史学名著《历史》一书的作者希罗多德（Herodotus）曾说过，“上帝欲使之灭亡,必先使之疯狂”。
用心理学术语翻译过来，就是指要想从精神上彻底击垮一个人，最好的方式不是去给他施加压力，而是为其营造一种巨大的心理落差。
司马光在《训俭示康》中谈到，由俭入奢易,由奢入俭难。这句话不仅揭示了人们的生活惯性，还指出了人们心理上的不良习性以及价值取向。
美国著名社会心理学家，第三代心理学的开创者亚伯拉罕·马斯洛（AbrahamH.Maslow）认为，人作为一个有机整体，具有多种动机和需要，其中自我实现是人最高等级的需要。
心理上的巨大落差通常会被我们无限放大，导致我们对生活变得越来越消极，精神容易紧张。
依恋类型
一个人的依恋类型会影响他成年后对亲密关系的处理，同时，亲密关系也会对他的依恋类型产生重要影响。这也是为什么，许多阳光开朗的人在经历了一段失败的恋情后会变得患得患失，闷闷不乐。
依恋损伤带给人的伤害并不像身体受伤那样明显可见，那些没有妥善处理的情绪积压会持续不断地影响着人们的亲密关系。有些事可能已经过去了很多年，但是伤口却一直在就是这个道理。
精神霸凌
霸凌（Bullying）指的是一种带有攻击性的行为，会对他人的身体、心理造成困扰，并且会在一段时间内产生持续影响。
大部分的霸凌都发生在校园里，随着互联网的发展，网络霸凌事件也屡见不鲜。调查发现，霸凌受害者更容易有高焦虑水平、社交障碍以及抑郁症。
被霸凌的人容易产生长期的无助感和不安全感。即使长大成人，他们可能还是走不出那片阴影。因为霸凌会直接伤害到一个人的自尊心，让其对自我价值产生怀疑，如果一个人长期处在低自尊的情况下，那么他的生活会受到严重影响。
可以认为，自尊就是我们对自己的评判，我们怎么看待自己，我们是否喜欢我们眼中的自己。而低自尊，指的就是一个人总体上对自己持有负面的看法，更倾向于认为自己不够好、不值得被爱、不喜欢自己。一个人带着这样消极的滤镜去看待身边的人和事，那么，他将更难以体会到愉悦感和安全感。
一个内心充满爱的人会更加真诚的去尊重他人的感受，那些喜欢在精神层面伤害他人的人，也许自己的内心早已是满目疮痍。
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