古今騙術
糖尿病是以高血糖為特徵的代謝類疾病。研究數據顯示糖尿病的發病趨勢越來越大眾化、年輕化。飲食和生活習慣不規律是導致糖尿病的重要原因。 什麼樣的人容易得糖尿病呢？“問上醫”帶大家一起來看看。
有以下生活習慣的人容易患糖尿病：
1.飲食不規律：飲食習慣不規律極易導致肥胖，增加患2型糖尿病的風險。而且，突然攝入過多高能量食物，遠遠超出了肝臟和胰島素的負荷能力，會導致肝臟胰島素抵抗，使得多餘的能量無法及時代謝，久而久之會因能量過剩而患上2型糖尿病。
2.喜歡喝奶茶、碳酸飲料：奶茶中有大量的反式脂肪酸，碳酸飲料中糖分含量極高，長期喝奶茶或碳酸飲料會變胖，使得體內能量堆積過多，還可能加重胰腺的工作負擔，出現胰腺功能受損，從而提升患2型糖尿病的風險。
3.缺乏運動：運動量不足，容易導致肥胖，而且身體的抵抗力會下降，然後很多疾病就會找上門來，包括糖尿病。
4.精神壓力大：目前的年輕一代面領著各種各樣的壓力，尤其是80、90後，如工作的壓力、家庭的壓力、生活的壓力等等。這些“高壓族”壓力過大卻長期得不到排解，可能導致血糖升高，使體內胰島素分泌量降低，胰島素利用不充分，增加了患糖尿病的風險。
5.經常熬夜，生活不規律：有的人經常熬夜，這種不規律的作息，特別容易導致內分泌失調，使體內胰島素分泌異常，從而影響血糖，導致糖尿病的發生。
除了以上生活習慣外，以下幾類人也容易患糖尿病：
有糖尿病家族史的人（直系親屬，包括父母及兄弟姐妹）。
40歲以上的中老年人，中老年人身體機能慢慢老化，身體抵抗力下降，增加了患糖尿病的風險。
高血壓、高血脂患者。
患有脂肪肝的人。肥胖的人多併發脂肪肝，在脂肪肝人群中糖尿病發生率約為46%。
患有多囊卵巢綜合徵的女性。多囊卵巢綜合徵可能導致內分泌代謝紊亂，使得體重上可能沒有突出改變，但已出現胰島素抵抗現象，這也在一定程度上增加了患糖尿病的風險。
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有巨大兒生產史或妊娠糖尿病的女性。
吸菸的人。
長期接受抗精神藥物或抗抑鬱藥物治療的人群。
該如何預防患糖尿病？
有糖尿病家族史的人群要養成健康的生活習慣和生活方式，必要的話可以定期檢測血糖，及早發現血糖異常情況。
堅持運動：每週運動5天，每次30分鐘。
及時調節和排解壓力，避免因壓力過大導致內分泌失調，代謝紊亂。
懷孕期間要做到營養均衡最重要，並非吃得越多越好，還要注意檢測血糖。這樣不僅可以降低患糖尿病的風險，也能避免胎兒過大，導致分娩時困難。
患有多囊卵巢綜合徵的女性要遵醫囑治療和用藥，定期諮詢醫生，瞭解自己的治療和用藥是否合適。
保證規律的作息，避免熬夜。長期熬夜極容易導致內分泌失調，引起一系列健康問題。晚上睡覺前儘量遠離電子產品，給自己創造一個相對舒適的睡眠環境。
吸菸的人應該戒菸。
堅持常規體檢，至少一年保證一次體檢，尤其是身體感到不適時。體檢可以及早發現是否有其他器質性疾病或潛在疾病。
糖尿病是一種慢性、全身性和進展性疾病，以高血糖為特徵的代謝紊亂性疾病，主要由於胰島素分泌缺陷和/或作用障礙引起的糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂，進而可能引發各種急性或慢性併發症。
糖尿病是由遺傳因素和後天環境因素共同作用而導致的，主要有以下這些人群容易得糖尿病：對於未成年人，出生體重小於2.5kg的兒童容易得糖尿病；對於大於18歲的成年人群，具有下列任何一個及以上的糖尿病危險因素者都容易得糖尿病，這包括了：
（1）年齡≥40歲；
（2）有糖調節受損史；
（3）超重（BMI≥24kg/m2）或肥胖（BMI≥28kg/m2）和/或中心型肥胖（男性腰圍≥2250px，女性腰圍≥2125px）；
（4）靜坐生活方式；
（5）一級親屬中有２型糖尿病家族史；
（6）有巨大兒（出生體重≥4kg）生產史或妊娠糖尿病史的婦女；
（7）高血壓（收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg），或正在接受降壓治療；
（8）血脂異常（高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）≤0.91mmol/L、甘油三酯≥2.22 mmol/L），或正在接受調脂治療；
（9）動脈粥樣硬化性心腦血管疾病患者；
（10）有一過性類固醇糖尿病病史者；
（11）多囊卵巢綜合徵（PCOS）或抗抑鬱藥物治療的患者。
在上述各項中，糖調節異常是最重要的２型糖尿病高危人群，每年有1.5％～10.0％的糖耐量減低患者進展為2型糖尿病。
中國疾控中心
究竟哪些人容易得糖尿病？
首先，糖尿病是和遺傳因素分不開的，如果祖輩父輩都有糖尿病患者，那後代患糖尿病的風險就會比正常人要高出很多倍。他們應該特別注意自己的飲食和生活習慣。
除了遺傳因素，還有很多不可控的因素，比如說染上了病毒、飲食不節制、愛吃高油高脂高糖食物（包括水果）、心情長期憂慮（容易暴飲暴食）等等。
目前我國患糖尿病的人越來越多，我們的生活條件好了，物質豐富了，不愁食物買不上了，整天暴飲暴食，飲食不加以節制。再加上現在食品為了迎合大部分人的口味，更是加入了更多油脂、糖分、鹽分，烹飪方式多了更多油炸、燒烤手法，人們往往卻更偏愛這些食物，久而久之，長期過量吃這些高油高脂高糖食物，生活慢性疾病就隨之而來，而很多糖尿病也就是由於生活慢性疾病而誘發的。
所以，預防糖尿病最好是日常清淡飲食，少吃高油高脂，多糖多鹽的食物，零食甜點適可而止，也不要一次吃太多。偶爾大吃一頓沒什麼關係，但是天天暴飲暴食的話很容易熱量超標，給胰島帶來負擔，要麼胰島會承受大量壓力，集體罷工，要麼胰島會過勞死，細胞損壞無法再生，久而久之，糖尿病也就來了。
另外，也應該適當運動，運動可以消耗多餘的熱量，還可以提高體質和臟器負荷，也能提高抵抗力，只有真正養成了一種良好的飲食和生活習慣，慢性疾病才會真正遠離我們。
