Lehmen
在最难的时候，人们需要的是什么？
发泄、支持、陪伴等等力量都会有助于一个人走出心理困境，但更为重要的是，受助的这个人能够产生“自愈”的力量。
由于每个人的成长经历不同，我们很难按照常理去要求一个人处理自己的问题，所以，我们能够做的就是陪伴帮促进他们产生更积极的思考和行动。在这里，我介绍一些心理咨询过程常用的基本方法，普通人也可以尝试。
1、倾听
这一步很重要，如果朋友愿意把你当做是倾听对象，那么，并不是意味着他需要你帮助他解决什么事情，所以，倾听就是我们能够做的，也是一种具有力量的陪伴。
在倾听的过程中有这样几点：专注倾听、不加评判的倾听以及给予适当回应的倾听。
专注倾听指的是我们需要在倾听的过程中尽量不受到干扰，例如：在听的过程中玩手机，东瞅西望的，对于诉说的人来说，这会是一种打击感。
不加评判，对于朋友表达的想法、行为，无论它是不是符合我们自己的标准，只倾听，不干预、不对此进行评判很重要；即使朋友的想法可能会有一些极端，令你担忧，评判只会引发抗拒。
适当的回应并不是说你要开始评判了，而是给予身体或者言语上基本的回应，例如：支持性回应“嗯，我认为你说的没错”、“我认同你的想法”、“有时候我也会有这种感受”，或是点头、表情以及身上上的回应等等。
2、促进“受助者”的自我开放
如果他能够和你说一些话，那证明你是值得他信任的，同时，如果不是必须，如：伤害自己和他人的行为，那么，有一些对话的过程作为朋友同样需要保密，这也是对于“受助者”的一种尊重。
在对话的过程中，你可以利用一些简单的语言来帮助朋友说出更多自己的感受，这是一个他感受自我，发泄的过程。
例如“你刚才说到的想法可以再具体一些吗？”“你现在有什么样的感受？”等等。
3、适当地引导
其实很多人所谓的问题都来自于情绪上的积压，他们可能需要的仅仅是一个宣泄的渠道，那么，作为朋友来说，我们可以创造一些环境或者条件去帮助他建立这样的一个宣泄的渠道。例如：春游、野营、运动、娱乐等等。
有时候比起言语的力量，这种积极的陪伴就可以另一个人拥有更多“自愈”的力量。
当然，对于朋友来说，这些要求可能有点高，但是，既然我们想要帮助一些人，最基本的方法是需要知道的。
心理博学社
1.不加评判的去陪伴与倾听。
你可以关心的问问她，是不是有什么不开心的事，感觉你这几天状态不好。如果她愿意说你就耐心的倾听，不要评判，也不要说，一定会好的，你想开点，你看看别人多乐观……之类的话。就陪着她，时不时给点回应：你对这件事怎么看，你的感受是这样的……之类的话。
2.能力有限时，不要过多干预
你的朋友此时也是非常需要你的帮忙的。你的一个关怀或许就会给她带来无穷的力量。但是，在你帮助她时，要时刻提醒自己“自己的能力有限，过多的干涉可能会适得其反”。作为朋友，最好的帮助就是陪伴。我要让你明白，那怕天塌地陷都会有我在你身边，有一个肩膀时刻准备着让你来依靠，有一个怀抱时刻敞开着让你来拥抱。就这么默默陪伴，无需过多话语。切记，只做一个倾听者，接纳她的一切，不要去评判她言行，不要去开导她该怎么做。倾听和陪伴就是你能给予的最好良药。
3.让他忙起来
想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让他忙起来，让他没有空闲去想它，让他充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…
金卯刀爱心理
1.不愿意去看心理医生的原因是什么？有可能觉得会被人另眼相看，或者对心理问题这个定义的本身就不接受？如果是这样可以建议她做占星咨询，或者塔罗牌咨询，这也是心理咨询的一种方式，区别于常规传统的心理咨询。
2.如果她已经到了有想不开的倾向，那证明情况比较严重，你作为朋友也不可能一直守在她身边。还是需要帮她专业的疏导才可以，而且越是朋友越不一定能看到她问题解决方法，因为你是不够中立的。
3.相信朋友的心理问题多少也带给你了一些麻烦吧？毕竟大家都有自己的生活，除了对她的关心和担忧之外，还是要注意自己的正常生活。
基于有心理问题的人，我们不建议家人或者朋友自行疏导，因为专业度不一样，也可能会延误最好的治疗时间。
以上供参考。
人人心理占星
首先作为朋友，我们帮助他分析一下，他想不开的原因和不想去看心理医生的原因，然后我们根据这些原因，可以给他一些建议和合理的办法去帮助他。如果他是不好意思去，或者说是嫌麻烦，去找线下实体的心理医生的话，可以通过网上的方式来进行交流和沟通，可以极大的避免现实当中面对面的那种交流的尴尬，也可以让朋友和同学们或者亲戚等多给他一些关爱和照顾，也有利于他的这种心理的健康发展。
精神家园001
先做一个倾听者，这个世界没有真正的感同身受，但是可以用心去聆听，帮助朋友一点一点打开心扉，想不开就肯定有原因，为什么想不开，站在朋友的立场去考虑下！
人生都有低谷，现代生活压力这么大，很多人，或多或少都有心理问题！只不过有的人表现的明显，有的人不明显罢了！
多陪伴，多引导，帮助朋友慢慢走出来！有时候人在某个时刻，就像掉在漩涡里一样，出不来，关键时候只要有人拉一把，是很快能跳出来的！相信朋友！
情报站
好好陪着他，陪他度过情绪的低谷就好了！
