暑假已经进入倒计时啦！在这一个多月的时间里，上网没有节制、昼夜生活颠倒等一些给孩子身心健康造成不良影响的 “暑期综合征”也悄悄找上了门。
什么是“暑期综合征”
“暑期综合征”其实并不是一种临床病症，而是孩子们放暑假一段时间后表现出的情绪低落、精神倦怠、作息不规律等症状。
“暑期综合征”的几种表现
作息不规律，睡懒觉大王
在学校时养成的早睡早起的好习惯，在放暑假的这一个多月以来已经逐渐消失了，孩子天天的晚上不睡，早上不起，作息不规律导致一日三餐的饮食也不规律。
“拖延症患者”上线
平时迫于学校老师压力，放学一回家也就立马把作业完成了，可到了暑假就不一样了，作业能拖一天是一天，“明日复明日，明日何其多。”，能明天做的绝不今天做，能后天做的绝不明天做。
“沉迷”电子世界，一玩就是几个小时
孩子们早已适应了假期生活，有更多的可支配时间、爸妈工作不受管束，少了平时上课放学的固定安排...... 这时的他们受到电子世界的诱惑，花费在这上面的时间可能会随着假期递增，守在电视机前看电视，坐在电脑桌前打游戏，一玩就是几个小时。
抛弃正餐，零食不离身
爱吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相对较轻松，各种外卖软件层出不穷，种类繁多，孩子自己想吃什么就吃，导致正餐时间就吃不下饭，营养摄入不均衡。
依赖性增加，不愿亲力亲为
虽然很多孩子平时已经养成了自己的事情自己做的好习惯，可渐渐到了暑假中后期，尤其是在老人照管的情况下，变得事事依赖长辈。
乱发脾气，张牙舞爪
作息紊乱等不良习惯给孩子带来的副作用那就是脾气暴涨，一没顺着孩子的意愿，孩子就乱发脾气。
临近开学
孩子出现以上症状怎么办？
别担心
小9已经为大家准备好纠正“攻略”啦
↓↓↓
如何纠正“暑期综合征”
家长首先自己要以身作则，陪着孩子执行上学期间的作息制度。有了这个习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说很重要。否则，到开学初，孩子的精神会很难集中，出现困倦、散漫等现象。
帮孩子调整作息与饮食
让孩子逐渐开始按照上学时的要求规律作息和饮食，做好身体的各项准备，养成一个良好的生活习惯。
陪孩子聊出学习兴趣
告别假期返回学校，大多数孩子还是不大情愿的，这时家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期。茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆，有的同学可能整个假期都没有来往，提起往事，孩子会渴望见到同学，在潜意识里会对新的学期充满期望。
和孩子讨论新学期打算
家长还可以和孩子共同拟订新学期计划，把孩子新学期要读哪些书、需要重点加强哪些方面、自己个人的一些计划，逐一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的不适感。
和孩子一起备齐学习用具
家长不妨带着孩子去逛逛书店、文具店，添置新学期必需的学习用品，让孩子真切感受到新学期即将来临。
让孩子减少依赖性
家长要让孩子力所能及地做些家务活，做家务看似事小，却是孩子责任心敢担当的一次锻炼机会。
培养孩子阅读好习惯
开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本。这个过程中，家长们不用给孩子布置太多学习任务，在完成暑假作业的基础上，可以复习一下上学期的知识，预习一下下学期的课本内容。
以上几点“攻略”
你收到了吗？
最后
小9祝愿孩子们可以
保持良好的心态迎接新学期
享受校园生活的绚丽多彩
开学，加油！
联系我们
电话：96100
微信：西安新城政务（xasxcqrmzf）微博：新城政务热线
96100
我们24小时在聆听< END >
你可能还会喜欢——
政务热线，尽在新城96100 ！
閱讀更多 96100新城政務熱線 的文章
