全世界17.5%的人都死在你不了解的抑郁症
“
真正的抑郁不是当你生命中出了差错的时候悲伤
而是当你生活中的一切都好的时候悲伤
”
著名的喜剧演员Kevin Breel在他的演讲《我是一个与抑郁症激烈斗争的人》中提到，对于从未经历过抑郁的人，或不太知道这是什么意思的人，他们听到这些也许会感到诧异，因为在社会上有普遍的误解认为说，抑郁症只是在当你生命中出了什么差错的时候会难过。当你和你的女朋友分手，当你失去心爱的人，当你找不到理想的工作的时候，但这只是悲伤。
● 什么是抑郁症
还记得1年前，乔任梁的自杀事件吗？
明星们虽然顶着光环，但是他们同样也是顶着很大的压力。
天津塘沽大爆炸中，乔任梁发微博因为用词不当而被网友炮轰，导致他最后删掉微博。
后来和徐璐主演了《我们相爱吧》，因不想被节目套路，他非常直白的表示不想私下呈现节目效果，而被徐璐的粉丝大骂没心没肺，诅咒他。吓得他关掉微博评论。
可以看得出，乔任梁是一个非常在意别人看法，而且很容易把别人的话当真的人。
2015年的时候，因为严重失眠，经常迟到，而被剧组导演发微博通报批评。
乔任梁公司也曾发明说过，因过度的繁重工作和生活压力，他患上了抑郁症。没想到最后，他还是选择了自己解脱。
在心理学上，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
美国心理学家塞利格曼提出的习得性无助理论也经常被用来解释抑郁症的成因。
习得性无助感可以理解成，因为重复的经历失败或者接受惩罚，并且是否接受惩罚并不能主观控制或改变，在这种情况下习得的一种广泛的无助感。人一旦陷入习得性无助，就会对现实抱有失望和无奈的态度。
● 抑郁症类型
抑郁症类型分为重度抑郁，非典型抑郁，精神抑郁，季节失调等。
重度抑郁症
重度抑郁症比较少见。缺少治疗时，重度抑郁症的症状会持续6个月。
一些人通常一生仅经历一次抑郁症，重度抑郁症患者则反复进入抑郁症。
非典型抑郁症
非典型抑郁症患者可能对一些积极事件也产生短暂的情绪变化。例如，收到好消息或者与朋友外出。其他的症状包括体重增加、食量增加、嗜睡、感觉手臂、腿部很重、敏感性拒绝。
精神抑郁症
它是一种轻度抑郁症。症状比重度低，但是持续性长。如果患有精神抑郁症，你可能长期处于抑郁状态。
季节性情绪失调
一般冬季抑郁症患病率比较高。季节性情绪失调约占总人口的1%~2%，尤其是女性和青年。患者在冬季时，更容易无助、悲伤、甚至不愿意和朋友出行等。但这类只是暂时性。随着季节更替会慢慢变好。
●改善方法
1.当你感觉生活无光芒的时候，你可以积极的做出一些改变。即使你喜欢一个人待着，也要外出去接触更多的人。
2．你抑郁时，可能变的赖床，运动变的困难，但是请保持有规律的运动。与药物一样，运动具有同样的疗效。
3.重新融入社会。多多去踏踏青，散散步。可以开阔你的眼界并放松心情。
4.找专业人士帮助。可以去心理机构请专家进行疏导测试。
生存
已然用光我们所有力气
何必再去较真
閱讀更多 聖安米悅 的文章
