韵和昆
能理解这种感受，但残酷的是，作为人类这种高级动物，拥有高智商和情感，区别于其他动物的地方，就是我们要遵循更复杂的社会结构，承担着高思维模式下的责任与义务。
每个人都会经历孤独，甚至焦虑、抑郁。这段时期可以沉默，可以反思生活和工作，但不能保持这段时期太久，否则会形成病态模式。
建议可以通过以下方式，自我调节：
第一，利用这段能深思的时期，调整自己的心态，来适应当下这个环境。让个人去适应环境，于身心而言是最健康，也是最能支撑自己继续往下走，快乐的活的有效行为。
第二，压力大的阶段很可能是个人不太顺利的时期。譬如：工作压力、人际关系、经济问题、健康问题等等。找到压力的根本原因，直面它，别逃避。
第三，针对某件事某个人，制定一个应对方案，然后执行，在这个过程中调整自己的战略和随时带来的情绪起伏，克制自己保持乐观向上的态度，还一点很重要。
确定好目标后，定出最终时间节点，出一套最差方案，时间到了，按最差结果执行，心里也能早有预期，不留太多遗憾或后悔。
人生情绪要时刻反思自己，是不是想的太多，而做的太少。
二小姐的失效良药
你好！很高兴回答你的问题！
我有段时间也是这个状态。这几年工作的原因，常年在家，我已经做了好多年天猫了，都是一个人在做，特别特别耗时间。长期的这样不接触人，会很压抑。心情特别不好，容易把情绪发泄到亲人身上。所以那段时间和家人的关系也不好。总感觉家人不能理解自己。
后来意识到不能再这样下去了。就开始逼自己出门。
刚开始的时候是去健身房，办了一张年卡。一个礼拜去三次这样，都是晚上去。又锻炼了身体，又可以认识人。刚开始的时候，我连一个俯卧撑都做不了，因为几年时间都是在电脑前工作，身体已经荒废了。不记得过了多久，一分钟就可以做四十个标准俯卧撑了。身体的机能明显变化了。
后来新的冰场开业，又捡起将近十年没玩过的溜冰。认识了一群朋友，在冰场的时候真的是很开心。然后开始接触冰球，组建了中山第一支冰球队。冰球陆陆续续的又玩了一年多这样吧。
后来又打起了羽毛球，又认识一群朋友。运动产生的多巴胺，真的可以让人快乐。心情愉悦，很多事也就放下了。
就我各人经历而言，多运动，真的会让人开心很多的。有些运动刚接触不一定喜欢，玩久了，可能就慢慢热爱了。人嘛，其实就是化学物质，多巴胺能让你快乐，那就想办法让身体自己产生多巴胺。
希望可以帮到你。祝你快乐。
一生有你19850208
很能体会你的心情。
我有段时间也是这个状态。这几年工作的原因，常年在家，我已经做了好多年天猫了，都是一个人在做，特别特别耗时间。长期的这样不接触人，会很压抑。心情特别不好，容易把情绪发泄到亲人身上。所以那段时间和家人的关系也不好。总感觉家人不能理解自己。
后来意识到不能再这样下去了。就开始逼自己出门。
刚开始的时候是去健身房，办了一张年卡。一个礼拜去三次这样，都是晚上去。又锻炼了身体，又可以认识人。刚开始的时候，我连一个俯卧撑都做不了，因为几年时间都是在电脑前工作，身体已经荒废了。不记得过了多久，一分钟就可以做四十个标准俯卧撑了。身体的机能明显变化了。
后来新的冰场开业，又捡起将近十年没玩过的溜冰。认识了一群朋友，在冰场的时候真的是很开心。然后开始接触冰球，组建了中山第一支冰球队。冰球陆陆续续的又玩了一年多这样吧。
后来又打起了羽毛球，又认识一群朋友。运动产生的多巴胺，真的可以让人快乐。心情愉悦，很多事也就放下了。
就我各人经历而言，多运动，真的会让人开心很多的。有些运动刚接触不一定喜欢，玩久了，可能就慢慢热爱了。人嘛，其实就是化学物质，多巴胺能让你快乐，那就想办法让身体自己产生多巴胺。
希望可以帮到你。祝你快乐。
不是很帅的老王
没有怎么办，任何的躲避和逃避，都是还要如此过下去，莫不如敞开心扉去接受生活给予的一切，无论是好与坏，都当成人间修行的一种历劫，也终究都会成为过去，生命只是一个过程，中间经历，就是责任！去积极的接受吧，然后把自己更加阳光化，能量化，加油化，再认真的去努力，这也是一种积极的自我暗示心理，久而久之，就变成了一种真正的能量，很多事情解决起来顺手，也顺心！当然，也要学会正确排解和释放情绪！
生活在这个世界上，每个人都有诸多无奈和许多不易，没有谁顺风顺水的一路到底。
放低对生活的要求，积极的去努力每天，相信，每一天都会比昨天更好些！
另外，世界上不仅仅是男人这样，有很多时候，很多女人也是同样的，被很多人依靠，也背负很多责任，自己却无法依靠！那就努力把自己活成一束光吧，去让依靠你的人，有安全感，敢依靠，也证明你值得依靠！
路过人间888
个人认为，还是需要和那些依靠你的人做主要沟通。一个人再强大，也有撑不住的时候，且不说身体被压垮，无形的压力都有可能会让一个人有抑郁倾向。
我们可以把依靠自己的人做分类，哪一些是必须依靠你作为支撑才能保障基本生活的，把这一部分开支作为固定开支，比如老人。哪一些是完全可以通过努力去改变生活状况的，要和他们积极做沟通，这样才不会把所有希望寄托在你身上。
还有一个友情提醒，有时候我们会让周围的人误解以为我们是万能的，我们不顾自身压力每次都硬撑下去，有时候却是因为面子问题答应了各种要求。这样的情况要尽量避免，让大家看到自己真实的情况不是一件坏事。加油！
橙七说说看
在一个家庭来说，现在大多数人都是这样，因为现在的社会很现实，所有人的生活都是以金钱来度过的，根据自己的情况，因为家庭的生活所迫，使自己的精神上，承受着很大的压力，做为一个家庭，因为上有老下有小，他们都生活上需要安排和照顾，一切压力都得自己承担，这样长时间的压抑，给自己带来无形中的孤独，和沉默，因为每天一睁开眼，周围都是要依靠你的人，但是回头一想，自己的依靠又在哪里呢？怎么办？所有的压力只有自己咬紧牙关来承受，自己的能力大小，能体现出一个家庭的生活条件的高低，作为一个有责任心的人，为了家庭的生活，和经济上面给自己带来的压力，使自己改变了应有的人生性格和精神面貌，常常以孤独，和沉默体现了生活给自己精神上带来的压力，这种压力只有自己能承受，但是回过头想一想自己无依无靠，一切必须由自己来承担，所以自己必须要努力，接受生活上的现实，创造自己的人生，一切为了自己的家庭负责，在自己的人生路上去克服重重困难，努力的发展。
幸福的源泉599
你好很高兴回答你的问题，其实孤独沉默你把他想成一种自我的人生境界，你要学会在这个境界当中寻求一种无比的快乐，把孤独寂寞当做修养，发挥自己的正能量，让别人和你在一起感到快乐幸福。
在平时我还是建议你找一个兴趣爱好，比如一个人的时候学习一下画画，寻找画中的美感，画中的意境，画画的乐趣。
建议你练习太极拳，太极拳结合太极阴阳之理，参考中医经络学说及道家导引、吐纳之养生术，被世界科学界称之为运动健身最自然的运动。
太极拳就是一种忘我的精神，在练习的时候常，常听老师说练太极拳要舍己从人，人生不也是这样吗？
无依无靠把自己当做靠山，任何事情不要指望别人，调整自己的心态，你会无比快乐，也不会孤独与沉默。
王建骅自媒体
我写了篇文章，恰好可以回答这个问题，我摘了一段在这里，做为回答。
昨天文章阅读量接近五千，想想有这么多读者，有5千个朋友听你唠叨，只想由衷说一声，有你们真好， 从此不会再又孤独。
在没有网络，没有自媒体的年代，除了那些出了名的作家，别说像咱这样的普通百姓，就是刚出道的文学爱好者，要想找一个读者，你过不了出版社这关，那也是天方夜谭。
细品，其实每个人都有倾诉的欲望，都需要倾听者，这样内心就不会感觉到孤独，面临生活不如意，内心苦闷时 ，仿佛就有了精神支柱。
前一阵看到一个山西小伙的短视频，他得了胃癌，每次都面对镜头，向大家诉说自己当下状况。他人很坚强，满满的正能量，他说，孩子还小，他一定要活下去。最近看他的状况好像好多了。我想，就是大家不在评论区鼓励他，只要他感觉有人关注他，对他绝对是种鼓舞。
突然想到，做一个倾听者原来有这么大作用，有你们真好！
我也是倾听者，愿听你们的诉说。
北京老申
如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在土里安详，一半在风里飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光，非常沉默非常骄傲，从不依靠 从不寻找。
——三毛
三毛写的这段话确实如此，有时候感觉这段话好像特别符合自己，有时候感觉自己特别的孤独，有时候不愿意主动联系别人，所有的事情只能自己扛着，有一天，你发现你的情绪不能用语言说出来，而宁愿让自己的心渐渐的封闭起来，这就是孤独。
乡下小梦
人到中年的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人
人到中年，突然像是被生活紧紧掐住了脖子，可以呼吸，可以活着，但动弹不得，想大吼一声挣扎着离开，却发现他掐得更紧。经过这一遭，我会变吗？是变得更加坚强，还是变得消极，我都不敢想。任何一点不安分，都会被生活都牢牢地抓住，变成你脖子上的份量，让你喘息更加吃力。又有的时候，会感觉自己漂在夜幕下蓝得发黑发紫的海面，手脚被捆住，空气从肺里只有出没有进，万有引力无情地把你往下拉，你以为你死了，但又惊奇地发现意识居然还在，还能感受到无休无止的痛苦和无奈。
