重度抑鬱女人康復每天
一要家長要身體力行，在孩子上網課時，也不要玩手機，看電視。
二要營造一種安靜的學習氣氛。
三要自己學會自律
錦錦貝貝的媽咪
謝謝你的用心詳細答覆!
給小可看了。
大可是小可的媽媽，小可高三了，
小可還是相當自律的。昨晚是個意外。
昨晚小可學習後，20:30出來休息喝牛奶，邊借我手機看（她自己手機網課用的，卸載了微博，B站等常看的。）
我忘了問她要看幾分鐘，然後
我斜靠沙發睡著了。
等我醒來22:30她還在看手機。內疚的說:真的是不能想看一看，一看就放不下。
所以我就想到這個問題。
今天我就跟約定，出來休息就告訴自己我們什麼時間進去學習，我們幫忙監督她。
重度抑鬱女人康復每天
這件事怎麼說呢，我說一下我自己家孩子吧，也是每天上課，也坐是不老實，但我會坐那裡看著，因為我家孩子一年級，不自律，講道理也不通，所以我就坐那裡看書，她寫作業，也可以適當的施加一點壓力，不是讓孩子往死裡學，但我感覺不要再拼搏的時候選擇安逸！
利雲追夢
在家上網課，學習沒有狀態，總想看電視、玩手機，這種情況應該是很普遍的。
出現了這種情況，不要過於焦慮，然後我們要想辦法解決它。
出現這種情況的原因很簡單，因為人的自律性都非常差，很多成年人在工作中尚且喜歡偷懶，何況孩子。
學生已經在家隔離30多天，活動空間小，不能外出，也不能和其他人接觸，每個人都會出現煩躁和焦慮的情況，在這種情況下是沒辦法集中精力學習的。
但是必須要解決這些問題，調整精神狀態。
首先家長要做好榜樣，孩子學習的時候，家長也不能玩手機或者看電視，要在一旁陪同學習或者看書，營造學習的氛圍。
其次要制定合理的學習計劃，學習的時候就要認真學習，該玩的時候看電視玩手機都可以。
再次要制定好合理的作息時間，勞逸結合，不能熬夜，保證充足的睡眠。
最後家長也可以和孩子一起研究美食，提高孩子的廚藝，培養孩子做家務的習慣，提高孩子的動手能力，這樣孩子就不至於一直玩手機看電視，精神狀態渙散
小學語文課堂
你好很高興能夠回答你的問題，對於你的這個問題
。
首先呢，我也是一名在校大學生，現在防疫在家也並沒有鬆懈，每天給自己佈置學習的任務按時完成，我給你的建議是你可以先拿出一張紙然後把你最近的學習任務寫在上面，每個學習階段任務劃分到每一天，在學習的時候，遠離其他電子產品，在心裡告訴你自己學習會讓你有更長遠的進步，人一生也就三萬多天每一天都是過去時，不要等到最後再後悔自己沒能好好學習好好生活，當下調整自己的狀態是最重要的，整天電視手機只會讓自己陷入慵懶的狀態，我們要跳出舒適圈。實在靜不下心來我建議你可以先從看你喜歡的書籍開始，把電子產品全部調成靜音放在抽屜裡找一個舒適的地方看看書，漸入佳境的時候呢你就可以慢慢做其他學習的事情了。
其次學習的時候就心無旁騖的學習這樣效率最高，不能你學習的時候還想著玩，娛樂休閒的時候就盡情的玩。
最後就是在家裡呢要適當的安排做運動，長期坐著躺著對身體傷害很大。
以上呢就是我對你問題的回答，希望能夠幫助到你謝謝！[可愛]
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豪大大的生活vlog
首先，上網了因為老師沒在自己面前，所以很容易鬆懈下來，學習不能集中，不由自主的就會拿起手機或者去做其他的事情。
要避免類似事情發生，我認為需要從外界環境和自身因素做起，所謂外界環境就是把關於學習之外的物品都遠離自己，不給自己創造分心的環境，自身的話就是時刻提醒現在的時間是用來學習，不能去做其他事情。
日本弘揚醫療
出現這種情況很正常，那就是為啥都要到學校學習的原因，因為很多人都沒有自制力，自學的習慣沒有養成，加之現在有很多誘惑的東西，最簡單的方法，就是斷其後路，把這些誘惑你的東西全部弄消失，找個安靜的房間，不要家人打擾，沉下心，累了就聽聽音樂放鬆一下，最好可以找個監工，一起督促你，一起學習！[玫瑰]
一乾
防疫在家上網課沒有狀態，自學沒有狀態，不自覺手機，電視看不停，怎麼辦？教育部28日夜間發文，原則上各類學校開學時間繼續後延。擺在眼前的現實是，在家不學習的話，這段時間就荒廢了。網課不得不上，那麼如何學好呢？
1、營造好的學習環境。學生習慣於學校學習，是因為學校提供的環境有利於開展學習。所以在家可以儘量模擬學校的學習環境。有條件的可以單獨開闢一間書房，每天擺好當天的學習資料。做過粗略統計，大多數成績比較好的同學，都善於清理桌面，有條有理、主次恰當。沒條件的也要將臥房清理好，不要營造出懶散的學習氛圍。另外，學校學習最有氛圍的地方是遠離電子產品。所以請跟學校一樣與電視絕緣。手機請只用於聽網課。
2、制訂每日複習計劃與學習目標。定時、定量完成學習任務。各科目之間合理分配時間，不打疲勞戰。
3、勞逸結合，但注意紀律。嚴格按照學校學習、休息時間來分配自己的學習、休息時間，課間休息絕不可再碰手機，電視。
4、每天留出一小段時間與同學、老師交流學習進展。做到當日問題當日消化，不留漏洞。不懂的問題過多影響學習效果。
5、制訂考試機制。每隔一段時間對自己進行測驗，按時完成，打分，訂正錯誤，調整學習計劃，不斷自我鞭策。
6、保證作息規律，加強鍛鍊。不規律的作息影響學習效率。一旦不良生物鐘建立起來，開學後難以調整，百害而無一利。
抗疫白熱化階段 ，每天等待開學來拯救自己的懶惰，只會浪費寶貴的學習時間。萬事開頭難，堅持下去，一旦好的習慣養成，受益無窮。所以，從現在做起吧，一起加油！我是江老師數學課，歡迎學習交流。
江老師數學課
我是一個大二學生，總結了兩個辦法，希望能對題主有所幫助
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努力變溫柔的小白
這涉及到心理學當中一個自律的邊界的問題，這個自律的邊界他看不見摸不著，但是它存在於我們的意識當中，存在於我們的習慣當中，用一句簡單的經常會聽到的話來說，你所有的選擇決定你的行為，你的行為決定你的習慣，你的習慣決定你的性格，你的性格決定你的命運。
那我們再把這句話的邏輯反推那就是你如果想選擇一個未來比較好的命運一個走向，那麼你就需要選擇一個比較好的性格習慣，然後行為等等等等，所以呢，這就又涉及到另外一個你自己的內心的內驅力的問題。
如果你對自己的未來有一個很明確的期望值，有一個很清晰的邊界和目標，那麼你自己在當下做很多的細微的選擇的時候，那肯定自律性就會強一些，無論是隔離在家的時間還是正常的雙休日還是寒暑假，那這種時間的充足的庫存和餘量如何來用，會起到關鍵的作用。
王陽明的心法當中說到的是知行合一，如果當前上課的目的僅僅是為了應付當下的考試，那麼你的期望值就會比較低，不自覺的就會認為，如果是考試的話，即使這段時間不努力，那可能開學之後放在其他的時間段上也能夠達到這個目標，但如果你放到一個更大的時間跨度上來看，那可能放到4年以後考研或者工作，那再往後你對自己的人生的職業的走向，那當下的每一個步驟的時間的積累，都會對未來產生到關鍵的作用的影響，可以借用一個經濟的原理，比如說是蝴蝶效應。
這是從主觀的意願上來去對自己產生一個自律的影響，當然更關鍵的更實用的打法是客觀上來去約束自己，比如說在上網課的期間，把自己關到一個屋裡面，或者一個固定的區域，只放跟上課相關的東西，手機等放到一邊，不去分散自己的注意力，那麼每一堂課一點一點的去給自己的大腦有這樣的一個正反饋的過程，形成習慣之後，自己的這種自律性就會提升了。
