王平
一.做好恢复性训练
1.恢复性训练是什么
恢复性训练是指在运动员或者运动过后的普通人在长时间没有训练的情况下，身体各技能都处于“休眠”状态，这时不能做大强度的训练，很容易造成肌肉的损伤和韧带的拉伤，对心肺功能也有害。低强度多组数休息时间长的训练，跑步也是慢跑恢复体力，韧带的拉伸，对肌肉放松，一天一天的加强训练的强度。
2.如何进行恢复性训练练
运动前一定要做好充分的准备活动，让肌肉预热，这样可以比较有效地预防和减轻运动后的肌肉酸疼。
3.应该合理安排运动量、运动强度，并适当安排运动中的休息时间，不要“硬逞能”，超出自己体力所能承受的负荷。
二.球感找回
1、多打比赛，在比赛中找回球感
打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。
2、练习篮球基本功
基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。
3、多看比赛
多看别人的比赛，也会慢慢找到球感。
4、找到自身的节奏
比如：运球的时候听音乐，传球的时候呼叫队友接应等等，这样让自身融入节奏。
5、找到自身最舒服的位置，和最舒服的方式
这样做可以让自身融入比赛，球感也会随之而来。
踢拳小子l润
因为疫情影响，我们不能出去练球，同时也不能在家做拍球练习，因为这样会很扰民（当然家里住独栋别墅的除外），而这时想要找回球感我认为应该从以下几个方面着手：
1.力量和速度练习。经常打球的人都知道，任何好的球技都需要有力量和速度作为支撑的，而且力量和速度完全是可以通过室内训练练习的。练习上肢力量可以通过举杠铃等动作，练习下肢力量可以通过深蹲等（当然也可以练习老詹的¼蹲）。速度可以通过高抬腿，快速跑等。
2.反应速度练习。这类的视频网上很多可以多多练习。
3.观看比赛录像和视频教学。像大梦的低位脚步，完全可以在无球的情况下先练习脚步的。
5.投篮练习。只练习手腕、手指动作，如压腕、挑篮等。（一定别忘了是左右手风别都要练习）
3.胯下绕求。一定要正反两个方向都练习
腿肚子疼
1.如果是住楼房的那种，在房间里打球会造成影响，不太方便在房间里运球。那我们可以拿着篮球进样绕八字和转球等联系。
2.如果是自住户，可以在自家里联系就可以了。
娱不热
首先自己先进行基础运球，再一点点增加难度
德95151461
曾经一年多没打[呲牙]
很多事情都一样，首要是找感觉-悟，其次找协调-适，再后找状态-做。
简单说-做跑运热身，不要想投进几个就能进入状态
知未见
多练习，多打比赛，这真的没有捷径可走。
