世界上最遥远的距离，不是生与死。而是马上要考试了，别人都在复习，而自己却在预习。
临近期末，着急和焦虑的不只是孩子，家长也跟着焦头烂额。想问问孩子复习的怎么样，又担心会给孩子带来压力。想陪孩子一起度过难关，却又不知道从哪下手。
其实，考试前，家长只需要做到两个字就够了：
情感上的支持
要让孩子能够感受到爱、安全和温暖。
父母应该让孩子明白：有些事情必须依靠自己的努力去尽力做到。但是当需要支持的时候，父母一定会站出来。
接纳孩子的负面情绪，并引导孩子用语言将负面情绪表达出来。
面对孩子的考前焦虑，父母应该首先想到，此刻最困难的是孩子，而接纳是最好的帮助。
认知上的支持
引导孩子正确看待考试，尤其是失利挫败。
培养孩子正面的、积极的思维习惯。
当孩子在抱怨考试太难、自己能力不够，想要放弃时，父母要及时提醒孩子，换个正面积极的说法去描述现状。
方法上的支持
教给孩子学会寻求帮助去解决问题。
做一次认真的试卷分析。
通过试卷分析，真正的帮助孩子找到问题的本质，查漏补缺，从而在下一阶段的学习中能够有重点，有计划。
帮助孩子保持稳定的状态
考试结果受太多因素的影响，有可控因素，也有不可控因素。专注在可控的事物上，帮助孩子保持一个稳定的状态，是父母最应该做到的。
一方面，父母要照顾好孩子的饮食、生活起居，熟悉的东西会让孩子感觉亲切和放松。另外一方面，要引导孩子拥有稳健的学习心态。
如何回应孩子：“如果我考不好怎么办？”
面对紧张和焦虑，孩子常常会忧虑的问父母：如果我考不好怎么办？
这种情况下，父母究竟该如何回答呢？
“无所谓，考不好就考不好呗！”
“考不好就完了，到时候你自己看着办吧。”
这样的回答，要么让孩子感觉你对他早已失去信心，要么就是巨大的压力。
“我能感觉到你很担心，考试前有这种感觉很正常。”
要让孩子感受到你理解他的处境和感受，家长要认真地和孩子共同面对这个问题。承认考不好的确是我们都不愿接受的，但无论如何现在都要尽心尽力。比起结果，更重要的是过程。
引导孩子树立长远的目标。告诉孩子考试就是查漏补缺，现在检查出来还来得及补救。
其实，只要孩子认真了，努力了，就是一份合格的答卷。而父母要做的就是不埋怨、不在乎得失，给予孩子最全面的支持。由家长与孩子协力完成的答卷，一定是合格的！
期末取得理想成绩！
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