中医所说的 “ 子-宫 ” 与西医所指的子-宫不同，它的范围要更大一些，包括子-宫、卵-巢等多重器官，宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失温煦所出现的下腹坠痛，疼痛，得热则缓，白-带多，痛经、月-经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者
很多女人都有手脚冰凉，宫寒的问题，形成宫寒的原因有很多。有人天生是寒性体质，有人喜欢吃寒凉食物、过度劳累或者爱发脾气、气性较大等导致阳气损伤，从而造成的宫寒。由此可见，先天和后天因素都会造成宫寒。
宫寒有以下表现，美女们要学会自检：
1、痛经
女人一旦宫寒，血液就在子宫里面堵着出不来，假如血液不能顺利流通，就会觉得疼痛，也就是痛经；反之，就不会觉得疼痛了。这种痛经可以通过喝热水、红糖水、使用暖宝宝等来缓解。
2、月经量少
如果女人每个月的经血量较少，1、2天左右就完毕了，也可能是宫寒惹起的。宫寒会引起血液流通不畅，随之经血量也会变小。此外，小编温馨提示：女人在大姨妈期间也不要洗头哦！因为头部着凉会引起子宫受寒。
3、经期有血块
宫寒会造成经血在子宫内淤积，排出体外的就不是鲜血，而是小血块了。假如你的经血有小血块，那就要加以重视了，首先应该想到的是：是不是宫寒惹的祸？
4、经血颜色变暗
宫寒使得气血不畅，在身体里淤积久了，颜色会变暗甚至发黑。假如您发现本人的经血是深色或者是黑血，你可千万不要漫不经心，很有可能也是宫寒引起的。
缓解宫寒的小妙招，美女们快学习起来！
月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫；
日常进补
枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状；
茶饮调养
红姜茶，取红糖 50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式
中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功
艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效
日常运动
“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖
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除可三餐正常有规律外；尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要，高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选，另一方面三餐饭后适量增加优质营养素；比如维生素ACEB矿物质钙铁等
最后，寒冷是女人的天敌，各位美女们千万不要为了臭美而要风度不要温度，不要做冷美人哦！
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