02.25 每日一練「HIIT訓練」

2020-02-25 23:50:06 自由健身半小時

在家呆的是否無聊，那就跟著一起動起來吧。在家也要好好的鍛鍊身體。下面四個動作每組30秒，組間休息15秒，循環做4組。在家也可以輕鬆瘦。


每日一練「HIIT訓練」


高抬腿

每組30秒，做四組

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每日一練「HIIT訓練」


彈力帶深蹲

每組30秒，做四組

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每日一練「HIIT訓練」


登山跑

每組30秒，做四組

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每日一練「HIIT訓練」


深蹲跳

每組30秒，做四組

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每日一練「HIIT訓練」

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關鍵字: 四組 每組 組間

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