虛雲老和尚有一個弟子妙智法師，
活到了116歲。
2000年時曾有報道，
他是中國最高壽的一個人。
他離開後，很多人都想了解他長壽的秘訣。
後來發現，
他的長壽其實跟佛教的戒定慧很有關係。
他長壽的秘訣是什麼呢？
就是三勤、三靜、三淡、三樂。
首先是“三勤”
——腦勤、腳勤、手勤。
就是說，要多動腦筋、多活動手腳。
首先要多動腦、多思維。前兩天，我看到一個72歲的藏族老人，他可以背很多文章。我說：“你七十多歲還要背書，精神可嘉。”很多人覺得五六十歲就該退休了，不必活動頭腦了，開始吃喝玩樂。這是不合理的，應該人越老越有智慧。
另外，也要多運動身體，否則一直不活動對身體會非常不利。
然後是“三靜”
——心清靜、氣清靜、行為清靜。
心清淨，是說要經常坐禪保持內心寂靜。現在很多人天天拿著手機打電話或看電影，內心浮躁而散亂。其實人需要動也需要靜，所以有時候要讓心靜下來。
氣清淨是指氣脈明點清靜。心靜下來時，氣脈明點也會隨之靜下來，慢慢復原。
行為清淨，是說身體該運動時可以活動，不該動時就安住下來，像很多禪師那樣。現在美國大學中的很多人都在禪修，每次一兩個小時，這樣非常好。我們即便不能坐一兩個小時，5到20分鐘也可以。如果能夠早晚都禪修一下，對身體會很有益處。
還有“三淡”
——看淡錢財、看淡權力、看淡年歲。
應該看淡錢財，因為錢財終會消散。前幾天有個報道說，巴西一個擁有大約300億美元資產的最大的富翁，一夜間變成身無分文。所以錢財是無常的。而且，即便這些錢財今生中沒有耗散掉，死亡時也帶不走一分一釐。
也應該看淡權力，因為權力也終將失去。有的人一直想往上爬，最後可能爬到國家首腦的位子，還想當聯合國秘書長，這沒有意義。即使再高的地位也是無常的本性，所以應該斷除貪執。
當然，佛教也並沒有說要拋棄一切，該爭取的還是要爭取，這也是佛教很積極的一面。但是在爭取的過程中不能太貪執。
更重要的是看淡年歲。很多人年紀高了就很傷心，天天數歲數，這也沒有必要。
最後有“三樂”
——助人為樂、知足常樂、自得其樂。
這三個可以說是人生快樂的正因。當我們幫助別人時、內心知足時、自得其樂時，幸福就會出現。
其實，短暫的幸福不是真正的幸福。
真正的幸福是長久的幸福——活著時幸福、死的時候也幸福。
如果懂得了佛教中的真理，那麼乃至生生世世都會幸福。
恭錄於：索達吉堪布
《戒定慧與人生幸福——江西財經大學演講》
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