荒野之风
“这两天又上火了”“上火牙疼”“不能喝酒了，上火”等等，每天都会听到有同事、朋友念叨。而且有些人经常容易上火，有的一上火，就长时间的不好，这到底是为什么呢？
下面给大家来说一说:
中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能温暖身体，提供生命的能源，这种“火”又称为“命门之火”，在正常情况下，命门之火应该是藏而不露，动而不散，潜而不越的，如果由于某种原因导致阴阳失衡，命门之火便失去制约，改变了正常的潜藏功能，火性就会浮炎于上，人们就会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘，口干舌痛以及烂嘴角，流鼻血、牙疼等，这就是上火。
造成上火的原因:
①情绪波动大，中暑、伤风、受凉、嗜好烟酒
②食过量的辛辣大热之品，比如葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、狗肉等。
③缺少睡眠，过劳，饮水量不足等
在“”对症下药“”之前要了解虚火还是实火，实火是体内阴正常，而阳过多，一般症状较严重，虚火则相反，方法如下:
1、看小便 小便颜色黄，气味重，同时舌质红，是实火，小便颜色淡，清，说明是虚火。
2、老大便 大便干结，舌质红为实火，大便干结，舌质淡，舌苔白为虚火，大便稀软或腹泻说明体内有寒，为虚火。
3、看发热 如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，就说明内热，是实火，发热时手脚冰凉，身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
一般，上火的情况男女老少各有不同，要分别对待，比如:
(1)小孩子，一般都易发肺火。小孩子动不动就发热，只要一受凉，体温就会立刻升高。
对症食疗:可以多吃薏仁、杏仁、梨等，可用冰糖雪梨粥。
(2)老年人易发肾阴虚火。老年人容易肾阴亏虚，从而出现心烦、心悸汗出，失眠、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌腐烂、舌质红、少苔、等。
对症食疗:饮食上少吃刺激性食物和不好消化的食物，多吃清淡滋补阴液之品，如龟板胶，六味地黄口服液等，多食富含B族维生素和维生素C和铁的食物。如猪肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯等
(3)女性易发心火。 妇女好情绪不稳定，有事憋在心里，烦躁不安，失眠，这主要是因心肾阴阳失衡导致心火亢盛，从而失眠多梦，胸中烦热、面赤口苦、口舌生疮、潮热盗汗、心悸怔忡、舌尖红等。
对症食疗:多吃酸枣、红枣、百合等，可用枣仁安神丸。
(4)男性易于发肝火和胃火。 男性大多脾气火爆，遇事着急，又嗜好烟酒，熬夜等所以就会导致肝火欲从，出现，眼睛红赤、头痛、胁痛、口苦、吐血等。其次是胃火，男性都比较好吃肥甘厚腻、刺激性食物，喝酒等就会造成摄入能量过高，导致胃内食物推积，不能及时排出，久而久之就出现痰湿、湿热，出现口臭、嘴唇干裂、起泡、牙龈肿痛、口渴、便秘、面赤、牙疼等症状。
对症食疗:
肝火，遇事不惊，多食蔬果，多喝水，少食肥腻刺激性食物和大热之品，充足睡眠，可用食用枸杞菊花茶，金银花茶、桑菊冲剂等
胃火、清淡饮食，膳食肥甘厚腻和大热之品，适量饮酒，多吃蔬果，可吃一些水分含量高，性较凉，具有清热利尿的食物，比如绿豆、黄瓜、冬瓜、西瓜等。适量补充维生素B2，血管血管壁的构成都离不开维生素B2，放吃多了大热之物之后，血管就会扩张，血液循环加快，就像跑步比走路耗氧快一样，使体内缺少维生素B2之后，不能尽快补充，就会出现牙龈肿痛、肛门充血肿胀等症。
李爱琴营养师
说起上火我最有发言权，也许是天生体质原因，小时候我身体比较差，感冒时常发生，还伴有发烧、咳嗽，严重的是上火引起扁桃体严重发言炎、化脓。反反复复，有时一个月要好几次，农村的土方也试了不少，医生诊断为体质肝火及胃火太盛，平时生活要饮食清淡，多喝水，生活要有规律。这些都充斥在我的生活中，不吃辣椒，饮食注意，但还是经常性的上火，只要一上火，扁桃体就会发炎，喉咙疼痛，连咽口水都疼，吃药没用，打吊瓶有效果，但不治本。后来得知离老家50多公里处有个老中医，擅长针炙治疗，便抱着试试看的态度去治疗，老中医看了一下，然后拿出两支银针，的两侧面颊处入针，直接扎到喉咙扁桃体上，然后运针大概一分钟，收针后张开嘴巴洒上自制草药，含在嘴里半个小时即可，说来也神奇，马上见效。就这样后面只要一发病就来治疗，这个一上火就往扁桃体上发作至今40年了，一直还这样。这不这几天又发炎了，来医院打吊针，打了一次就差不多好了。个人认为1.上火跟个人体质很大关系，平时要锻练身体，提高免疫力，有半年我经常跑步，扁桃体一次没发作。2.跟个人心情很大关系，平时要保持心情舒畅，遇到不开心的事，要学会舒缓。3.饮食要注意清淡。4生活作息规律。如果已经上火了，要多吃苹果，梨子、火龙果等水果，用药可吃板蓝根泡水喝，黄连上清片也不错，如果上述都无效，只有打吊瓶了。就像我现在这样：见下图，好无奈呀！
八月兄弟
注意休息 不要熬夜 虽然是上火也不能忽视 我就是一个例子 ，以前嘴巴里经常长溃疡 都以为是上火就吃个去火的他喝点金银花 几年过去溃疡反复的长而且别的部位还有 ，就去医院检查一下 结果检查出是白塞氏 这个说是个很麻烦的病。 所以上火也要重视
小梁丫丫丫
以前我吃辣的就会容易上火，喉咙痛，于是又要长痘痘，可是又想吃辣的，特别是吃烧烤的时候用是想多加点辣的，越来越好，忍不住的想吃，不过后来用了一个小方法就没有长那么多了，可能也是跟心情有关才会长的，于是，每回吃完烧烤后喝些酸奶，或者吃点水果，比如雪梨，青果，再泡点凉茶喝，不过看个人吧，我是这样过来的
小美护士w
吃烧烤、麻辣烫、火锅，或是每天都喝很少水，经常点爆脾气……这些不能自已的行为习惯，可能就在不知不觉中，让你的五脏六腑通通上了火！想要灭火吗？那你可得好好看看这篇文章了！
看看你的五脏里，是哪个在“上火”
1． 经常动怒？肝火最喜欢你这种人
中医中，五情之怒对应着五脏之肝，也就是我们常听说的“怒伤肝”。可见，若是经常动不动就生气，一点小事情就火冒三丈的人，他的肝火一定会比常人旺。
可能会有双目赤痛、口臭、胸肋胀满、气郁的感受。简单点说就是面红目赤、口苦咽干、总想喝水。建议可以用一些决明子、麦冬泡水，一天泡一大杯，一般喝个三天就会有效果的了。
2. 胃火
情绪、天气过热以及吃得过于辛辣这三点都是引起胃火的原因。常见患者舌苔黄、口臭、口干、大便干燥、尿黄，想喝冷水，有时还口腔溃疡老不好。建议可以吃点黄连上清片、牛黄解毒片或是冲一些夏桑菊冲剂喝。
3. 心火过盛
有些人一到夏天就面色发红，老是觉得身上发热、心烦、失眠、口渴；有的又心悸、盗汗、颧骨发红……这都是心火过盛的表现，建议抓些金银花煮开后喝。
4. 暴风不定，易染肺火
夏季与春秋季不同，这个季节的雨往往不是绵绵不绝的，而可能是前一秒还晴空万里，后一秒就倾盆大雨，有时还是太阳雨，空气中一下子满含地气升起……这是很容易诱发我们的肺部疾病的。
一般的肺火会有咽喉肿痛、咳嗽，气喘、、痰稠而黄等等症状。建议去实火可以多吃苦瓜，或用薄荷、菊花泡水喝；若是痰较少、痰中带血丝、声音嘶哑、盗汗、消瘦，则可以喝点冰糖雪梨汤。
5. 肾火旺
肾火主要表现为眩晕耳鸣、失眠健忘、脱发、腰酸疼、咽干口燥、男性遗精、女性闭经等。
去肾火可以吃点甲鱼、牡蛎或猪腰，或者用太子参进补。
3道药膳帮你灭火
1. 绿豆汤
夏季跟绿豆汤，那简直堪称绝配啊！此汤具有清热解毒、止渴消暑的功效，食材常见，做起来也方便。一般只要把绿豆清洗好后浸泡2小时。再放入烧开的水中煮10~20分钟，加点冰糖就可以喝了。
2. 冰糖雪梨百合汤
百合是一味清热去火的好同源药食，雪梨又能够滋阴润肺、驱燥，化痰利水，都是十分适于有肺热、咳嗽多痰之症的人群的。
建议大家要先把百合放温水中浸泡至少10分钟，待水烧开后再放入冰糖和百合，改小火熬煮20分钟，再加入雪梨，最后小火煮个五分钟就可以舀出，放凉些喝。
3. 茶饮——莲子心茶
莲子心具有清心养神，泻火解毒的功效，对于降肝胆之气是有很大的效果的。一般是取莲子15克，甘草2克，绿茶少许，将三者一并放入茶杯内，冲入开水浸泡即可饮用。
好了，看完上文，相信大家对于自身该如何测断哪里上火和应该如何吃着降火也有了一定的了解了，希望本文能对大家有所帮助。
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冬天是上火旺季！在暖气房待久了，不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”，咳嗽、便秘、流鼻血都会来！灭掉身体里的4把“火”，这份清火指南赶紧收好！
口臭便秘：胃火旺
揉揉内庭穴
冬季很多人爱吃牛羊肉等温热肉类，肥甘厚味摄入过度导致脾胃功能下降，易发胃火。如果你发现脸颊、前额上老长痘痘，口气重，肚胀胃酸，还便秘，这是典型的胃火旺盛！
内庭穴是足阳明胃经的荥穴，主泻胃火。对消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症都有效果。
按揉方法：取穴时，正坐垂足或仰卧位，内庭穴在两足背上第二和第三趾结合处。按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩100下。
失眠易怒：肝火旺
按摩太冲穴
春节临近，节前是加班族忙碌之时，压力大也容易暴脾气，聚成肝火。肝火旺一般会表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，舌边尖红，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。
太冲穴是肝经上最重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。它被人誉为“人体自身的菊花茶”。常按摩此穴能平肝清热、清利头目，让心情平静。
按揉方法：太冲穴位于足背侧，第二、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇指、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉跳动，即是此穴。若情绪易怒急躁，可采用刮拭穴位，使用牛角或匙子，让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。
口舌长疮：有心火
常揉少府穴
冬季气候干燥，再一味吃补品或辛辣刺激食物，可能引起心火旺盛。出现口舌生疮、舌尖红、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状。
少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可滋阴降火，此穴清心泻火的功能特别强。掐掐它相当于吃了很好的泻心火药物，安全有效，还不花钱。
按揉方法：把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴。用大拇指在少府穴上，每穴点揉3分钟就可起到保健作用。用于泻心火的话，就得多按一会儿，每次每穴至少得5分钟。
喉痛咳嗽：有肺火
按揉合谷穴
今年北方少雪，北京的第一场冬雪迟迟没有下，天气干燥，最容易引起人体的肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽，痰中带血等不适。
按摩合谷穴可降肺火。合谷穴是手阳明大肠经上穴位，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴有很好的疗效。
按揉方法：合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。空闲时按摩即可。
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一、上火分胃火、心火、肝火、肺火，对症治疗才有效
“上火”是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。现代社会爱上火的人比比皆是，频繁上火会影响到人们的工作和学习，让人苦不堪言。这篇推送给大家总结上火的症状以及调理的方法，大家可以根据自己的具体症状来选择相应的解决方法。只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。
如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医认为就是“上火”了。
以五脏六腑为纲划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。 胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂:；肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。
二、胃火是饮食失调引发的
1、典型症状：长痘、牙龈肿、口角烂 。
胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这部分人一般都有老胃病的底子在，在中医上说是“平素胃阴不足，津液亏损”，加上起居失度、劳累引起上火;在临床上，节假日期间占数的还是吃出来的实火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
2、防火要领：多吃粗粮多喝水
既然火气是吃出来的，那么对付也要从吃这个源头上抓起。
现在物质生活和以前是不能比了，但是我们吃粗粮吃得不够，多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等来平衡一下，还要多吃清淡食物。现在许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，适当的多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。
3、降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。
荸荠藕汁汤：选荸荠和鲜藕各250克，一起煎汤后，加入适量冰糖。分三天吃完，有润胃凉血降火的功效。
三、肝火是经常熬夜引发的
1、典型症状：头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担，肝火也就随之“点燃”。有些人在工作繁忙期间脾气见长，其实跟没睡好大有关系。
还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
2、防火要领：稳定情绪、充足睡眠
对于血压高、平时性子就比较急的人，要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”，尽量不要生气，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。防肝火，睡眠是很重要的一点，每天晚上12点前尽量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要打个中觉补足睡眠。
要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉等，以免“火上浇油”。
3、降火食方：猪肝炒木耳、枸杞菊花茶
俗话说吃什么补什么，对付肝火也要补肝。
木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片，加入腌料腌约10分钟;锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。
预防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者。
四、心火是思虑过度引发的火气
1、典型症状：口腔溃疡、咽痛咽干、失眠
中医说“劳心思虑，过耗其真”，大致意思是太劳心了，就容易伤神。临床上还有家中的长者因为晚辈的出现，开心过了头或者操劳家务过了度，就会“心火元盛，神明不安”，也就是上了心火。
心火也有虚实之分，一般来说，其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等，老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等，身体健壮的中青年人容易出现。
2、防火要领：稳定情绪、充足睡眠
既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的，那么对付的方法也从这两方面着手。控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助，辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦，多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。
3、降火食方：冰糖莲子汤、苦瓜炒白果
冰糖莲子汤：虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
苦瓜炒白果：冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净，苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下，马上捞出备用;炒锅上加少许油，放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是，白果一次食用不宜过多，每人不宜吃多于10颗。
五、反复感冒引发的火气——肺火
1、典型症状：咽喉干疼、口干而渴 、
冬季正是呼吸道疾病的高发期，经常进出公共场所和空调间，各种呼吸道疾病自然不期而遇。在中医上，这些都是肺火的诱因。
肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象，很容易伤风，而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧，喜吃冷饮，口唇发红，也是肺火旺的表现。
2、防火要领：注意保暖、及时增减衣物
既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因，那么防肺火首要的还是做好保暖措施，进出空调间及时增减衣物。
除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。
3、降火食方：银耳雪梨汤
银耳雪梨汤：选50克银耳，梨两只。将梨切块，银耳加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮用有润肺止咳之功效。
以上就是对付上火推荐的食疗方法，因为食疗副作用非常小，就是是吃错了也不会存在把“身体坏了”的情况。
在很多人看来，“上火”实在是小毛病，喝点清凉茶就好了，实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多，但是每个人的体质不同，处理方式也不一样。尤其实火虚火，治疗起来刚好是相反的，要是明明是虚火，还在用对付实火的方法对付，无疑火上浇油。所以，遇到不好把握的事，还得及时找专业人士对症治疗加调理，自己不能不清楚就乱吃药。
诚顺和中医馆
上火当然要根据具体情况进行去火。不过，上火部位不同，如可按脏腑来分，也可按三焦来分，又虚实不同，去火方法不同。
实火一般症状较重，来势较猛；虚火是指阴虚，这样所表现出的症状轻但时间长，并伴有手足心热、潮热盗汗等情况。
实火以肝胆、胃肠为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
1、心火：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等；实火之胸痞头眩，痰多气壅表现明显，虚火之少气息微，皮毛不泽表现明显。
3、胃火：虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
4、肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。实火有肝经所过部位的头、目、耳、胁所表现的里实热证，以及舌边尖发红、双目发红、头痛、两肋胀痛、易怒，小便短黄，舌红苔黄的临床特征；虚火有头痛、眩晕、目无所见，或阴缩筋挛、腰膝酸软、足轻头重、善恐等上盛下虚的临床特征。
5、肾火：一般来说，肾无实火。主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
去火的原则是，实火应清降，虚火应清养。
饮食上，根据所上之火的不同，可适当多吃：
1、清热解毒——适用于心实火、肝实火
菊花、黄瓜、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋等。
2、苦寒制火——适宜胃实火、肺实火
苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、苦荞、石斛、蒲公英等。
3、利湿泻火——适用于胃实火、肺实火
冬瓜、西瓜、薏米、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆等。
4、攻下实火——适宜肝实火
香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等。
5、凉血敛血——适用于肺实火
莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等。
6、滋阴降火——适用于所有虚火
甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等。
7、甘温除热——适用于胃虚火、部分肝虚火
党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、茴香、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等。
8、补脏熄火——适用于胃虚火、肾火
黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等。
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经常上火，这要分清什么火，针对性治疗才最为有效。
第一：舌尖红：心火，夏主心，因此夏天心火会旺！如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。
解决方法：喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。
第二：舌两侧红：肝火，有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。
解决方法：喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。
第三：舌前半部分红：肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红；清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用。
解决方法：喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。
第四：整个舌头红：胃火，胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红,（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。
解决方法：喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。
第五：舌红少苔：肾火，如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。
解决方法：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。
如确定不了那个脏腑的🔥火，做好以下几点，也能快速去火。
第一：调理心情，调理情绪是去火的重要一环，要做到宽容、仁爱，学会回归微😊笑，愉悦的心情，会让身体达到一种超然的放松。一切火🔥，都会一去不返。
第二：做有氧运动，找个空气清新的，快走和慢跑，同时做手臂上举动作，快速恢复身体阳气，让身体达到快乐点，迅速去火。
第三：调息练气，快速恢复阴阳平衡，缓慢一吸一呼之间，回归健康身体。希望能给朋友们带来一点帮助。
百利养生
烂嘴角不是上火，其实要怪它！
每到天干物燥，嘴角一言不合就要脱皮、开口子，张嘴吃饭痛，打哈欠也痛，连大笑都痛。这时就会收到各种建议——“你这是上火了，得多喝水！”“都是因为缺维生素！”“让你再化妆，看还涂唇膏不？”“恕我直言，感觉你是被感染了！”俗话说得好，擒贼先擒王，想让嘴角快点好就得先抓住病因，小编都给您总结好了，快对号入座赶紧撵走这烦人的烂嘴角吧！
嘴角发红脱皮：营养不良（缺维生素B）现代人天天吃这么好，还能营养不良？是因为我们吃得太精细了，摄入的粗粮杂粮和蔬菜较少，加上天气干燥，B族维生素譬如B2等就很容易集体出走。你的嘴角就会先发红、发痒，接着脱皮、形成“烂嘴角”；皮肤也可能变得粗糙、干燥，出现痤疮等问题。解决办法：缺啥补啥①简单粗暴地吃点复合维生素B小药片②平时多吃富含维生素B的食物，如谷物、蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜等。爱舔嘴、流口水，会让嘴角遭殃好多人有个下意识的小习惯，一紧张就舔嘴唇，殊不知这一舔嘴更干、更痒了，这是由于我们的唾液中含有多种蛋白、无机盐等物质，舔到嘴唇上水分很快就蒸发了，而残留的这些物质反而会从唇部吸水，特别是唾液中的酶类物质还可能会刺激嘴唇，会越来越干痒，甚至导致口角炎。
流口水也是一个道理，但可不是只有孩子会流口水。如果牙齿畸形或者牙齿缺失，口水就很容易不自觉地流到嘴角（特别是晚上睡觉的时候），唾液蒸发就会引起嘴角干裂。解决办法：先救急，然后控制自己①涂抹上唇膏，保持唇部湿润，避免撕裂伤口，然后等它自己长好；②爱舔嘴唇的请改掉这个习惯；③睡觉容易流口水：可能是因为压到了唾液腺或者是牙齿的问题，如果是后者就得先去矫正牙齿，不然奔腾的口水还会荼毒你的嘴角。吃东西、涂唇膏后烂嘴角：可能是过敏！
有时候吃了啥用了啥之后，嘴角就开始痒、水肿，然后一发不可收拾，甚至会糜烂、皲裂。比如说菠萝、芒果等水果里有一些刺激粘膜的蛋白，吃的时候一旦沾到这些汁液，嘴角可能就会过敏，表现为发痒、红肿甚至裂开。另外有些带香味的口红、润唇膏，里面含有香精和一些其他化学添加剂，也可能会造成唇炎让嘴角开裂。解决办法：戒掉罪魁祸首，必要时得用药①不想过敏就得除掉过敏原，特别是当你明确地知道吃啥用啥会过敏时；如果不知道是因为什么过敏的话，最好能去医院做个过敏原检测。如果实在戒不掉，吃菠萝、芒果这种比较刺激性比较强的水果时，最好把它们切成小丁，吃的时候就不容易碰到嘴角。②嘴角还烂着的时候最好少用口红，尤其是别用带香精的劣质口红、润唇膏，如果因为工作一定要用的话，请买只好一点的口红。③服药：如果症状比较严重，请在医生的指导下服用一些抗过敏的药（如氯苯那敏片），外涂地塞米松软膏。
这样的烂嘴角，可能是病菌在作怪！出小水疱，破了红一片：单纯疱疹病毒这类的烂嘴角大多先是嘴角潮红、长出一些小米大小的小水疱，然后皲裂、糜烂、结痂、脱屑，要是使劲张嘴甚至还会出血。如果在皮肤、粘膜破损的情况下，和携带单纯疱疹病毒的人接吻（直接接触），或者用过他们的餐具、唇膏等（间接接触），都可能感染这种病毒。并不是感染了病毒就会发病，只有当你的抵抗力很弱时，病毒才会出来作威作福，所以这种情况多见于孩子或者抵抗力比较差的人。
解决办法：别碰伤口，乖乖用药
①别碰伤口：为了避免进一步被感染，不要用手碰触破溃的嘴角；②服药：确定是被病毒感染的话，请在医生的指导下口服一些抗病毒的药物（如阿昔洛韦等），加上外用新霉素软膏、氧化锌糊等；③减少接触：平时不要随便用被他人接触过的餐具、化妆品等，避免再次被感染。嘴角有湿湿的白色糜烂：细菌、真菌
如果嘴角有湿乎乎的白色糜烂或溃疡，一般是被球菌感染了，这种情况多见于没有牙齿的老年人；真菌（主要是白色念珠菌）感染的症状更加严重，甚至会出现横的裂纹，化脓、出血、结痂，常伴有唇炎及唇部糜烂。解决办法：找医生，对症下药由于我们自己是无法准确判断清楚是被哪种病菌感染了，所以请务必到医院请医生为你诊断哦，不要在家自己用药。①如果是细菌感染，一般是在把嘴角清洁干净后外用红霉素、新霉素软膏，配合使用抗生素；②如果是真菌感染，则需要用制霉菌素液清洗好嘴部后擦干，涂制霉菌素、克霉唑、咪康唑等药膏，可配合口服克霉唑等药物。创伤型烂嘴角——就是嘴角受伤了如果因为外伤让嘴角烂了，只要清洁好伤口、保持伤口干燥，多数人一周之内就可以愈合。做到这两点，好得更快1.持嘴角清洁、干燥每餐饭后，最好都能用湿纸巾擦擦，或者用清水洗一下嘴角；勤洗手，不要总用手去摸嘴角；在结痂以后，千万别手贱去撕，每次都只会把伤口撕破而已。2.多喝水、控制饮食喝水真的有用！每天喝足2L左右白开水，少吃过热、过咸、过辣的食物，这些食物很容易刺激到伤口，加重干裂。
如果嘴角烂了2周还是不好转，最好还是去医院检查一下，看看是不是其他原因导致的口角炎症，让医生帮你解决这个问题。
