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良性前列腺增生是老年人中比較常見的前列腺疾病，據研究發現，60歲以上的男性都可能有不同程度的前列腺增生。由於增大的前列腺阻礙了尿液的流動，而產生尿不盡、尿斷續以及尿流弱等現象，還會出現小便緊張，膀胱排空不完全，小便突然無法控制和尿頻等症狀。

良性前列腺增生可能是由於男性年齡增長，男性激素的變化引起的。 前列腺增生的老年人飲食建議也是在於調控男性激素。

一、有前列腺增生的老年人應當儘量避免的食物

1.建議已經有前列腺增生的老年人避免使用精製糖和精製麵粉製成的食品，如白麵包、蛋糕、餅乾及其他甜點。 此外，也要避免食用氫化油，油炸食品，加工食品和垃圾食品。

2.前列腺增生的男性也應該避免容易引起過敏的食物，如玉米，雞蛋，花生，堅果和貝類等。當然，每個人在食物過敏這方面都不相同，要根據自己的情況來調整食譜。

3.雞蛋、家禽肉及動物紅肉（如豬、牛、羊肉）也可能加重前列腺增生症狀，注意嚴格控制 攝入量。

4. 前列腺肥大的男性一次避免飲用大量液體，並避免在睡前一兩小時飲用任何飲料。 此外，避免咖啡因和酒精可以減少症狀，因為這些物質會增加尿液產生並刺激膀胱。

二、對前列腺健康有好處的食物

1. 含有大量植物蛋白的食物，如各種豆類，豌豆，扁豆、黃豆、紅豆等，以及豆製品。

2.各種新鮮水果和蔬菜，如草莓和其他漿果、柑橘、 十字花科蔬菜、大蒜、洋蔥、蘑菇等。

3. 各類堅果、種子，如南瓜子、葵花籽、開心果、核桃、大杏仁等(特意註明一下：如果堅果不過敏吃了是好的，如果過敏不要吃）。

4. 多食用含多不飽和脂肪的油和食物，如鱷梨、橄欖油、深海魚等。

三、前列腺增生老年人的幾個飲食小建議

1.每天至少吃五份水果和蔬菜。 選擇深色，鮮豔顏色的(一份水果大約是150g，也就是3兩，一份蔬菜無論生熟都是75g左右，也就是1兩半。5份是指蔬菜和水果一共5份就可以）。

2.選擇全麥麵包代替白麵包，選擇全麥麵食和穀物。

3.限制紅肉攝入量，包括牛肉，豬肉，羊肉和山羊肉，以及加工肉類。

4.選擇健康的脂肪，如橄欖油，堅果（杏仁，核桃，山核桃）和鱷梨。 避免使用氫化脂肪（反式脂肪）。

5.避免加糖的飲料，減少或儘量避免甜食。

5.減少鹽分攝入，多喝白開水或純淨水。 限制罐裝，加工和冷凍食品的使用。

6.留意進食的量。 慢慢吃，並在吃飽時停止進食。

李博士和你談健康

前列腺增生通常又被稱為前列腺肥大，一般多發於中老年男性，給患者的生活帶來了極大的不便，因此一定要及時治療，同時，良好的飲食習慣對前列腺增生防止有一定的輔助作用，那前列腺增生飲食注意有哪些呢?

前列腺增生肥大的患者多吃一些新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。

禁飲烈酒，少食辛辣食物，少飲咖啡，濃茶。

不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。

看著很多注意事項 其實實施起來並不複雜，患者應在生活中注意避免刺激食物的食用，生活中也要注意正確清淨方式，一般前列腺增生肥大大部分都是不良的生活習慣導致的，所以知道這些護理知識是比較重要的。

指導專家：黃海副教授指導。黃海，博士生導師，副主任醫師，中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科下尿路疾病專科副主任，中華醫學會泌尿外科分會尿控學組委員。

專長：泌尿系統腫瘤、結石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神經源性膀胱及各類膀胱炎等疾病的診治。

醫聯媒體

男性前列腺增生與年齡相關，年齡越大，增生程度也會越嚴重，而大於50歲的老年人，發病幾率增加。患者可出現多種症狀，比如尿頻、尿急、尿失禁、尿瀦留、排尿困難等，這些症狀使患者生活受到極大的影響，有的嚴重影響了患者的精神狀態，降低了生活質量。這個病與患者的飲食結構、精神因素、吸菸、飲酒、肥胖等密切相關。在飲食上要多注意如下幾點。

第一，不吃辛辣刺激食物，辛辣食物下行到腸道，使其局部充血，使病情加重。燒烤辛辣食物更應該少吃。

第二，儘量戒菸、不飲酒，研究發現，煙和酒都會使前列腺增生表現加重，應儘量減少這些危險因素。

第三，少吃高脂肪和油炸的食物，這些食物加重肥胖，比如芝麻、花生、動物內臟、奶油製品、肥肉、漢堡、糖果、糕點等；多吃一些含纖維較高的食物，多為綠色蔬菜、瓜果，比如蘋果、冬瓜、胡蘿蔔、玉米、牛奶、燕麥等。多喝水，以清淡飲食為主。

第四，不喝咖啡和濃茶，平時也應該防止大便不暢，降低前列腺充血的幾率。

除上述外，在生活上還要注意，注意衛生，建議每晚睡覺前在溫水裡坐浴，這樣可促進前列腺局部血液循環，減輕前列腺的壓力；穿寬鬆內褲，避免摩擦；不要久坐，更不要坐在涼板凳上，寒冷可以引起尿道血液逆流，不利於患者病情的恢復；平時避免勞累，不要過度進行性生活，避免局部充血，多注意休息；平時儘量不要憋尿。

本期答主，閆曉曉，醫學碩士

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前列腺增生多發生在老年人群中，好的飲食習慣對老年人的健康而言十分重要。下面我就列舉幾項老年人應該注意的飲食事項：

1.忌菸忌酒

香菸中的有害物質不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，加重前列腺的充血脹大。飲酒也是一樣，飲酒之後前列腺會發生局部毛細血管迅速擴張、充血，長期下去可會導致前列腺增生的症狀。如果家裡的老年人是老菸民、老酒民，無法完全戒掉菸酒，那就要儘量控制一個量的問題，儘量少抽菸少喝酒！

2.切忌辛辣油膩食物

前列腺患者尤其是老年患者應以清淡的食物為主，少吃油膩辛辣食物。油膩辛辣食品中含有太多油脂，會使患者內分泌以及植物神經紊亂，不利於患者的症狀消除。

3.一些肉類不宜食用

狗肉、羊肉、牛肉、海鮮等肉類前列腺患者不宜食用。

以上是我的一些個人見解以及建議。想關注和了解更多與前列腺疾病相關的問題，可以關注一下我的頭條號，每天實時更新前列腺相關問題和知識，如果想諮詢關於前列腺疾病方面的問題也可直接私信我。

我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

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韭菜對於前列腺患者是不錯的選擇。

韭菜能夠有效預防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

為腎虛陽痿，遺精夢遺的輔助治療前列腺佳品。

患者每天都以韭菜食用，或者把韭菜研磨成粉，每日早晚各服用一次，用開水送服。因為食用韭菜之後容易導致部分人胃部發病，需要注意。如果嘴內的韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。

南瓜籽也是不錯的選擇。

南瓜籽可以抗男性衰老。男性40歲以後，大多數都會有前列腺肥大的問題。

根據一項研究發現，讓前列腺肥大的患者每天服用南瓜籽提取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善症狀。

南瓜籽也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老，可以抗氧化，預防前列腺肥大。

黃豆也是預防前列腺炎的不錯選擇。

我是小眼睛醫生

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那麼老年人前列腺增生肥大，飲食應該注意哪些呢？這裡可以根據我這麼年的臨床經驗，為老年患者總結幾點：

1、飲食均衡，避免辛辣刺激及油膩飲食，建議以清淡飲食為主。

2、多食富含膳食纖維的食物，多食煮熟的蔬菜，如果胃腸功能薄弱，水果類建議少吃，以免刺激胃腸功能，由此引發增生加重。

3、避免喝冷飲、濃茶和咖啡。平時多喝溫開水，避免冷飲。

4、避免飲酒和抽菸，酒精對前列腺尤為敏感，有增生患者酒精不宜沾，曾有老年患者我院就診，因突然大量飲酒，導致血尿的出現，這是前列腺突然的被刺激充血腫脹，腺體的一些小血管被掙破所致。

希望以上的回答可以幫到你。如有其它的前列腺問題也可以留言評論我，或者關注我發私信，希望我專業的回答可以幫你早日擺脫前列腺疾病的困擾！謝謝

前列腺諮詢

前列腺肥大症是中老年人男性較為常見的的一種病，一般年過50 歲就會面臨這個問題，並且年齡越大，發病率也就會越高。

前列腺肥大的發病原因不是很清楚。本病初起沒有任何症狀，50歲以後，隨著前列腺增生肥大，表現為為排尿次數增加，尤以夜尿更為明顯。增生越重，症狀也越重，嚴重時可以出現排尿困難或餘瀝不盡，伴有會陰部不適等症狀。

對於已經形成前列腺肥大並有症狀者，可採取局部按摩和熱敷的療法，病人可用熱毛巾或熱水袋溫敷小腹或會陰部，也可採用熱水坐浴，每日1-2次，每次15-20分鐘。其次在醫生的指導下用藥物治療。不過根治的辦法還是手術。

前列腺肥大患者在日常生活中應加強體育鍛煉，增強體質，延緩衰老。其次不要長途騎自行車、騎馬，以減少前列腺的摩擦、充血。對久坐性質的工作者應注意適當活動。

此外多飲水，防止便秘，衣著要注意防寒等。同時性生活也要注意既不可縱慾也不能禁慾

如果我的回答對你有所幫助的話，請給我點個贊吧~【68】

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前列腺增生是中老年男性常見的泌尿系統疾病，發病主要與老年人激素分泌失衡有關。前列腺增生本身對人體的危害不大，但會壓迫尿道而引發各種不適，包括尿多、尿頻、尿不盡，甚至排不出尿。前列腺增生還可引發尿路感染、尿路結石、血尿等併發症，嚴重時可損害腎臟功能。但這個病發展緩慢，如果注意飲食結構，可減輕症狀，延緩病情發展，預防併發症發生。

前列腺飲食應注意什麼？

1、多進食高纖維、高維生素、高礦物質和微量元素的食物，包括各種新鮮果蔬、豆類及其製品，以及粗糧、堅果。

（1）果蔬、豆類中的某些成分可抑制前列腺增生。蔬菜、水果、豆類中的某些成分如異黃酮、木質素等具有微小的雌激素作用，可改變前列腺表皮與間質細胞間的相互關係，從而抑制前列腺生長。研究還發現，這些物質還有減少前列腺發病和癌變的作用。

（2）豐富的膳食纖維可幫助防止肥胖，降低前列腺疾病風險。豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，幫助控制食量，減少熱量攝入，防止肥胖——肥胖與前列腺疾病的發生有密切關係。日本研究發現，隨著戰後日本居民膳食結構也向西方“三高”模式改變，其前列腺增生和前列腺癌的發病率也增高了。

（3）深色果蔬所含的維A和（類）胡蘿蔔素有助預防前列腺增生和癌變。多吃紅色、黃色、綠色的深色果蔬，包括西紅柿、胡蘿蔔、南瓜等。研究發現，在生長的前列腺組織中，維生素A和胡蘿蔔素的濃度比增生組織高2倍，比癌組織高5-8倍，維生素A和胡蘿蔔素可預防前列腺疾病的發生。番茄紅素在前列腺、腎上腺和睪丸中的濃度特別高，可直接作用於前列腺組織，預防和抑制其增生和癌變。

（4）粗糧、雜糧、堅果、豆類中富含的維生素E以及鮮果中的維生素C能拮抗多種疾病和癌症的發生，對男性前列腺組織有很強的保護作用。B族維生素與鈣、鐵、鋅在前列腺的保護中也起著重要作用。

2、動物蛋白和植物蛋白合理搭配食用，控制脂肪攝入。

動物肉類脂肪中的膽固醇是性類固醇合成的主要原料之一，脂肪的攝入量大可導致性類固醇增多，進而影響前列腺的生長。因此老年人要注意限制動物脂肪的攝入，少吃肥肉例如五花肉、肥牛、肥羊等。此外，老年人進食動物蛋白太多，也會增加消化系統和腎臟負擔。蛋白質攝入量為1.0g/kg體重即可。

總的來說，老年人應多吃奶類、魚類和豆類及其製品，少吃豬牛羊肉。豆類蛋白也是優質蛋白，而且完全不含膽固醇，用它來替代部分肉類，不僅有助保護前列腺，也有助於降低血脂、血壓等。

3、忌食辛辣刺激性食物，少油炸燒烤食物。這些食物都可誘發或加重前列腺疾病的發生、發展。

4、患前列腺增生的老人應該少食多餐，不要暴飲暴食。一日餐次可安排4-5餐，主餐控制在七八分飽即可。原則是“早餐好、午餐飽、晚餐少”。加餐吃少一點，比如酸奶、芝麻糊、水果即可，並注意補充水分。

5、戒菸、戒酒，適量飲茶。

吸菸和飲酒都能刺激前列腺增生和誘發前列腺癌；濃咖啡和濃茶也不利於前列腺健康。如果有茶癮，最好喝淡一些的茶，可以增加水分利尿，也能幫助減肥。

6、堅持適量的運動，每晚熱水坐浴，有助於改善前列腺血液循環，預防和治療前列腺增生和炎症的發生。

康品君

前列腺增生也稱為前列腺肥大，曾經是老年男性的常見疾病，

一般在40歲後開始發病，50歲後出現相關症狀。

老年男性前列腺增生的病因是隨著年齡增長，腺體出現局部壞死，形成僵死硬化病灶，

導致男性二氫睪酮的轉化功能降低，與全身需求不匹配，

為了保證腺體功能與人體全身所需匹配，腺體出現良性增生，

增生出一塊功能完善的腺體來彌補功能的不足。

增生的腺體對人體無害，這種增生也叫代償性增生，屬生理性增生。

前列腺增生引發的問題是因為腺體僵死硬化引發的逼尿肌擠壓不徹底，和增生部分被向內壓擠，從而出現尿頻、尿急、尿失禁、尿瀦留、排尿困難等問題。

前列腺增生與男性年齡相關，

年齡越大，腺體老化越嚴重，增生程度也會越嚴重，

超過50歲後，症狀會越來越明顯。

患者在飲食方面要注意：

1、飲食清淡，不吃辛辣刺激食物。

辛辣食物多燥熱，對疾病不利，

辛辣的食物會引起腸道溫熱，形成刺激引發其局部充血，使病情加重；

2、戒菸酒。

香菸對人體有害無益，香菸燃燒產生的焦油對人的神經有毒害作用，對腺體健康無益；

前列腺疾病一定要戒酒，酒精會讓腺體形成腫脹，讓排尿症狀加重，

前列腺對酒精的代謝特別緩慢，所以應當戒酒。

3、多吃蔬菜水果，少食油膩。

蔬菜和水果含有大量的維生素和纖維素，易於消化利健康，

還能保持大便正常、通暢利於代謝；

油膩的食物包括油炸食品和肥肉類，這類食品熱量過高，

食用過多會引發植物神經紊亂，還會引發血壓升高，

對健康不利，也不利於前列腺增生的治療。

4、多飲水，少喝茶和咖啡

咖啡是刺激性飲料，建議患者不要飲用；

茶水會中和部分藥性，不利患者治療，也不建議飲用。

前列腺增生患者最好的飲料就是白開水，要多飲水，不能因為尿頻減少飲水，

尿液排出對泌尿系統進行沖洗，有助於保持腺體健康，

飲水不足會引發尿液濃縮，刺激尿道加重起尿頻、尿急、尿痛等症狀。

多飲水不僅稀釋尿液，還可以防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。

用戶95137541693

前列腺增生肥大是一個有性功能老年男性，不可避免的事情，如果有有效的預防措施就好了，可以目前還沒有。

男人應該怎麼保護前列腺？

關鍵字: 健康 前列腺 老年人