早上六點半，美人梅帶晨修，主要任務是潛能瑜伽系統建立——情緒覺察！
開始之前先做了講解，我們的念頭萬千，而念頭是情緒的源頭，所以我們首先必須要學會覺察我們的念頭，我們要去把控一個東西的前提是認識這個東西。
就像我們想要教育好孩子，第一步是認識孩子的心理，知道孩子的成長規律，然後才知道應該採用哪些方法去引導孩子！
人心如水，念頭如石，情緒如波，而修煉就是要讓心如平湖，像一面鏡子，就可以照出各種本質。想要讓心平靜下來，就要在覺察自己的念頭，認識自己的情緒，再掌控自己的情緒。
七點晨修結束，早餐時間。上午是講座《瑜伽教練的自我定位》，修行決定格局，格局決定定位，定位決定佈局，佈局決定策略，策略決定執行，執行決定進度，進度決定到位，過程融匯細節。
同樣是瑜伽教練，也千差萬別，有四肢發達頭腦簡單的，有略微摻雜了一些心理知識和運動解剖學的，有修煉瑜伽生命智慧的，還有成為人生導師的。那是由什麼決定的？首先就是自我定位！
定位必須建立在清晰的自我認識基礎之上，所以又教大家做了自我分析的方法，讓每個人看到自己的生活狀態，瞭解自己，所謂“知人者智，自知者明”
下午三點開始上課，首先講了瑜伽動作和呼吸的配合，然後是韌帶課，這是大家第一次動作課，對於部分人來說是比較困難的。
萬事開頭難，重要的是恆心和毅力，沒有付出就沒有收穫，小付出，小收穫，中付出，中收穫，大付出，大收穫。所以各位，一定要知道，付出是一定要做的！
由於小馬，小杜，小郭三位弟子稍微生疏一些，所以要求他們每天晚上都要來會員課，儘管教室很擠，但是也只能勉強加入了，希望都再接再厲！
一天不知說了多少字，從早講到晚，實在疲憊，今日就到此結束！
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