別再每天只知道喝豆漿了，這麼輪著喝營養更全面！
1.紫薯米糊
原料：紫薯150克，大米80克
1.紫薯去皮切碎，和洗淨的大米浸泡一夜 2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊
2.黑芝麻糊
原料：黑芝麻30克，糯米50克，大米50克
做法：所有材料洗淨，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機制成米糊即可
3.紅薯雜糧
原料：紅薯200克，麥仁30克，糙米30克，玉米片30克
做法：1.麥仁，糙米用清水浸泡15分鐘，洗淨，紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中 2.加入麥仁，糙米，玉米片，加入適量的水加蓋按下米香豆漿鍵即可
4.核仁花生糊
原料：核仁，花生，大米
做法：1.將核仁，花生，大米洗淨，放在清水裡浸泡一個晚上 2.第二天將浸泡好的材料加入豆漿機即可
5.南瓜栗子米糊
原料：南瓜1塊，熟栗子7-8個，大米
做法：1.南瓜切碎，和洗淨的大米混合，加適量水浸泡。栗子剝殼，將栗子肉切成小塊
2.將浸泡過的南瓜，栗子，大米倒入豆漿機，加適量水，製成米糊即可
6.紅豆紅棗薏米糊
原料：大米適量，紅棗6顆，紅豆+薏米約一杯半
做法：1.紅豆，薏米，大米洗淨，加水浸泡一夜，紅棗去核，撕碎 2.將浸泡過的紅豆，薏米，大米，紅棗加入豆漿機中，加水，製成米糊
7.山藥紅薯米糊
原料：地瓜70克，山藥70克，米飯70克，黑芝麻2茶匙，白糖5克
做法：1.山藥，紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，大火4分鐘 2.把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可
8.南瓜米糊
原料：南瓜300克，大米100克
做法：1.南瓜去皮切成小塊，大米洗淨 2.將原料倒入豆漿機中，加入適量的水，選擇米糊鍵即可
分享到:
閱讀更多 美食控吃貨 的文章
