生活中很多人都喜歡喝茶，而在我國一些地區，還盛行工夫茶的文化，喝茶不僅僅是我們傳統的一種飲食文化，對於我們身體來說，也有不少的好處。

一、喝茶對身體的好處有哪些？

1、調節免疫

喝茶的好處有很多，比如說，喝茶就可以調節免疫了，有研究表明，茶葉中含有的脂多糖具有保護造血功能，有助於增強人體的非特異性免疫力。

2、預防口臭

很多人都會覺得茶葉很香，其實這是由於茶葉中芳香物和棕櫚酸，不僅僅會散發出茶香來，還可以吸收異味，所以喝茶對於預防口臭也有一定的作用了。同時，茶葉中有茶多酚和鞣酸，對於預防齲齒來說也有一定的作用。

3、防治心腦血管病

茶葉中含有茶多酚，而茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用，尤其是茶多酚中的兒茶素有助於預防動脈粥樣硬化。同時，喝茶還可以鬆弛冠狀動脈、促進血液循環，所以經常喝茶的話，對於預防心腦血管病也有一定的作用的。

4、消除疲勞

很多人在喝茶的時候常會發現，喝太多茶後睡不著了，其實，這是因為茶葉中含有咖啡鹼、茶鹼的原因，茶葉可以提神，消除疲勞。

5、幫助消化

這是很多人都知道的一點，在吃飯油膩的食物後，喝上一杯茶可以解膩，特別是逢年過節的時候，油葷的食物吃得比較多，喝茶就是一種最好的消食除膩的方法了。

二、怎麼喝茶更健康？

1、春飲花茶

春天由於天氣比較溫和，常會出現春困的情況，這時候可以喝花茶，甘涼而兼芳香辛散之氣，令人神清氣爽。

2、夏飲綠茶

夏天天氣炎熱，每個人都是揮汗如雨，這時候可以喝綠茶，綠茶性寒，可以去火，適合夏天飲用。

3、秋飲烏龍茶

秋天容易出現“秋燥”的情況，很多人都會出現嘴唇乾燥的症狀，這時候可以飲用烏龍茶，不寒不熱，溫熱適中，可以潤喉生津。

4、冬飲紅茶

冬天很冷，“萬物生機閉藏”，人體的陽氣也會漸弱，這時候可以喝紅茶，紅茶甘溫，養人體陽氣，適合冬天的時候飲用。

5、喝茶不宜過量

雖然喝茶的好處有很多，但是也不能喝太多的，一般來說，每天適合1-2次，每次2-3克。

6、不宜喝濃茶

濃茶對於身體是有害處的，可能會稀釋胃液導致消化不良，同時，由於濃茶中的咖啡因過多，人體可能會出現心慌、胸悶的情況，總而言之，品茶宜淡。

三、哪些人不適合喝茶？

1、孕婦忌喝濃茶

因為茶葉中含有咖啡鹼，如果孕婦大量喝茶的話，特別是濃茶，可能會給心臟帶來負擔，所以一定要少喝濃茶。同時，對於有心率過快、早搏的人，也是不適合和濃茶的。

3、尿結石患者

尿結石患者多喝水有好處，但喝茶就未必了。因為茶葉中含有草酸，會隨尿液排洩的鈣質而形成結石，如果有尿結石的話，這時候再喝茶，可能會導致病情的加重的，所以與尿結石的人還是不要喝茶了。

四、可以搭配哪些中藥養生？

1、昆藻茶

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g。

做法：加入適量的清水，苡仁先煮，等大概15分鐘後，再把其他的材料放入一起煮，15分鐘後去渣，當茶飲用。

功效：消痰、利水、減肥。

2、四君子茶

材料：人參3g、白朮3g、茯苓3g、甘草3g、花茶3g。

做法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，衝飲至味淡。

功效：補脾益氣。

總而言之，喝茶對身體的好處是很多的，但是喝茶也有禁忌講究，茶有茶道，茶雖好，宜淡品，大家在喝茶的時候要多注意哦！

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