶寸草心心理醫生提示情緒自我調節基本原則：
1.如果你不想接受某項額外工作或承擔某項額外義務就直率的說“不”。
2.經常與親近的人談談心。
3.經常提醒自己：你是凡夫俗子，出點差錯在所難免。
4.切莫學做鴕鳥，應該敢於直面自己生活中的問題。
5.切莫自己折磨自己。
6.切莫將想說的話強壓心底，只有說出來才有助於心態平衡。
7.必要時對自己說：必須放鬆一下。
8.儘量避免說“我現在，立刻就要”此類話語，一切順其自然為好。
9.遇到婚姻，購房等生活中的重大難題，必須提醒自己：只有時間才能幫助解決問題。
10.切莫失去能夠理解你的朋友或親人。
11.記住你無法對他人的情緒承擔責任。
12.生活中遇到的一系列挫折，應當將它看作生活為你提供的教訓。
13.凡事應該預先設想可能出現的最壞結果以及應付辦法，這樣你對自己的應變能力會充滿自信。
14.最後，切莫再為那些你本人無權干預，無力監護的事而操心。
重慶寸草心心理醫生講解在家裡如何自我調節情緒：
15.打開家庭相冊，重溫過去的美好時光。
16.去影劇院看一部熟悉而又喜歡的影片。
17.關上電話機，在愜意的溫水浴盆裡好好休息一下。
18.為自己買一束鮮花。
19.打開唱機，閉上眼睛舒舒服服地坐著聆聽一段熟悉而美妙的音樂。
20.附近如有公園或花園，可去那裡散散心。
21.回憶你一生中曾經擁有的最幸福的時光。
22.去郊外一遊。
23.給愛說笑話、懂幽默的朋友或親人掛個電話。
24.給自己斟上一杯葡萄酒，品嚐一份特別精美的食品。
25.隨意作愉快的遐想，哪怕只有五分鐘。
26.挑選一種與自己工作性質完全不同的業餘愛好。
27.作自我按摩，它能有效地幫助你放鬆自己。
28.打打網球或高爾夫球，活動一下身子。
29.坐下寫信，把積壓了一個月的回信全部寫完。
30.為自己的男友或女友做一件令其高興的事。
31.專為自己獻上一份禮物。
32.上理髮店去美化一下自己。
33.變換一下口味，品嚐一種平時不吃的食品。
重慶寸草心理醫生
沒關係的，一切都是你在害怕，恐懼，怨恨，厭惡起作用，只要把你怨恨，恐懼的事寫下來，我教你一下，我釋放XXX的事(或人)，產生的怨恨，排斥，憤怒感，對於恐懼方面，可以這樣寫，我釋放害怕身體發生惡化，產生心慌，焦慮，恐懼感，將文字用筆寫下來，內容換上你心中不斷闖入的怨恨，或擔心的事，然後照著他反覆讀出來，你會感覺心中的怨氣會不斷湧出來，這是怨恨方向，恐懼方向，將會在頭頂及頸背部打開久違壓抑的負交感精神，你會逐漸好的，請保持持續清理，直到你心中完全放下執念，有幸認識你，我也因家庭矛盾痛苦很多年，得了失眠的毛病，只是我一直不放棄，學習許多心理學，最近深潛意識方面的學習，逐漸瞭解心理的真相，一切都是你在放不下過去，只有清理過去的傷痛與恐懼，你會重新回到現在，一定會好起來，就象我現在一樣，己能完全地自我恢復
潛龍
許多人在痛苦的時候會產生放棄或者傷害自己的想法，那是在發作階段特別難熬的表現。
當你有這樣想法的時候，可以試試看：
（1）儘可能找個自己有些感情的人陪在你身邊，她可以給你提供一些力量，讓你害怕，低落，痛苦的時候，獲得一些支持，也保證自己的安全。儘快陪著去看醫生，獲得專業的幫助。
（2）這個階段過去，待情緒稍稍平復，慢慢的多同情一下自己，重度抑鬱症患者已經在經歷如此痛苦，給自己一個擁抱，你內心裡那個差的一無是處的自己是因為生病了產生的誤解。她做的很好，支持你在無助的時候來網上尋求幫助，支持你在痛苦的時候依然想著如何去度過發作的時光。內在的你，並非不堪，只是疾病遮住了她的光芒，暫時看不到。
（3）世界和我愛著你，希望你也可以試試去愛自己。
（4）疾病，會有好的希望。專業的醫生，信任的醫生是最好的幫助，家人的支持是最好的療愈。
心理諮詢師趙銀
關閉心境不如打開心結，因為抑鬱症的結局會令你痛苦萬分，我真誠的告訴你，抑鬱症有多可怕。想必我們都知道，肉體有消亡，生命卻永恆。當一個人患上抑鬱症後，縱使肉體消亡，靈魂也會倍受磨難。就比如本來可以輕裝上陣，脫離塵世紅塵，卻被自己的心結所困，如入泥壇，步步艱難，終將沉輪於六道。何必呢，何必要跟自己過不過呢。世界上沒有什麼東西是過不過的。生也好，死也罷，老也坦，病也然。終將灰飛煙滅，不如笑看百態人生。
一了大
重症抑鬱症是一種心理方面的疾病，不是不治之症，是完全可以治癒的。我以前接觸過幾個這樣的病人，也去了醫院瞭解了這方面的病人，他們通過積極的治療，都痊癒了。這個病心理疏導很重要，什麼事情都往開想，不要積壓在心裡，對治療疾病要有信心，積極治療，我們也可以過上普通人一樣的生活。
