胃是人体至关重要的消化器官，正因为胃部的正常运转，我们才能消化吸收外界食物的营养物质，但是也由于这个原因，胃部成为一个容易受外界“侵害”的器官。很多人由于饮食不规律、生活习惯不好等多种因素，导致胃病发作，严重的可能引发胃溃疡、胃癌。
想拥有一个健康的体魄，一定是要有一个健康的胃！胃的保养不可忽视！如果你不定时吃饭，那么第一个不答应就是你的胃，有些人的胃动不动就会疼，那都是因为你不按时吃饭惹的祸。
生活中这些养胃大忌，不可不重视！
忌胀气食物
胃病的病人经常有胀气的现象，因此，对于那些容易产生气体的豆类等食物，最好要少吃一些，因为它们可能会加重胃胀，不利于养胃。
忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
忌酗酒嗜烟无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此会加重胃的损伤。吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
忌胃部受凉
胃部受寒的话胃功能会遭受影响，因此不管是在冬天还是夏天，都要做好胃部的保暖工作，不要让胃受寒。
忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
真正的养胃方式，要掌握“4大准则”
准则1：三餐定时定量
冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。
准则2：多吃养胃食物
胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如帢马谷、猴头菇等。帢马谷入胃、肝、肾三经；具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效；对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等功效。可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。一般建议将这两种食材和小米等多种养胃食物放入破壁机打磨成粉，取适量用开水冲服即可，营养更加全面，养胃暖胃的效果更好，坚持喝对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。
准则3：细嚼慢咽
狼吞虎咽式的吃饭会因为食物得不到咀嚼而增加肠胃的工作负担，还会影响到肠胃的吸收功能，吃饭太快也会忽视掉吃饱的信息，因此一定要细嚼慢咽。
准则4：餐前喝杯温水
最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。
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