生活中很多人都喜欢喝茶，而在我国一些地区，还盛行工夫茶的文化，喝茶不仅仅是我们传统的一种饮食文化，对于我们身体来说，也有不少的好处。

一、喝茶对身体的好处有哪些？

1、调节免疫

喝茶的好处有很多，比如说，喝茶就可以调节免疫了，有研究表明，茶叶中含有的脂多糖具有保护造血功能，有助于增强人体的非特异性免疫力。

2、预防口臭

很多人都会觉得茶叶很香，其实这是由于茶叶中芳香物和棕榈酸，不仅仅会散发出茶香来，还可以吸收异味，所以喝茶对于预防口臭也有一定的作用了。同时，茶叶中有茶多酚和鞣酸，对于预防龋齿来说也有一定的作用。

3、防治心脑血管病

茶叶中含有茶多酚，而茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，尤其是茶多酚中的儿茶素有助于预防动脉粥样硬化。同时，喝茶还可以松弛冠状动脉、促进血液循环，所以经常喝茶的话，对于预防心脑血管病也有一定的作用的。

4、消除疲劳

很多人在喝茶的时候常会发现，喝太多茶后睡不着了，其实，这是因为茶叶中含有咖啡碱、茶碱的原因，茶叶可以提神，消除疲劳。

5、帮助消化

这是很多人都知道的一点，在吃饭油腻的食物后，喝上一杯茶可以解腻，特别是逢年过节的时候，油荤的食物吃得比较多，喝茶就是一种最好的消食除腻的方法了。

二、怎么喝茶更健康？

1、春饮花茶

春天由于天气比较温和，常会出现春困的情况，这时候可以喝花茶，甘凉而兼芳香辛散之气，令人神清气爽。

2、夏饮绿茶

夏天天气炎热，每个人都是挥汗如雨，这时候可以喝绿茶，绿茶性寒，可以去火，适合夏天饮用。

3、秋饮乌龙茶

秋天容易出现“秋燥”的情况，很多人都会出现嘴唇干燥的症状，这时候可以饮用乌龙茶，不寒不热，温热适中，可以润喉生津。

4、冬饮红茶

冬天很冷，“万物生机闭藏”，人体的阳气也会渐弱，这时候可以喝红茶，红茶甘温，养人体阳气，适合冬天的时候饮用。

5、喝茶不宜过量

虽然喝茶的好处有很多，但是也不能喝太多的，一般来说，每天适合1-2次，每次2-3克。

6、不宜喝浓茶

浓茶对于身体是有害处的，可能会稀释胃液导致消化不良，同时，由于浓茶中的咖啡因过多，人体可能会出现心慌、胸闷的情况，总而言之，品茶宜淡。

三、哪些人不适合喝茶？

1、孕妇忌喝浓茶

因为茶叶中含有咖啡碱，如果孕妇大量喝茶的话，特别是浓茶，可能会给心脏带来负担，所以一定要少喝浓茶。同时，对于有心率过快、早搏的人，也是不适合和浓茶的。

3、尿结石患者

尿结石患者多喝水有好处，但喝茶就未必了。因为茶叶中含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，如果有尿结石的话，这时候再喝茶，可能会导致病情的加重的，所以与尿结石的人还是不要喝茶了。

四、可以搭配哪些中药养生？

1、昆藻茶

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g。

做法：加入适量的清水，苡仁先煮，等大概15分钟后，再把其他的材料放入一起煮，15分钟后去渣，当茶饮用。

功效：消痰、利水、减肥。

2、四君子茶

材料：人参3g、白术3g、茯苓3g、甘草3g、花茶3g。

做法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功效：补脾益气。

总而言之，喝茶对身体的好处是很多的，但是喝茶也有禁忌讲究，茶有茶道，茶虽好，宜淡品，大家在喝茶的时候要多注意哦！

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