我爱自己的旅程，是一个慢慢靠近自己，倾听自己，理解自己，接纳自己和支持自己的过程。我想用一个比喻，就像一个妈妈重新让孩子感受到她的爱和支持的过程。
以前的我，是这样爱自己的：
遇到大的困难，总是退缩，这样就不用品尝失败的滋味。
遇到别人的要求，不会说NO，天真的以为这样别人都喜欢我了。
亲密关系中遇到争执，用冷暴力解决，事后再合理化：大家不都是这样过来的吗，哪对夫妻没矛盾，以为这样事情就解决了。
心情不好不知怎么办？看大家都是出去撮一顿，买买买，或者捯饬捯饬自己，那我也照猫画虎，拿来用用。
遇到打击，拿出阿Q精神，把自己封闭起来不去感受，以为感觉不到痛就没有伤害。
就这样，我硬生生把自己逼成了女汉子，眼里只有工作，感觉只有像男人一样的女人才能保护自己。
就这样把自己给搞丢了，搞不清自己是谁，要干什么，甚至感觉自己只剩下一副皮囊，感觉不到自己还活着。
有时候过马路看到飞驰的汽车呼啸而过，会想也许就这么离开也挺好，我在或者不在这个世界，似乎没有什么不同。
那一刻仿佛内心住着一个凶神恶煞的妈妈在怒吼：你怎么不去死啊？活着都是浪费粮食。
即便是那么艰难的一刻，现在回过头去看，我知道那依然是在爱自己，那是一种绝望的爱，希冀在我麻木的灵魂上打一剂强心针，刺激我醒来。
我们每一个人都是爱自己的，但我们就像我们的父母那样，明明爱，却不知道怎样才是正确的爱，以至于把黑的当白的，把错误的当成正确的。
这种物极必反的力量让我开始寻找自己。
当我开始看到自己，才发现自己的问题有多严重，我和自己几乎断开了联系，无论是身体上的还是心理上的。我是一个没有感受的人。音乐、画画、艺术、诗歌、摄影几乎都和我绝缘，更无法听到自己内心的声音。
直到我做放下过去的梳理，把那个被封存了十几年的伤痛挖出来重新去面对。
几十年未哭过的我泪如雨下，重新体验了当年的痛苦，并把关怀给到那个记忆中的小孩，我开始感觉自己活过来了。
从那以后，自我关怀就和我形影不离，我最喜欢的是给予自己和他人慈爱的练习，在这样反复练的过程中，我慢慢感受到了来自内心的慈爱，这份慈爱渐渐地有了形象，像一个慈爱的妈妈，她就住在我心里。
O 当我对自己不满的时候
以前我内心的声音是：
你怎么这么差劲，这点事都做不好。
现在的声音是：
哦，我的乖孩子，我知道这个结果不是你想要的，你此刻很痛苦，让我抱抱你，等你好受一点，我和你一起来面对这个问题……
O 当我对别人不满的时候
以前我内心的声音是：
你怎么又这样？愤怒有什么用，你真是没用！
现在的声音是：
哦，你真的很不容易，并不是每个人都会按照我们的想法来，这一刻真的让人难过，我愿意给你力量，陪你一起做利人利己的选择，不论结果如何，我都在你身后支持你，到天荒地老……
就是这些普普通通对自己说的话，当它开始掉进我的心里，真正被我接收到时，就真的变成了充满力量的话。
我心里仿佛住着一个永远无条件爱我、支持我的妈妈。
说一说今天的小插曲：
今天早上看到邀请我作为嘉宾在荔枝微课分享的消息时，认为自己不行的部分马上就冲到了大脑的前线，各种思想奔腾出来，瞬间在大脑里塞了车。比如：
天哪，太突然了，什么准备都没有，时间来得及吗？
晚上还要照顾孩子，临时跟老公说这事，他会抱怨我吧？
一点思路都没有，也没总结过，我会浪费大家的时间吧？
我好像不太行哎，突然来个事就担心纠结了，这个状态还分享？
我真是不行
我不行
不行
……
这些念头以光速穿过我大脑，最后迅速演变成“我不行”的结论留下来，伴随着身体心脏部位忐忑的感受。
那短暂的片刻我停了下来，闭上眼睛，用手放在心脏部位，深呼吸了一口气，温柔的跟自己说： “亲爱的，我在这呢，你在怕啥呢？一切有我呢。”
内心忐忑的，纠结的部分听到安抚的声音，马上安静下来，心脏部位也舒坦了一些，他告诉我: 他希望一切按照自己期待的样子发生，一下子打乱节奏怕我应付不来，拿不出有价值的东西给别人，会再次证明我不行。
听到这里，我好好的抱了自己，像个慈爱的妈妈一样在想像中搂着自己，跟自己说: 傻孩子，我永远在你身后支持你，你很清楚，在这件事情上你是可以的，别钻在问题里，跳出来看看，这件事会让你收获什么？
大脑收到指令，马上收集到这件事上我可以获得的收获：
第一、我可以借这个机会好好总结一下自己的成长，平时总是被别的事情所挤占，现在有个外部的机会来推动我去书写自己的成长了，收获总结是非常重要的一件事。
第二、看到自己在瞬间把事情后果灾难化的模式，刚好借机给自己一个挑战旧模式的机会，试试带着关怀去挑战，多有趣的一件事。
第三、当一件事没有征兆的突然发生，超出自己的预期时，本能的第一反应就是推开，大脑自动编造灾难性的后果。也许对这件小事的分享也能对有相似感受的人产生帮助和影响。
第四、其实我担心的那些问题，也不是没有办法解决嘛。给自己一个创建的机会练习练习，有觉知有准备的行动会带来力量和新的体验，消磨那些不合理的负面信念。
……
海蓝老师经常说：关注问题是本能，关注收获是本事。
大脑出于自我保护的本能，遇到事情首先就是搜寻问题，从而让我们陷入焦虑纠结，而当我们能够关怀好自己混乱的内心，淡定的把眼光放在收获上，内心的感受体验是完全不同的。
接受了挑战，看到并认可被遮盖在自己评判下的光芒和品质，也是爱自己的一次不同的体验。
一路走来，感受到爱自己并不需要特别的仪式，特别的行动，特别的日子，最最关键的是打通抵达自己内心的那条路，当爱流进去的那刻能接收到，感受到。
这样在每一件件的小事里，都可以用爱陪伴自己，支持自己，和自己相濡以沫，慢慢地就会发现，你就是自己最想找到可以依靠的人。
在这个爱自己的过程中，老公和孩子也是很受益者。
每当我和老公或孩子相处有矛盾时，我仿佛就看见自己内在的妈妈和小孩。我会问自己：我慈爱的妈妈会怎么对待我呢？那我就学着那样对待我的老公或孩子。
所以我和老公，孩子的关系也亲近了很多，我爱他们，就像我内在的妈妈爱我那样。
每个人都能靠近自己，倾听自己。
把自己当孩子一样去爱和教育，终有一天我们内在的孩子会茁壮成长，成为让你骄傲的人。
文章：小颖子 海蓝幸福家静修生
「 海蓝幸福家生命故事馆 」
我们不讲道理，我们只分享真正改变的生命，如果愿意，你也可以做到。
如果你也想成为静修生，
扫描下方二维码，预约报名吧
课程详情可以拨打400-629-0077咨询，
敏敏：minminbest678
通过静修生学习，
他们的生活发生了哪些改变？
喜欢使用微博的伙伴，
可以微博搜索“海蓝博士”关注我们
閱讀更多 海藍博士 的文章
