近视的人不戴眼镜，世界基本是糊的。

高中的时候放学，清一色戴眼镜的。。。

那怎么办呢？

1、眼部保健

相信我们都做过眼保健操。每天上下午各一次。其实花不了你多少时间的。上班族自己调时间。

2、饮食

饮食中注意增加蛋白质，并减少碳水化合物的食物。（注意不要吃太多荤的）

补充钙、磷及维生素A、B1、B2、C，及E（胡萝卜、橘子、豆芽、红枣等蔬菜水果） 。及少吃一些甜食。

3、正确用眼

劳逸结合，保持睡眠充足，少玩手机等电子产品。

多看绿色，多看远处。

用眼不要过长，每45分钟可以看看远处。（往远处看是防近视比较有效的方法）

不要看，不清楚的文字，或者显示不好的屏幕。

离电视3米远，不要长时间注视屏幕。

4、及时佩戴眼镜

佩戴眼镜也是预防度数加深的一个好办法。

如果对戴眼镜，心理上有压力，可以在用眼的时候佩戴（如：上课）。眯眼看东西很容易加深近视。

5、用眼习惯

晚上用眼，不要关灯看手机或电脑。白天也要在光线充足舒适的情况下用眼。

正确的用眼姿势（比如：书与眼睛之间的距离要以33厘米左右为宜）

用眼卫生：不要用手，乱擦眼睛，眼部有炎症时，及时治疗。

在车上或者走路时，尽量不要看书或手机（这很少有人做到）。

总结

1、近视不要给自己压力，现在起，做好眼部保健。到老的时候会减下一部分度数的。

2、还处于假性近视的同学，请及时更正不良的习惯。有一双好的眼睛，真是件另人向往的事呢！

3、如果真近视了，就需要佩戴眼镜，以免度数加深。