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良性前列腺增生是老年人中比较常见的前列腺疾病，据研究发现，60岁以上的男性都可能有不同程度的前列腺增生。由于增大的前列腺阻碍了尿液的流动，而产生尿不尽、尿断续以及尿流弱等现象，还会出现小便紧张，膀胱排空不完全，小便突然无法控制和尿频等症状。

良性前列腺增生可能是由于男性年龄增长，男性激素的变化引起的。 前列腺增生的老年人饮食建议也是在于调控男性激素。

一、有前列腺增生的老年人应当尽量避免的食物

1.建议已经有前列腺增生的老年人避免使用精制糖和精制面粉制成的食品，如白面包、蛋糕、饼干及其他甜点。 此外，也要避免食用氢化油，油炸食品，加工食品和垃圾食品。

2.前列腺增生的男性也应该避免容易引起过敏的食物，如玉米，鸡蛋，花生，坚果和贝类等。当然，每个人在食物过敏这方面都不相同，要根据自己的情况来调整食谱。

3.鸡蛋、家禽肉及动物红肉（如猪、牛、羊肉）也可能加重前列腺增生症状，注意严格控制 摄入量。

4. 前列腺肥大的男性一次避免饮用大量液体，并避免在睡前一两小时饮用任何饮料。 此外，避免咖啡因和酒精可以减少症状，因为这些物质会增加尿液产生并刺激膀胱。

二、对前列腺健康有好处的食物

1. 含有大量植物蛋白的食物，如各种豆类，豌豆，扁豆、黄豆、红豆等，以及豆制品。

2.各种新鲜水果和蔬菜，如草莓和其他浆果、柑橘、 十字花科蔬菜、大蒜、洋葱、蘑菇等。

3. 各类坚果、种子，如南瓜子、葵花籽、开心果、核桃、大杏仁等(特意注明一下：如果坚果不过敏吃了是好的，如果过敏不要吃）。

4. 多食用含多不饱和脂肪的油和食物，如鳄梨、橄榄油、深海鱼等。

三、前列腺增生老年人的几个饮食小建议

1.每天至少吃五份水果和蔬菜。 选择深色，鲜艳颜色的(一份水果大约是150g，也就是3两，一份蔬菜无论生熟都是75g左右，也就是1两半。5份是指蔬菜和水果一共5份就可以）。

2.选择全麦面包代替白面包，选择全麦面食和谷物。

3.限制红肉摄入量，包括牛肉，猪肉，羊肉和山羊肉，以及加工肉类。

4.选择健康的脂肪，如橄榄油，坚果（杏仁，核桃，山核桃）和鳄梨。 避免使用氢化脂肪（反式脂肪）。

5.避免加糖的饮料，减少或尽量避免甜食。

5.减少盐分摄入，多喝白开水或纯净水。 限制罐装，加工和冷冻食品的使用。

6.留意进食的量。 慢慢吃，并在吃饱时停止进食。

李博士和你谈健康

前列腺增生通常又被称为前列腺肥大，一般多发于中老年男性，给患者的生活带来了极大的不便，因此一定要及时治疗，同时，良好的饮食习惯对前列腺增生防止有一定的辅助作用，那前列腺增生饮食注意有哪些呢?

前列腺增生肥大的患者多吃一些新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。

禁饮烈酒，少食辛辣食物，少饮咖啡，浓茶。

不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。

看着很多注意事项 其实实施起来并不复杂，患者应在生活中注意避免刺激食物的食用，生活中也要注意正确清净方式，一般前列腺增生肥大大部分都是不良的生活习惯导致的，所以知道这些护理知识是比较重要的。

指导专家：黄海副教授指导。黄海，博士生导师，副主任医师，中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科下尿路疾病专科副主任，中华医学会泌尿外科分会尿控学组委员。

专长：泌尿系统肿瘤、结石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神经源性膀胱及各类膀胱炎等疾病的诊治。

医联媒体

男性前列腺增生与年龄相关，年龄越大，增生程度也会越严重，而大于50岁的老年人，发病几率增加。患者可出现多种症状，比如尿频、尿急、尿失禁、尿潴留、排尿困难等，这些症状使患者生活受到极大的影响，有的严重影响了患者的精神状态，降低了生活质量。这个病与患者的饮食结构、精神因素、吸烟、饮酒、肥胖等密切相关。在饮食上要多注意如下几点。

第一，不吃辛辣刺激食物，辛辣食物下行到肠道，使其局部充血，使病情加重。烧烤辛辣食物更应该少吃。

第二，尽量戒烟、不饮酒，研究发现，烟和酒都会使前列腺增生表现加重，应尽量减少这些危险因素。

第三，少吃高脂肪和油炸的食物，这些食物加重肥胖，比如芝麻、花生、动物内脏、奶油制品、肥肉、汉堡、糖果、糕点等；多吃一些含纤维较高的食物，多为绿色蔬菜、瓜果，比如苹果、冬瓜、胡萝卜、玉米、牛奶、燕麦等。多喝水，以清淡饮食为主。

第四，不喝咖啡和浓茶，平时也应该防止大便不畅，降低前列腺充血的几率。

除上述外，在生活上还要注意，注意卫生，建议每晚睡觉前在温水里坐浴，这样可促进前列腺局部血液循环，减轻前列腺的压力；穿宽松内裤，避免摩擦；不要久坐，更不要坐在凉板凳上，寒冷可以引起尿道血液逆流，不利于患者病情的恢复；平时避免劳累，不要过度进行性生活，避免局部充血，多注意休息；平时尽量不要憋尿。

本期答主，闫晓晓，医学硕士

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前列腺增生多发生在老年人群中，好的饮食习惯对老年人的健康而言十分重要。下面我就列举几项老年人应该注意的饮食事项：

1.忌烟忌酒

香烟中的有害物质不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血胀大。饮酒也是一样，饮酒之后前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血，长期下去可会导致前列腺增生的症状。如果家里的老年人是老烟民、老酒民，无法完全戒掉烟酒，那就要尽量控制一个量的问题，尽量少抽烟少喝酒！

2.切忌辛辣油腻食物

前列腺患者尤其是老年患者应以清淡的食物为主，少吃油腻辛辣食物。油腻辛辣食品中含有太多油脂，会使患者内分泌以及植物神经紊乱，不利于患者的症状消除。

3.一些肉类不宜食用

狗肉、羊肉、牛肉、海鲜等肉类前列腺患者不宜食用。

以上是我的一些个人见解以及建议。想关注和了解更多与前列腺疾病相关的问题，可以关注一下我的头条号，每天实时更新前列腺相关问题和知识，如果想咨询关于前列腺疾病方面的问题也可直接私信我。

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韭菜对于前列腺患者是不错的选择。

韭菜能够有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。

为肾虚阳痿，遗精梦遗的辅助治疗前列腺佳品。

患者每天都以韭菜食用，或者把韭菜研磨成粉，每日早晚各服用一次，用开水送服。因为食用韭菜之后容易导致部分人胃部发病，需要注意。如果嘴内的韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。

南瓜籽也是不错的选择。

南瓜籽可以抗男性衰老。男性40岁以后，大多数都会有前列腺肥大的问题。

根据一项研究发现，让前列腺肥大的患者每天服用南瓜籽提取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善症状。

南瓜籽也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老，可以抗氧化，预防前列腺肥大。

黄豆也是预防前列腺炎的不错选择。

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那么老年人前列腺增生肥大，饮食应该注意哪些呢？这里可以根据我这么年的临床经验，为老年患者总结几点：

1、饮食均衡，避免辛辣刺激及油腻饮食，建议以清淡饮食为主。

2、多食富含膳食纤维的食物，多食煮熟的蔬菜，如果胃肠功能薄弱，水果类建议少吃，以免刺激胃肠功能，由此引发增生加重。

3、避免喝冷饮、浓茶和咖啡。平时多喝温开水，避免冷饮。

4、避免饮酒和抽烟，酒精对前列腺尤为敏感，有增生患者酒精不宜沾，曾有老年患者我院就诊，因突然大量饮酒，导致血尿的出现，这是前列腺突然的被刺激充血肿胀，腺体的一些小血管被挣破所致。

希望以上的回答可以帮到你。如有其它的前列腺问题也可以留言评论我，或者关注我发私信，希望我专业的回答可以帮你早日摆脱前列腺疾病的困扰！谢谢

前列腺咨询

前列腺肥大症是中老年人男性较为常见的的一种病，一般年过50 岁就会面临这个问题，并且年龄越大，发病率也就会越高。

前列腺肥大的发病原因不是很清楚。本病初起没有任何症状，50岁以后，随着前列腺增生肥大，表现为为排尿次数增加，尤以夜尿更为明显。增生越重，症状也越重，严重时可以出现排尿困难或余沥不尽，伴有会阴部不适等症状。

对于已经形成前列腺肥大并有症状者，可采取局部按摩和热敷的疗法，病人可用热毛巾或热水袋温敷小腹或会阴部，也可采用热水坐浴，每日1-2次，每次15-20分钟。其次在医生的指导下用药物治疗。不过根治的办法还是手术。

前列腺肥大患者在日常生活中应加强体育锻炼，增强体质，延缓衰老。其次不要长途骑自行车、骑马，以减少前列腺的摩擦、充血。对久坐性质的工作者应注意适当活动。

此外多饮水，防止便秘，衣着要注意防寒等。同时性生活也要注意既不可纵欲也不能禁欲

如果我的回答对你有所帮助的话，请给我点个赞吧~【68】

家庭医生杂志

前列腺增生是中老年男性常见的泌尿系统疾病，发病主要与老年人激素分泌失衡有关。前列腺增生本身对人体的危害不大，但会压迫尿道而引发各种不适，包括尿多、尿频、尿不尽，甚至排不出尿。前列腺增生还可引发尿路感染、尿路结石、血尿等并发症，严重时可损害肾脏功能。但这个病发展缓慢，如果注意饮食结构，可减轻症状，延缓病情发展，预防并发症发生。

前列腺饮食应注意什么？

1、多进食高纤维、高维生素、高矿物质和微量元素的食物，包括各种新鲜果蔬、豆类及其制品，以及粗粮、坚果。

（1）果蔬、豆类中的某些成分可抑制前列腺增生。蔬菜、水果、豆类中的某些成分如异黄酮、木质素等具有微小的雌激素作用，可改变前列腺表皮与间质细胞间的相互关系，从而抑制前列腺生长。研究还发现，这些物质还有减少前列腺发病和癌变的作用。

（2）丰富的膳食纤维可帮助防止肥胖，降低前列腺疾病风险。丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，帮助控制食量，减少热量摄入，防止肥胖——肥胖与前列腺疾病的发生有密切关系。日本研究发现，随着战后日本居民膳食结构也向西方“三高”模式改变，其前列腺增生和前列腺癌的发病率也增高了。

（3）深色果蔬所含的维A和（类）胡萝卜素有助预防前列腺增生和癌变。多吃红色、黄色、绿色的深色果蔬，包括西红柿、胡萝卜、南瓜等。研究发现，在生长的前列腺组织中，维生素A和胡萝卜素的浓度比增生组织高2倍，比癌组织高5-8倍，维生素A和胡萝卜素可预防前列腺疾病的发生。番茄红素在前列腺、肾上腺和睾丸中的浓度特别高，可直接作用于前列腺组织，预防和抑制其增生和癌变。

（4）粗粮、杂粮、坚果、豆类中富含的维生素E以及鲜果中的维生素C能拮抗多种疾病和癌症的发生，对男性前列腺组织有很强的保护作用。B族维生素与钙、铁、锌在前列腺的保护中也起着重要作用。

2、动物蛋白和植物蛋白合理搭配食用，控制脂肪摄入。

动物肉类脂肪中的胆固醇是性类固醇合成的主要原料之一，脂肪的摄入量大可导致性类固醇增多，进而影响前列腺的生长。因此老年人要注意限制动物脂肪的摄入，少吃肥肉例如五花肉、肥牛、肥羊等。此外，老年人进食动物蛋白太多，也会增加消化系统和肾脏负担。蛋白质摄入量为1.0g/kg体重即可。

总的来说，老年人应多吃奶类、鱼类和豆类及其制品，少吃猪牛羊肉。豆类蛋白也是优质蛋白，而且完全不含胆固醇，用它来替代部分肉类，不仅有助保护前列腺，也有助于降低血脂、血压等。

3、忌食辛辣刺激性食物，少油炸烧烤食物。这些食物都可诱发或加重前列腺疾病的发生、发展。

4、患前列腺增生的老人应该少食多餐，不要暴饮暴食。一日餐次可安排4-5餐，主餐控制在七八分饱即可。原则是“早餐好、午餐饱、晚餐少”。加餐吃少一点，比如酸奶、芝麻糊、水果即可，并注意补充水分。

5、戒烟、戒酒，适量饮茶。

吸烟和饮酒都能刺激前列腺增生和诱发前列腺癌；浓咖啡和浓茶也不利于前列腺健康。如果有茶瘾，最好喝淡一些的茶，可以增加水分利尿，也能帮助减肥。

6、坚持适量的运动，每晚热水坐浴，有助于改善前列腺血液循环，预防和治疗前列腺增生和炎症的发生。

康品君

前列腺增生也称为前列腺肥大，曾经是老年男性的常见疾病，

一般在40岁后开始发病，50岁后出现相关症状。

老年男性前列腺增生的病因是随着年龄增长，腺体出现局部坏死，形成僵死硬化病灶，

导致男性二氢睾酮的转化功能降低，与全身需求不匹配，

为了保证腺体功能与人体全身所需匹配，腺体出现良性增生，

增生出一块功能完善的腺体来弥补功能的不足。

增生的腺体对人体无害，这种增生也叫代偿性增生，属生理性增生。

前列腺增生引发的问题是因为腺体僵死硬化引发的逼尿肌挤压不彻底，和增生部分被向内压挤，从而出现尿频、尿急、尿失禁、尿潴留、排尿困难等问题。

前列腺增生与男性年龄相关，

年龄越大，腺体老化越严重，增生程度也会越严重，

超过50岁后，症状会越来越明显。

患者在饮食方面要注意：

1、饮食清淡，不吃辛辣刺激食物。

辛辣食物多燥热，对疾病不利，

辛辣的食物会引起肠道温热，形成刺激引发其局部充血，使病情加重；

2、戒烟酒。

香烟对人体有害无益，香烟燃烧产生的焦油对人的神经有毒害作用，对腺体健康无益；

前列腺疾病一定要戒酒，酒精会让腺体形成肿胀，让排尿症状加重，

前列腺对酒精的代谢特别缓慢，所以应当戒酒。

3、多吃蔬菜水果，少食油腻。

蔬菜和水果含有大量的维生素和纤维素，易于消化利健康，

还能保持大便正常、通畅利于代谢；

油腻的食物包括油炸食品和肥肉类，这类食品热量过高，

食用过多会引发植物神经紊乱，还会引发血压升高，

对健康不利，也不利于前列腺增生的治疗。

4、多饮水，少喝茶和咖啡

咖啡是刺激性饮料，建议患者不要饮用；

茶水会中和部分药性，不利患者治疗，也不建议饮用。

前列腺增生患者最好的饮料就是白开水，要多饮水，不能因为尿频减少饮水，

尿液排出对泌尿系统进行冲洗，有助于保持腺体健康，

饮水不足会引发尿液浓缩，刺激尿道加重起尿频、尿急、尿痛等症状。

多饮水不仅稀释尿液，还可以防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。

用户95137541693

前列腺增生肥大是一个有性功能老年男性，不可避免的事情，如果有有效的预防措施就好了，可以目前还没有。

男人应该怎么保护前列腺？

關鍵字: 健康 前列腺 老年人