04.28 头发为什么容易变白?踩中这5点,白头发就要“战胜”黑发了

一直以为长白头发这种事情只有老年人才有的烦恼,然而在生活中,我们会发现现在很多的年轻人也有不少人有这样的烦恼。要知道黑发变白容易,想要白发变黑就难了,头发从黑变白有着不可逆的过程。长白发的年龄群体逐渐年轻化,离不开这几大因素:

头发为什么容易变白?踩中这5点,白头发就要“战胜”黑发了

白头发生长主要与这5点密切相关

1、肝肾功能不足

从中医的角度来说,肾主骨生髓藏颈,其华在发,肾虚使精血不足,就会表现在头发上,头发缺乏营养而变白或脱落;肝若不足则易生血之瘀,如果肝气不足,头发得不到有效的滋养,也会表现出早生白发的症状。

所以肝肾功能密切影响着头发的生长,生活中可多吃补肾养肝的食物,如:枸杞、猪肝、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带等。

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2、精神因素

经常听到有“一夜愁白头”的说法,其实这是有依据的。中医讲七情内伤,情绪的起伏过激容易伤及五脏六腑,五脏不安而表现为头发干枯、掉落、变白等。过度焦虑、忧愁、愤怒、悲伤、情绪紧张压力大等不良情绪都容易伤肝伤脾,引发白发。

所以日常生活中,学会舒缓调节自己的情绪很有必要。有压力紧张的时候可以通过像身边朋友倾诉的方式释放,有什么不开心的事情也可以寻求安慰,不要自己一个人撑着。

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3、血热

针对于年轻人来说,头发变白很大可能与血热有关。大家都知道,年轻人血气方刚,有少部分年青人体质偏热,体内阳气过盛,血液过热导致血行加快,损伤阴血,影响血液向上给头发输送营养,导致白发生长。

血热者宜清热养血,饮食方面要多吃清凉滋润食物,如鸭肉、山药、苦瓜、丝瓜、梨、绿豆等,此外,莲藕也有清热凉血的作用,适应血热的人食用。平时也需减少辛温燥烈的食物,戒烟戒酒。

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4、营养不良

年轻人工作繁忙,很多人没有自己做饭的习惯,匆忙在外面一顿快餐就解决,卫生方面不说,饮食营养更是跟不上。身体缺乏营养,也会影响到头发的营养供给。合理的健康饮食习惯应该引起重视,做到营养均衡,不偏食。

5、缺乏运动

运动可以加速体内的新陈代谢,长期不运动会导致血液无法充盈头发,也会影响头发变白。建议有时间还是要适当锻炼,平时上下班可以用步行、踩车的方式代替坐车、开车,定时去健身房,长期坚持运动。

预防白发,除了改善上述所提到的几种因素,也可从日常小习惯做起,如多梳头,多按摩头部,选择适合自己发质的洗发液,对头发进行正确的护理,都是有效预防头发脱落和变白的方法。


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