丁盼望
很高兴回答你的问题？一个人在家心情很糟，又不能出门，怎么办？首先个人从家庭的角度说起，就拿我来说吧！第一点，一个人在家确实心情不会那么好，还不让出门心情肯定会很糟的。但是一定要把事情想开，无论发生什么事让你心情很糟，随着时间的推移一定会变好的。其实我自己在家已呆了一个多月了，目前我的心情老糟糕了。可是一想还是心大点吧！车到山前必有路。
第二点，其实一个人在家不让出门心情很糟糕，也属于人性的本能的一种表现。我用的方法就是学习分散法。把所有的事情先放下，用一个人在家这段时间学习来提升自己。你会有一种获得知识的满足感，其实我感觉挺好的。在日常出门工作的时候没有多于时间学习提升自己。心情达到特别糟糕的时候一定要释放，不用憋在心里。我的方法就是拿起工具干家物活，打算卫生来发泄自己的很糟糕的心情，唱歌也可以慢慢的心情会好一些的，时间是最好的良药。
武宝卫维修
这段时间因为疫情一直居家抗疫，心情每日随着疫情的变化而变化，时刻关注疫情的变化似乎成为了一种日常生活，每日除去吃饭、睡觉、照料孩子写作业、上网课，而后便是看书写点文章。一直以来我的心情都因疫情而纠结着，但没有太糟，因为我相信我们伟大的党和祖国，还有奋战在一线的白衣天使和各行各业的人民子弟兵们，相信他们一定有信心、有能力战胜疫情的。前些天窝家为疫情的事写了一些小文，现就您所提之问题以此文来解答如下:
题目:这个世界到底怎么了？
正文:
2020年庚子鼠年明明才刚刚起航，迎来的却并非明媚的春光，而是犹如人类灾难大片中地球毁灭时的模样。
澳洲持续5个月的大火
东非多达3600亿只的蝗灾
菲律宾塔尔火山的爆发
印度尼西亚导致40万人流离失所的暴雨
美国致万人死亡、约1500万人被感染的流感
沙特超过2.2万只鸟类死亡禽流感
加拿大被暴风雪袭击的导致交通瘫痪、停学停课
中国蔓延全国“新冠”疫情……
这个世界究竟怎么了？
待在家中实在太闷了，尤其在春光大好的季节。
湛蓝色的天空没有一丝的云，阳光温热的洒下来照在空荡荡的街道上。
宅家的感觉实在有些慌张，电视中好看的剧目都已经看过，连小儿子都可以随意认得某部剧里配角的名字。
令视觉疲惫不堪的疫情却仍然没有得到很好的遏制。
又能做些什么呢？或者最好的助力便是居家不出。
网络上蹭光的流言都渐渐的淡了，彼此撕扯互骂的声音越来越弱，尽管跟风者依然大有余音绕梁之势，却偶拾于耳听得有些走样。大抵是因为同样的一句话翻来覆去重复太多，连杜撰者都自觉荒唐。
没有了创新，任何的重复都会渐觉枯燥。
原本一年的团圆加一块也细数不出一月的时光，从来没有想过天伦之乐也会有疲惫的时刻。
从客厅挪到卧室仅仅不到七步，从卧室挪到客厅还是不到七步。加上厨房、卫生间的往复，一天无论怎么来来回回的过，微信计步器上总会提示是手机出了错。
一日三餐，从原本的早七点、午十二点、晚七点都开始寻不到准确的开饭时间了，连挂在客厅墙上的钟表都觉得平庸不堪。
本想趁着没人出去溜溜腿，电梯下行两层，却上来一个老者。老者穿戴的严实，看不清年岁和脸，连眼睛都用墨镜遮挡，只是通过头发和衣着可以依稀的分辨出似乎活了一些岁月。
摁电梯的时候我没有戴手套，老者似乎对我很有意见。电梯门敞开、关上，我招呼了他几次，他却没有与我同坐。
出了楼门，深吸一口初春的味道，似乎算是此生最奢侈的一次享受了，老者却从后面匆匆的绕着我走过。
正月十五那天，母亲打来电话，说想孩子们了。我开玩笑说，那我们今天回去吧。母亲却连忙又说，还是安安稳稳在家待着吧，别到处乱跑了。也许，疫情很快就过去了。
往日，每逢休假在家主动做饭的机会并不多。家里人上学的上学，工作的工作，连在一起吃饭的机会都很少。因此，各管各做饭几乎都让一个懒字代替了，大多数时候不是外卖便是泡面。
这段时间却好，连小时候因觉着新奇好玩学得一些母亲做饭手艺都挖空心思的去琢磨，原本是极生疏的，但经过近半月的磨练尽然变得有声有色。
小区的门是关着的。门口站着三四个戴了口罩的保安，还有一两个小区自发的自愿者，每一位进出的人都要经过严格的盘查登记。
想着出门还得登记，即便出去了又不知道可以去哪里，便打消了出去放风的念头。
绕着小区转了一圈，遇到几个和我一样绕着小区转悠的人，看到我迎面过来，居然像遇到鬼一样转身逃似的沿着小路跑开了。
我本来是想和他们说几句话的，即便打个招呼也好，但却没有人愿意理我，想必他们平日间原本便不爱与人往来，更不喜和人言语。
实在感到寂寥，便踩着草坪走到一株玉兰树下面，欲寻得一枝春蕾，接连看过几株却发现春还并未到。
高楼的背阴处暗藏着一些冬季的雪，尽管稀稀松松却冰冷如铁，顺手鞠一把在手中，立刻融化成水顺着指缝点滴坠地，似乎有一丝的冰冷碾过指尖唤起一些忧伤。
或许，所有人都希望2020年的春天从头来过，希望这突如其来的灾难只是噩梦一场，当梦醒来时一切都变得和暖如初、相安无恙。
然而，现实并非梦想，面对整个世界纷沓而至的灾难，我们有理由相信这应该只是大自然对人类所谓肆意而为的文明发出的一声警告。
德国哲学家黑格尔曾说：“人类唯一能从历史中吸取的教训就是，人类从来都不会从历史中吸取教训。”
可是，地球却是人类唯一可以赖以生存的空间，我们眼前所拥有的一切，都源自地球无偿的给予。
也许，在所有人眼中，地球是人类的私有公物，资源取之不尽用之不竭。所有在这个星球上的人一心只想着为了一己私利肆意妄为，不计后果。
英国著名物理学家霍金曾在BBC的纪录片《探索新地球》便发出警告：人类在地球上生活的年限仅剩下100年。在未来的100年内，人类必须离开地球，到外太空寻找可能居住的星球，否则将面临灭亡的命运。
法国哲学家爱尔维修说：“每一个研究人类灾难史的人可以确信：世间大部分不幸都来自无知。”
自从有了人类，人类便自居为智者，认为任何生物都理该由人类来控制，任何资源都理当由人类支配。殊不知灾难，早已经从一棵大树的倒下、一粒土的流失、一滴水的蒸发慢慢的逼近人类。
如果，我们还不去带着虔诚去反思、还不去心存敬畏去感知，还不肯放弃自己手中高举的屠刀，一如既往的任意妄为，那么人类必将会随着日复一日的全球变暖、水土流失、海洋垃圾、超级病毒，甚至核暴力等等各种灾难的接踵而来彻底的从地球上消亡。
或许，到了那一刻，地球总归是地球，而人类只不过是存在于时光隧道中毫无印迹的一场过往……
2020年2月12日
川蘭
疫情中的我和你一样宅家隔离，不单单是我，我想很多人都和你一样，都在居家隔离。
一个人宅家心情很糟糕，又不能出门，怎么办呢？
分散注意力，多给自己找点事做。
一，可以在网上跟着视频学习做各种糕点、甜饼之类的厨艺。
二，可以在网上跟着学学瑜伽，练练瑜伽。
三，可以在阳台上种些小蔬菜（条件允许下），比如:红薯叶，小白菜，青菜，🍅西红柿等等。自己可以吃到机蔬菜，还可以给家里点缀增添生机。
四，学习拍视频，给自己找点乐趣。同时，也可以把拍下的视频分享给亲人及朋友们，这样相互温暖，相互互动，相互快乐，既增加了亲情，又增加友谊，快乐他人，温暖自己。
以上的分享不知能否帮到您？感恩您的关注！谢谢！
当下极乐
心情不好可以通过写日记的方式，发泄出来，写着写着自己就知道该怎么办了！
然后告诉自己，既来之则安之，与其每天这样苦恼着烦闷着过，不如开开心心的充实着过！
每一个人都存在着无数的潜能，不去逼一下自己，永远不知道自己还能做的那么好！
减压，学习，娱乐，任何一个方式都可以通过网络实现，一天时间也很短，每天强迫自己固定三四个小时学习，做点有意义的事，剩下的时间，打扫卫生，学习手工，做做饭，追追剧，搜的一下时间就没了！
犇犇的倔强
今天，天气阴雨
好烦······
头晕晕地到了2楼的窗边，闭上了眼
打开了窗，顿感凉意
深深地吸了一口气
收紧小腹,再吸上一口气···
呼气，一丝丝凉意铺向了我的肺腑
浸入我的心间
爽凉之感顿布全身身
心情渐渐平静
睁···开···眼睛
看见了湖水，还有一棵杨柳
一个小女孩出现在我的眼中
小女孩一手拿铁锹，一手拈着一颗碧绿的小树苗，妈妈来了，爸爸也来了
太阳也出来了
小调皮，小···
···那又是···
不小心减了25
吸气，吐气，吸气，吐气，吸气，吐气，好继续跟着我深呼吸，吸气吐气，注意闭上眼睛，来继续深呼吸，吸气，吐气。。。。做20次！感觉好点了吗？如果没有继续做20次。。。一直循环，直到你好了为止。因为你知道吗？对于那些新冠肺炎的患者，好好呼吸就是他们最大的奢望，能自由呼吸的你，不该开心吗。
万事都懂一点点
就算心情不好，也不能出门。
在家能做的事情也很多，我是最喜欢玩游戏的，心情不好和朋友们玩游戏开黑也很有趣。
或者你不接触或者不喜欢玩游戏的话，找一部最近新出很火的电视剧看看吧，比如说爱情公寓5。
或者在手机里跟一个最要好的朋友倾诉。
总之呢，找点可以让自己分散注意力的事情，做人呢，开心是一天，不开心也是一天。
翘毛同学
每个人都会有心情不好的时候，想发泄一下就听一些悲伤的音乐“催泪”，想疏导自己就对自己说：情况就是这样、他也不容易、一切都会过去的。想转移坏心情就看看小品、听听欢快的歌曲。办法多多。总之，让自己尽快坏心情中走出来。
随俗h
可以练练瑜伽、跳跳健身操、唱歌、都是缓解心情的方法，人在运动后大量出汗，会让人减轻烦躁的情绪，希望能帮到你
