"蓝区”项目
"蓝区"项目，是国际上一个识别并研究世界各地长寿人群的项目，目的是找到长寿和幸福的秘密。"蓝区"项目拥有一支由人口统计学家和科学家组成的团队，以及美国国家老龄问题研究所的资助，他们开始对长寿进行逆向工程，具体说就是确定为什么这些人口是世界上最健康、最长寿。
项目找到了几个"蓝区"：意大利撒丁岛的Barbagia地区、希腊伊卡里亚岛、日本冲绳、哥斯达黎加的尼科亚半岛，以及美国加利福尼亚州的洛马林达。
这些"蓝区"里的居民不仅寿命更长，而且生活得更好。除了拥有大量百岁老人外，这些地区的居民能够健康地活到八九十岁，并且不会患有工业化地区常见的慢性病。
Power 9
研究发现的几个共同点或长寿秘诀被提炼成"Power 9"：
- 全天自然移动——不长时间坐着，不借助交通工具
- 拥有并培养强烈的目标感——活着有目标
- 每天降档以缓解压力——放松身体和心情
- 80％规则——当你的胃80％满时时停止进食
- 素食为主：将豆类、粗粮、蔬菜和水果作为饮食的中心
- 节制饮酒：与朋友一起享用美酒，要有下酒菜
- 归属感：加入基于信仰的社区或组织
- 情感满足：拥有亲密的朋友和稳固的家庭关系
- 找到部落：发展亲密的朋友关系、社交网络
DNA不重要
"蓝区"项目通过分析，弄清楚DNA（基因）是否与这些地区的特别的健康和长寿情况有关。他们发现，DNA和地理位置都与长寿没有直接关系。因为，随着受西方影响的生活方式和饮食的进入，这些"蓝区"正在消亡。
"蓝区"大多数人都有令人难以置信的健康结果的原因，部分是因为"蓝区"在地理上与世界其他地方隔离，快餐、加工食品和大量肉类需要一段时间才能渗透到他们的饮食中。但正如他们在日本冲绳看到的那样，新一代人拥有更现代化的生活方式，并且吃更多的西式饮食，现在他们开始出现西方世界的健康问题。他们的地理位置没有改变，改变的只是他们的生活方式。
地理位置不重要
认为可以去"蓝区"并在那里找到一种特殊的抗衰老成分混合到蔬果昔（Smoothie）里面或揉到你的脸上，这是对"蓝区"的误解。只需要查看加利福尼亚州洛马林达"蓝区"，即可了解"蓝区"不是地理位置。
加利福尼亚州洛马林达（Loma Linda）是一个距离洛杉矶约100公里的小镇，四面环绕着的都是加利福尼亚州郊区的不起眼城镇。但是，洛马林达居民的寿命比其他美国人长十年左右，慢性病和痴呆症等疾病的发病率要低得多。研究发现，洛马林达的基督复临安息日（Seventh Day Adventists）在很大程度上保护了他们的生活方式。洛马林达大学的自助餐厅是素食餐厅，当地居民与抵制连锁快餐店进入镇上开业，他们积极参与他们教区活动，在八九十岁仍有良好的身体机能。
回到过去的生活
硅谷和研究人员花费数十亿美元试图找到长寿和健康的秘密，但改善健康和保持长寿的最佳方法其实不是高科技。我们不会在试管或代码行中找到当前健康危机的答案。相反，我们需要向后走，需要像我们的曾祖父母那样吃饭和生活。
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