没有一点点防备，也没有一丝顾虑，假期就这样结束了……
孩子将重回教室，老师们也要开始“严阵以待”了。大人们都有节后的“怠惰症候群”，更不用说自制力有限的孩子们了。
因此，如何收心成为重要的课题。
今天，小编就给学生和老师们整理出一套“收心大法”，一起来打倒节后综合症，回归正常的学习和生活状态！
01、“收心” 不到位，开学肯定累
假期里，熬夜看电视剧了吧？开黑玩游戏了吧？晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整！俗话说的好，一日之计在于晨。如果在早晨和下午把学习任务完成，晚上还是可以轻松一下的。
02、抓住最后的时间并回顾自己的目标
开学前，时间尚能自主支配。
临近开学，可以给自己的开学典礼加一点“仪式感”。
你还记得你2018年1月1日定下的目标吗？你现在的举动是离你的目标越来越近，还是与它背道而驰？
03、别老想着“明天再说”
拖延是节后收心的一大拦路虎！
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。
因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
01、睡眠饮食要调理，运动更是硬道理
春节里走亲访友和大鱼大肉的生活即将结束，在调整自身饮食的同时，运动也是一剂天然良药，不仅能改善体质，同时有益于心情舒畅，而晒太阳有利于消除低落情绪。
02、“正能量”进补你需要
“节后综合症”最明显的一个症状就是——提不起精神，工作效率低下。
这种症状最有效的办法就是“正能量进补”，教师们可以多读一些励志的书籍，鸡汤虽不能贪杯，但是适当喝点还是大有裨益的。
03、循序渐进做工作，由简到难是真理
开学后，学校里大大小小的事情肯定不少，但是切不可操之过急应有一个缓冲过渡期，让老师慢慢进入工作状态，否则可能会适得其反，出现焦虑、抑郁等问题，导致工作效果不佳。
总之 “节后综合症”是正常现象，这种现象既不可无视，又不可小视，只要努力的调整，学生与教师定会以更饱满的热情开始新的征程！
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