一些孕妈在怀孕之后，晚上总是难以入睡。她们时常说在没怀孕之前，自己的作息都很规律。有了宝宝之后，反倒时常难以入眠。这究竟是什么原因呢？
1.心理因素
一些孕妈在怀孕之后，是很开心的。每天都在盼着宝宝的出生。她们早早的购买了宝宝婴儿纱布手帕、以及产后自己要用到的卫生巾，这些待产包物品，在即将临产时分，她们会感觉到紧张和焦虑，担心宝宝生出来是否健康，担心自己的身体能否承受住分娩的疼痛。她们的这种想法都会给自己带来无形的压力，使得晚上不能正常入睡。
2.饮食问题
有些孕妈在没有怀孕之前有喜欢喝咖啡的习惯。普通人喝完咖啡，能够起到提神的作用。可是，孕妇喝完咖啡之后，咖啡中存在的某些物质，会刺激体内胃酸分泌，会出现恶心、烧心等症状。这种不良的反应都会使得孕妇在晚上难以入睡。还有其他弊端。据相关资料分析。孕妈如果每天摄入的咖啡超过500毫克的话，生出的宝宝有可能会是畸形儿。所以，为了宝宝的健康，还是尽量少喝咖啡。
2.钙的缺失
很多妈妈在怀孕期间会缺钙，这也能导致其失眠。孕妈们平时可以多吃一些含钙的食物。比如：虾仁、海带等。没事的时候，不要总是呆在家里。天气晴朗的时候，多出去晒晒太阳，这样也能补充钙。孕妈补充了钙，那么，宝宝生下来也就不会缺钙了。
4.尿频问题
很多孕妈在怀孕之后会出现尿频的现象，晚上总是会频繁出现在洗手间。这个属于正常现象，孕妈们也不必太过紧张，太过紧张只会导致上洗手间的次数更多。有的人会觉得尿频频繁，平时要少喝一些水，这种做法是不对的。在怀孕期间每天要补充一定的水分，在晚上睡觉时，少喝些水就行了。另外，孕妇在怀孕期间要注意对私处做好清洁处理工作，避免病菌的感染。
综上所述：孕妈们通常在怀孕之后会因为各种压力变得寝食难安。作为她们的家人，我们能做的就是给与最好的关心与呵护。在她们偶尔发脾气时，要学会理解与包容。孕妈们也要放松心态，改掉不良的习惯，晚上尽可能的做到早睡。
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