03.01 为何感觉胃病越来越多?哪些食物是胃病的“罪魁祸首”?

健康小样儿


胃三分靠治七分靠养:胃不好,吃5种食物,胃病好得快

我们现在虽然生活水平提高了,但是对于上班族来说生活节奏加快了,有的时候为了上班甚至都忘记吃饭,或者随便吃两口就走,这样长时间下去就会导致我们的胃部出现损伤,从而出现胃病。

总是听老人讲:胃病“三分治,七分养”,其实这句话其实很有道理的,因为饮食从口进入胃,最先受影响的就是胃部,所以饮食吃不对就别系那个养好胃。

1、玉米

玉米是生活中常见的食物,富含着多种对人体有益的营养成分。经常吃玉米,可以促进肠胃的蠕动,尽快排出肠胃中的垃圾毒素,减轻肠胃负担,是天然“养胃药”

2、火麻仁油蜂蜜水

我们生活中有不少食材都具有通便的作用,会比普通食材可以达到更好的缓解便秘的效果。像是利用主治便秘的药材火 麻仁 压榨得到的火麻仁油,不仅具有一定的润肠通便效果,还能修复胃黏膜,养护肠胃。

常喝的话,还可以增强肠动力,让肠胃蠕动速度加快,这样肠道的敏感性增强,会容易感受到大便的刺激,也就会产生明显的排便反应。

大家喝的时候,可以加点蜂蜜和水一起冲着喝。

3、桂圆

桂圆是我们生活中常见的水果,在维持人的肠胃方面也发挥着很好的作用,它能有效地刺激胃粘膜的分泌,从而对胃的维持起到很好的作用。

4、猴头菇

猴头菇是一种营养价值很高的菌类,它能够促进胃对食物的消化,并且还能滋养脾胃。我们在吃饭前可以先喝一些猴头菇汤,这样能够有效的预防和缓解胃病。

5、秋葵

葵是常见的食物,我们在吃秋葵的时候有粘液出现,这些物质是粘性的糖蛋白、果胶以及多糖,对胃黏膜有一定的保护作用同时还帮助修复胃黏膜。


乐康丸子


我是一名医生,也是一名胃病患者。

这个问题还是比较有发言权的,今天就不说那些专业的学术名词了,结合我自己的经历讲一讲有哪些行为一定会会导致胃病。

一、不吃早餐。

这是最严重的,在我高中的时候,因为学校离家很远,我又爱睡懒觉,所以经常赶到学校的时候已经没有时间去买早餐,吃早餐了。于是就养成了不吃早餐的恶习,后果,自然是慢性胃炎。哎,太后悔了。

二、摄入过量油腻食物。

含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

三、经常吃豆类。

豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。



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胃病调理误区一,多餐少食

很多胃病患者会相信这样的养胃方法,每顿饭要少吃,每天多吃几顿饭,不要让胃空摩擦,空腹时胃粘膜空摩擦会进一步伤害胃粘膜。

很多人在春节期间采用少食多餐的方式养胃,结果一个春节下来胃病没养好,反而越来越严重。

医学教科书中对胃的工作原理有明确的介绍:

1、食物进入胃内,5分钟后幽门开启,每分钟开启一次,每次1-2毫升食糜通过幽门进入十二指肠进行消化。

2、食物在胃内4-5个小时才能排空。

3、胃粘膜在消化食物过程中,会受到胃酸的轻度伤害。

4、胃排空后,胃粘膜不产生消化液,胃中的pH值是7,显示为中性,这个时间段是胃粘膜唯一修复的时间,各种胃病都是在这个时间段修复。

因此,正确的养胃方法是,吃容易消化的食物,尽量给胃留出更多的空腹时间,修复胃黏膜康复胃病。

胃病调理误区二,喝粥养胃

喝粥养胃是民间流传最广的一种养胃方法,但实际上喝粥不但不养胃,反而会加重胃病的病情。

首先介绍一下幽门,幽门在胃的底部,连接的下一个消化器官是十二指肠,幽门相当于一个单向阀,胃里的食物只能进入十二指肠,进入十二指肠的食物不能反向回流。

幽门的第二个功能是检测胃内食物的混合物——食糜,进入胃内的食物,在胃内初步消化后,食物与消化液混合,当混合比例合理时,幽门开启,每分钟开启一次,每次1-2毫升食糜进入十二指肠进行消化。如果食物与消化液比例不合理,幽门会关闭,食物会在胃内长时间滞留。

当我们吃饭时是一口一口的吃,食物进入胃里的时间比较缓慢,胃粘膜有充足的时间产生消化液与食物混合,胃里的食物与消化液的比例是合理的,当我们喝粥时,不会喝一口就放下碗,过一会再喝一口,一定是连喝几口,甚至会一次喝下小半碗,胃里突然进入大量液体食物,并且数量很大,胃粘膜无法短时间内产生大量消化液,胃内食物与消化液的比例会出现不合理的情况,此时幽门检测到的食糜不符合消化要求,幽门拒绝开启,胃内食物的酸度会越来越高,不断烧灼胃粘膜,对胃黏膜造成进一步的伤害,加重胃病的病情,经常喝粥的人会时常出现胃酸过多,就是这个原因。

因此,喝粥是伤胃而不是养胃。

胃病调理误区三,肚子咕咕叫赶快吃东西

很多胃病患者会出现肚子咕咕叫的情况,一旦出现这种情况认为胃里没有食物了,这是胃在干摩擦,怕伤到胃粘膜赶快吃点东西,其实这是一大误区。

肚子咕咕叫的现象,在医学上有一个名词,叫做“移行性复合运动”,这是一种对胃和肠道进行清理的生理活动,每个周期为90-120分钟。

在空腹时出现这种间歇性强力收缩的周期运动,目的是将上一顿饭遗留的残渣、脱落的细胞碎屑和细菌等清除干净,这是胃的一种自我清洁、自我保护的生理活动,并不是胃在干摩擦,每个人都有这种生理活动。

因此肚子咕咕叫的时候我们应该感谢胃肠的这种生理活动,这是在做自我保护,此时不要吃东西,要等到胃完成这项工作后,在下一个饭点时再吃饭。

我们要尊重胃的这项神圣工作。

萎缩性胃炎、肠化生是癌变前期

很多胃病患者从普通的胃炎开始,一直在用中医西医的方式治疗,结果越治越严重,10年、20年的时间,已经记不得吃了多少中药和西药,我接触过几位萎缩性胃炎患者,其中有一位患者说,当中药吃到8个月时,病情丝毫不见好转,大夫都不好意思再开中药了,因为中药也很贵啊,对他说要么咱们针灸治疗吧,这位患者扭头就回家了,不治疗,其实这是患者的无奈,也是医生的无奈,因为大家都没有找到胃病发生的根源,就像前面提到的三个误区,一边治疗一边继续伤害胃黏膜,这是胃病久治不愈的根源,最终发展成萎缩性胃炎和肠上皮化生。

萎缩性胃炎和肠上皮化生的细胞组织是一种非正常组织,原本免疫系统应该将这些变异的细胞组织检测出来,并将其清理掉,但由于免疫力过度低下,已经无力清理这些变异的组织,而这些变异的组织中又极容易出现癌细胞,免疫系统同样无法清除癌细胞,癌细胞就会乘机生长形成恶性肿瘤,因此将萎缩性胃炎、肠上皮化生定义为癌变前期就是这个道理。

免疫系统是胃癌的最后防线

说到这里大家应该清楚了,为什么我国胃癌发病率不断上升。

胃病久治不愈,胃病反复发作,最终的结果就是发生萎缩性胃炎和肠上皮化生,这些病症都是癌变前期,最终引发胃癌。

谁来保证我们的胃黏膜不出现萎缩性胃炎和肠上皮化生,这就是我们的免疫系统,免疫系统负责监督和修复我们的胃黏膜,当胃黏膜出现一点点炎症时,免疫系统立刻出击,进行消炎和修复,其实每个人在一生中都会发生很多次胃炎,免疫力强的人每次都能成功消炎修复胃黏膜上的小炎症,免疫力弱的人经过几次与炎症的较量败下阵来,炎症占了上风,开始了漫长的胃病治疗。

但是治疗胃病时又搞错了方向,没有集中力量提高免疫力,而是用药物治疗,结果越治越严重,为什么越治越严重,因为药物只是治标没有治本,比如胃酸过多就吃碱性药物进行中和,胃胀就吃提高胃动力的药物,胃溃疡吃铋制剂,每天保护一次溃疡创面,都没有治本,结果发展成萎缩性胃炎和肠上皮化生,最终一步步走向癌变。

萎缩性胃炎和肠上皮化生患者可以回忆一下,一定是某一次的胃不舒服,发展成胃炎,久治不愈逐步发展成萎缩性胃炎和肠上皮化生。

治疗胃病要避免进入治疗误区,只有用综合调理方法提高自身免疫力,靠免疫力修复胃病病灶,才能彻底康复胃病。


杨青一


在当今社会,人们生活节奏过快,每天忙于工作或学习,导致人们养成不能按时吃饭和饮食不规律的习惯。再加上如今经济发展迅速,食物种类繁多,会导致人们不加节制的饮食,最后患上胃病。要想不得胃病,就一定要学会控制自己的饮食,不能乱吃食物。那么,吃什么食物容易导致胃病呢?
  俗话说,十个人里面会有九个人患有胃病,这句话说明胃病一直以来都是非常普遍的一种病。胃病是一种慢性病,总是不引起人们的重视。虽然患有胃病,但是还是不能注意自己的饮食,导致胃病越来越严重。因此,患有胃病的人一定要改正自己的饮食习惯,应了解哪些食物会引起自己胃病的加重。
 
  首先,像冰淇淋这种生冷食物是最容易导致胃病的食物之一。生冷食物虽然吃的时候认为美味无穷,但是过一会就会觉得没有食欲。这就说明生冷食物如果吃的过多,就会影响肠胃的功能,进而导致食物会很难消化,这样会非常损失和刺激肠胃,会引起强烈的腹部疼痛感,并且会持续长期的疼痛。


  其次,豆类食物是最容易导致胃病的食物之一。豆类食物会引起人们的消化不良,原因是由于豆类中的某些成分被肠胃中的细菌发酵,会分解产生某种气体,从而引起肚子不舒服的症状。有严重胃病的人是严禁食用豆制品的,因为豆制品中的某种成分含量较高,它起到了促进胃液分泌的作用,会引起很严重的后果。
  最后,柑橘汁也是最容易导致胃病的食物之一。柑橘汁味道比较酸,像这样的酸性饮料很容易刺激人体的肠道,刺激肠道里的感觉神经,就会使小肠里被刺激的地方变得又红又肿,进而引起强烈的疼痛感。所以,胃不好的人一定要少喝像柑橘汁这样的酸性饮料,以免引起胃疼。
  以上三种食物就是最容易引起胃病的食物。胃是人体内重要的器官,要注意保护好自己的胃。一定要养成良好的饮食和生活习惯,每天按时吃饭,不暴饮暴食,不吃生冷或辛辣的食物,每天的食物也一定要是新鲜的。吃饭速度要慢一点,不可以狼吞虎咽,细嚼慢咽才有助于食物在胃里的消化。每天也要进行一定的锻炼,锻炼可以增强脾胃的功能,并且保持心情的愉悦,这样才能保护好自己的胃和身体健康。

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九月苏


胃是“后天之根本”,食物的摄入都要通过胃消化成水谷精微,然后再由肠道处理,脾脏运输到身体各处,如果我们的胃不好,这些食物就无法更好地转化为咱们的营养,自然身体素质也会不佳。但现在有胃病的朋友越来越多,究竟吃了哪些食物损伤了肠胃?

其实伤害肠胃的不仅仅只有日常我们吃的食物,还有生活习惯,饮食习惯,情绪等问题都是影响肠胃的因素。

我们先来看看题目,哪些食物会伤害胃?

①刺激性较强的食物

黏膜组织属于对温度比较敏感的平滑肌,对刺激性较强的食物抵抗力也较低,而黏膜是胃部的重要组成部分,黏膜受损则很容易引起胃炎、胃溃疡等问题,保护粘膜对保护肠胃十分重要,日常尽量避免一些过度刺激的食物,如生冷食物,冷饮、凉水等,严重可造成胃部痉挛,产生腹泻腹痛,损伤粘膜,过烫的食物也最好少吃,会灼伤胃黏膜,不仅如此还可能灼伤口腔、食道粘膜,长期如此还可能诱发食道癌、舌癌。

葱姜蒜等有刺激性含硫化合物的食物适当食用,不适合过量,另外过辣的食物也不要频繁摄入,或摄入太多,辣味其实不属于一种味觉,而是一种灼痛感,把辣椒提取液敷抹在皮肤上,其实皮肤会红肿,那么它们粘在粘膜上也一样可能损伤粘膜健康,长期过度吃辣的朋友很容易造成肠胃炎症,容易腹泻。

②酒精

偶尔小酌是可以的,这个时代完全不喝酒实在不太现实,但的确应当注意,我们必须控制酒精的摄入,酒精不仅伤害肝脏健康,也会加重多种心脑血管疾病的发病几率,另外,它也是一种有刺激性的液体,对胃部粘膜可能有损伤,我们喝酒过量容易呕吐,除了是一种排出有害成分的自我保护反射外,也和胃部粘膜受到过度刺激是有关的,保护肠胃健康还应当少喝酒。

③加工类食物、含盐量较高的食物

加工类食物中含盐量较高的食物不占少数,例如火腿、午餐肉、烤肠、罐头肉类,有研究发现,如果长期摄入含盐量过高的食物同样可能刺激胃黏膜,诱发胃癌;而且这些加工类肉制品中还有不少防腐剂成分,例如亚硝酸盐,亚硝酸盐是一种致癌成分,如果长期摄入过量的亚硝酸盐是可能导致胃癌、肠癌等问题的。


此外,前文也提到养成合理的饮食习惯是很重要的:

  • 定时进餐,不“放肠胃鸽子”

  • 凡是七分饱,不暴饮暴食
  • 多以清淡饮食为主,多在家就餐,减少点外卖、下馆子次数

只有营养师知道


胃病是胃部相关疾病的统称,临床上常见的胃病包括急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、胃癌等等,它们有着许多相似的症状,如胃痛、胃胀、嗳气、返酸、恶心、呕吐等等。现如今,得胃病的人越来越多,甚至有“十人九胃病”的说法,这是为什么呢?我们一起来分析一下。

为何胃病患者越来越多?

一、三餐不规律。一般情况下,一日三餐、定时定量进食,是人体正常的规律。但是随着生活和工作节奏的加快,许多上班族、学生族饮食不规律,经常饥一顿、饱一顿,或者是不吃早餐,这样的饮食习惯容易诱发胃部疾病。

二、长期饮酒。很多人喜欢喝酒,并且有着长期饮酒的习惯,但是长期饮酒也容易诱发胃部疾病,因为酒精具有刺激性,容易损伤胃粘膜,很多人在喝酒之后会出现恶心、反胃的情况。如果本身就患有胃病,此时再大量饮酒的话,会加重病情。

三、暴饮暴食。胃是消化器官,如果暴饮暴食的话,那么食物还未经过充分的咀嚼便进入了胃部,无疑会增加胃肠的消化负担,长此以往,容易引发腹痛、消化不良等症状,甚至会演变成胃病。

四、偏好重口味。很多人喜欢吃重口味,偏好吃过辣、过咸等食物,但是长期食用辛辣、过咸等食物,会刺激胃肠粘膜,使其充血,容易加速胃病的发生。另外,有些重口味食物并不健康,如腌制食物,这其中很有亚硝酸盐,会增加胃癌等疾病的发生风险。

五、爱吃生冷食物。胃是一个敏感的器官,喜温,遇冷容易出现肠道痉挛的症状,从而引发胃痛、消化不良、呕吐等症状。因此,冷饮、雪糕、凉性瓜果、冷饭菜等食物对胃功能较弱的人来说,无疑是雪上加霜。

哪些食物是胃病的罪魁祸首?

胃病不是一口吃出来的,长期吃油炸食物、辛辣食物、高脂肪食物、生冷食物、高盐食物、甜食等容易加重胃部负担或者刺激胃肠道,诱发胃部疾病。

所以,合理饮食很重要,希望大家都能养成一个良好的饮食习惯,养出一个健康的胃。

我是黄志艳大夫,致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识,帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力!另外,如果您的家人也存在胃病的困扰,请把这篇文章转给他们吧!


黄志艳大夫


因为现在生活水平提高了,各种风味的食物让人饱享口福,而在人饱享口福的同时,作为人体的一个重要器官胃实在是太累了,不堪重负,有苦难言,慢慢地它就病了。先是慢性浅表性胃炎,后是浅表性胃炎,胃溃疡,一步步发展。只到病痛难忍!那么,哪些东西是罪魁祸首呢?生冷的,油炸的,油膩的,过饱的进食,过热的食物,暴饮暴食,过量的酒等都是祸首。胃喜欢轻松,清淡。中医把胃看作是人的第一器官,认为只要能进食,就能维持生命的存在。请爱惜和保护胃吧。


用户山涧小溪113A


胃病是常见病,90%的成人都有胃病,只不过有的程度轻,有的程度严重。这是因为胃的生理功能所致,人们每天的饮食都会对胃部造成生理性、病理性的刺激,加上压力过大、情绪失衡等都会导致胃病的发生。

引起胃病的原因有哪些呢

暴饮暴食:饥饱不均饥饿时,胃内的胃酸、胃蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成胃黏膜的自我消化。暴饮暴食可损害胃的自我保护机制,胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

进食过快:食物进入胃内,经研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长食物停留时间,可致胃黏膜损伤。

吸烟、酗酒:吸烟可促使胃黏膜血管收缩,减少胃黏膜的前列腺素合成,而这是一种黏膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对胃黏膜的破坏。酒精本身可直接损害胃黏膜,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

不良情绪:一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到大脑边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃黏膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

不注意饮食卫生:很多人不知道胃溃疡也会传染。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要因素之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达 70%~90%,而杀灭胃内寄生的幽门螺杆菌后,溃疡也会逐渐愈合。幽门螺杆菌可通过溃疡病人的餐具、牙具等密切接触传染,不洁的食物,也是此细菌感染的原因之一。

哪些食物不宜多吃

1.汽水和果汁:这两种饮料含有许多果糖,大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

2.咖啡:咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和反酸。

3.番茄:番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致反酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

4.油腻食物:含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生反酸和消化不良的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。

5.巧克力:巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,这样胃酸很容易反流进食道而引起刺激。

胃病患者怎样饮食调理

1.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。少吃油炸物,因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。少吃生冷刺激性食物,生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

2.定时定量,规律饮食:要做到每餐食量适度,每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化;饮水择时,最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

3.饮食温度适宜,细嚼慢咽:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃點膜有保护作用。

4.少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物:酒精本身可直接损害胃黏膜,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。吸烟也使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

5.注意饮食卫生:幽门螺杆菌可通过溃疡病人的餐具、牙具等密切接触传染,不洁的食物,也是此细菌感染的原因之一。


老刘谈胃肠


现代中年人由于工作压力大,家庭负担重,健康状况常常亮起红灯,常常处于亚健康状态,而胃病就是其中较常见的一种疾病。得了胃病后必然引起消化吸收障碍,引起体质虚弱病变。慢性胃病还常常引起顽固性眩晕头痛、失眠多梦、容易疲劳、经常感冒、记忆减退、急躁易怒、抑郁寡欢、性欲低下等多系统多脏器病理现象,特别是中年人,更易引起上述症状。首先我们要知道胃病形成的大致有几个原因:为什么会得胃病

  • 1精神紧张人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。
  • 2过度疲劳不管是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
  • 3晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
  • 4酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
  • 5咖啡浓茶咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。
  • 6饮食不洁幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
  • 7滥用药物因为工作忙,一些上班族因为胃痛就 去买止疼药吃,这是错误的,容易导致胃病加重。止疼药一般都是解热镇痛剂,解热镇痛片含乙酰水杨酸、咖啡因等,对胃黏膜有直接刺激作用,并能促进胃酸分 泌,造成胃酸再次对黏膜及溃疡产生强烈的刺激,使胃肠炎症加重,甚至溃疡出血,等于抱薪救火,越治越痛。此外,阿司匹林等消炎药物本身就伤胃,均可能导致 胃溃疡出血。消炎痛、利血平等同样对胃黏膜有刺激作用,应在医生指导下谨慎服用。

陳龍63747388


临床上,收治的胃癌患者中60-70%为中晚期,其发病数和死亡数仅次于肺癌!

正常来说,胃是帮助人体储存食物,在胃酸、胃蛋白酶的分泌等,对食物进行机械和化学性的消化。

胃腔内面有一层“保护膜”,避免胃酸腐蚀胃部。

所以,健康的胃粘膜是呈淡粉色,但各种不良习惯会导致胃粘膜受损,引发胃炎、胃溃疡,甚至胃癌。

养胃,少碰这3类食物

食物一:腌制食物

腌制食物在制作过程中,前一两周的时间,亚硝酸盐含量最高,大约20-30天后含量会降低很多,但也是有的。若长期食用腌制食物,会增加亚硝酸盐的摄入,进入胃部,在适宜的环境下,能合成亚硝胺类化合物,其致癌性很强,会诱发胃癌的发生。

此外,腌制类食物放了很多盐,盐分摄入过多,也会增加胃黏膜的损伤,增加癌变的几率。

食物二:油炸、烟熏食物

食物经油炸、烟熏处理后,容易产生致癌物,如苯并芘等,易诱发肠胃道肿瘤。

油炸食物经高温油炸后,会产生苯并芘,且焦糊的食品中含量比普通食物增多10-20倍。

烟熏食物经木炭燃烧,会产生少量苯并芘,此外,一些鱼或肉经熏烤后,含有的糖、脂肪不完全燃烧也会产生苯并芘。

食物三:酸甜、辛辣食物

不论是酸甜,还是辛辣的食物,都会诱发幽门螺杆菌的感染。酸甜食物可使幽门螺旋杆菌大量的繁殖,辛辣食物会直接刺激胃黏膜,使细菌趁虚而入,诱发胃溃疡,增加癌变的几率。

常喝三种水,记住3个字,胃越来越好

1、温开水

“胃恶寒” 胃是一个对温度非常敏感的器官。所以,想要胃好,首先要“暖胃”。

早起后,喝一杯温开水,有温胃养胃之效!

胃在夜间,也与人同眠,早起后一般都有些食欲不振。

早起也是人体胃的机能调整的时间,需要一个适应过程。

这时候喝一杯温开水,刚好把胃唤醒,让它做好进食消化的准备,还不至于过于含量而刺激胃肠。

2、茶水

对于我们不是患有严重的胃病时,我们平时多喝蒲公丁根红茶就可杀灭胃中细菌,也可达到预防的作用!

蒲公丁具有“广谱抑菌”的作用,还有“天然维生素”的美称,是一种抗炎良药,尤其对胃炎之炎更加有效。据现代研究发现,蒲公丁对胃溃疡具有治疗作用,能明显的减轻胃溃疡的发生几率。

蒲公丁内含有的蒲公英素被认为可以刺激消化器官,促进肝脏和胆囊分泌胆汁,可帮助消化,对预防便秘和消化不良很有用。

多人用蒲公丁煮水,都把根扔掉了。殊不知,蒲公丁根的有效成分很多,更有强大的杀菌消炎作用。

需要注意的是,蒲公性寒,所以建议饮用经过发酵处理的蒲公根红茶,不仅味道更香浓,而且降低了蒲公的寒性,更适合长期饮用。

3、酸奶

酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上,对胃粘膜起保护作用,使已受伤的胃粘膜得到修复。另外,酸奶中特有的成分乳糖,分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度,抑制有害菌分解蛋白质产生毒素,同时使胃免遭毒素的侵蚀,有利于胃炎的治疗和恢复。

酸奶可以起到助消化的作用,它的乳酸虽然不容易马上吸收,但是因为是酸性的,有助于分解食物,所以多喝酸奶对肠胃好。

第一个字:按

足三里

足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。它可以用来治疗胃部胀气和消化不良。

取穴方法:坐位屈膝,先确定犊鼻穴的位置,自犊鼻直下4横指,按压有酸胀感处即为此穴。

第二个字:动

运动能加强胃肠道蠕动,加强肠胃的消化和吸收功能,还可增加呼吸的深度与频率,促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用。

最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。

脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

第三个字:戒

中医常说,治胃不如养胃,养胃不如远离胃病。为了我们的胃好,生活中千万要远离伤害胃的食物!

咖啡:

咖啡因会促进胃酸分泌,容易导致胃炎、胃溃疡等消化道疾病。

辣椒:辣椒中的辣素不但会刺激胃粘膜,可能造成粘膜水肿充血、糜烂等。

碳酸饮料:碳酸饮料中含有二氧化碳气体,会刺激胃酸过多分泌,导致胃胀、腹胀。

油炸食物:

油炸食物都是高脂食物,不易消化,容易促使人体分泌更多的胃酸,加重消化道负担。


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