down
你只要爱过一个人，心里总会有印记。
刚分开时会时常想起来，这时候你要忍着，熬着，坚持住分离焦虑对你的折磨。
也不一定是思念，甚至有人感觉也不爱了，但就是时常想起来。
这就是一个思维惯性，比如你骑车，杀闸的时候，不会立刻停住是一样的特点。
了解这个特征，慢慢让这个惯性释放出来，所发生什么能量消耗干净了，以后就能真正放下了。
我的感觉是，你想的时候就想呗，别烦，更不要认真，想一想怎么了，你轻松看就行了！
爱情消痛片
对于一个刚刚从单相思里边走出来的人，故事就不说了（在“喜欢搞暧昧的人是什么心理？”这个问题中我讲过我的故事。）
喜欢一个人不是想忘记就能忘记的，最怕心底有那种说不清道不明的东西一直在纠缠着你。
其实我也很想念她，在晚上做梦都出现过好几次，特别是她刚开始不理我的那几天。自己有多难受只有自己知道。那几天我早上吃两个包子，晚上喝一杯粥虽然有饿的感觉但是吃不下。我尝试过删了手机里有关与她的一切，专心投入到工作中，但是发现整个脑海里都是她。也许思念一个人到极致就是这样的感觉。
既然忘不掉最简单的方式就是联系她，这也是遵循自己内心的想法。
如果因为某些原因不能联系，那就交给时间吧，时间才是最好的解药，你的念想也会随着时间慢慢的淡化尘封在自己心底。
还有一种极端的方式，既然喜欢又想忘记，说明一定有其他的原因。
是别人拒绝了你？别人有对象？
如果是这样不赶紧忘记，想着不难受吗？
你了解内向
这个问题我真的深有同感，而且正是我现在遇到的难题之一，白天有空就想他，甚至晚上做梦都有他，早上起来总是会发会儿呆，想仔细回想一下梦里发生的事，想着想着就会想到过往，可过去已经过去，即便自己多么想他，终究回不到过去。以下几个办法是我常用的，希望能帮到你。
1、全身心投入工作。
工作是可以暂时性的忘记一些烦恼，所以每次在梦到他之后的第二天，我总是会让自己变得特别忙，忙到没有时间想他，这样也就不会深陷过去难以自拔。
日有所思，夜有所梦，既然思念他到了一定的程度，那就发微信给他，可以直接跟他说，我想你了，我做梦梦到你了之类的话，如果不好开口，你可以问他最近在干嘛，过得怎么样啊，这样可以开始一定的话题，和他聊聊天，就没有那么难过了。以上两种方法都是我常用的，可以根据自己的性格选一种，第一种是逃避不去面对自己很想他这个事实，第二种是把自己的心里话跟对方说出来，就会觉得很放松，神经不会那么紧绷，两种方法你都可以试试，不过我觉得，既然决定忘记，就尽量不要联系，否则就会很难忘记，真的。
暮汐情缘
两年前见过一个人一面，一直到现在都忘不了，我们没有联系，也没有再见。就这样默默的把他放在心底，偶尔想起他心里隐隐作痛，呼吸都觉得困难，不知如何是好。很多时候喝多了有一种冲动想打电话给他，发信息给他，最后还是理智战胜了。有时候也会想着直接开车去到他的城市找他，就算见不着，也想走走他经常走过的路，看看他每天上班的地方。偶尔梦见他，醒来都要回味很久，有一次梦见路上遇见他，我的眼泪止不住的流，他也看见我了，最后他说要带我回去他的家乡，后来梦醒了，才知道又是做梦，也只有做梦才会发生这样的事。平时偶尔翻看他的朋友圈，看看他的照片，一个人唱着独角戏。
与伱有约
朋友，不要为这个问题担忧，我作为一个已经结婚的人以自己的亲身经历来回答你的问题，希望我的老婆大人看不到我的回答。
我曾经暗恋过一个女孩，外型出众，性格活泼，那时候的我很内向，一直没有勇气向她表白，我猜她不会知道我的心思。后来因为工作调动，我们再也没有见过面，再后来听说她结婚了，我也结婚了。这一别十几年过去了，我有时候还能在梦里梦见她，即使她的面容已经越来越模糊。有趣的是，时间越久，我梦中她的模样就越像奥黛丽赫本。
我过去一直想不通，我和她只是普通朋友关系，她为我做过什么？她爱过我一丝一毫吗？我为什么会无法忘记她呢？我的妻子她很爱我，她为我生了孩子，为我付出了很多，那怎么我梦不见我的妻子呢！
后来随着我的人生阅历增长，我才明白，我梦不见我的妻子是因为她就睡在我的枕旁。弗洛伊德说，梦是对现实的补偿。我现实中不"缺"我妻子的爱，所以不需要梦来补偿这种爱。我忘不了"奥黛丽赫本"，是因为我年轻时缺爱。
我年轻时性格内向，在男女交往时情商很低，不敢和女孩说话，不敢和女孩的眼神对视。但我的内心中我是渴望被女孩爱的！那个女孩外型靓丽，活泼开朗，她的魅力正好满足了我渴望被女孩关注，被女孩爱的心理，所以她就在我的心里种下了一个挥之不去的美好形象。时间久了，这个形象被我渴望被爱的心理逐渐修饰再加工为完美女神的形象，越来越像"奥黛丽赫本"。而她原本的模样反而越来模糊。
我不会去寻找现实中的她，因为现实中的她不是我心中的那个“奥黛丽赫本”，甚至年轻时的她也不是，我的“奥黛丽赫本”是以年轻的她为原型，经过我的内心"再加工"创造出来的。
我不会为这个问题担忧，我反而希望我的“奥黛丽赫本”还会时不时出现在我的梦中，在我需要抚慰的时候陪伴我。
雨桐撩楼市
虽然没有邀请我，但是我还是来了！
其实我一直相信每个人都会有自己的“命中注定！”，只是这里的“命中注定”并不是一定要一直陪你走完余生。
总有一个你想和他一直一直在一起，可是却又因为种种原因而又选择了放弃，就像最近抖音里常出现的一句话：这一辈子，你有没有为谁拼过命！
如果有一次让你拼命的机会，拼赢了你就可以和他在一起一辈子！失败了就是失去你的性命你会去拼命吗？
扯得有点远了，回答题目！
我建议题主可以去游玩一下，去远一点的地方，去一个自己想去的地方，记住哦，一个人去！
旅途中你会遇到各种各样的挫折，会体会到发自内心的孤独，会让你非常非常的想你心目中的他！
但是，当你一个人全部都挺过来的时候你会发现原来自己也没有那么挺想他的，特别是回来以后，那种撕心裂肺的想念仿佛一下子变少了很多！
还有一种方法也可以试一下，题主心里一直想着一个人无非是心里还是放不下，既然放不下那就找一个替代的。
当然我知道是无法替代的，但是你可以找一个人努力的让自己想象成他，慢慢的你会发现没有那么想他了！
还有最后一个方法，思念成疾，无药可医！但是你要知道疾，总有终结的时候，时间虽然无法让你完全的忘记他，但是却可以最大化的让你淡化他！
不要压抑自己想他，反而让自己努力的想他，时间久了，你就不那么想他了！虽然说起来矛盾，但是真的这么做了你会发现真的是那样！
宸轮
这还能怎么办，让相思的情泛滥成灾将你瞬间淹没。这就是人与人之间的爱，爱之深，伤就会有多深，这伤这痛不是你说放下就能放下的，这是最真的情，也是你最纯最美的爱恋，这是你用一生的时间都无法忘记的，这是刻在心坎的伤痕累累，即使经历风霜雪雨的年华但那疤痕依旧会在，终生无法痊愈，别再想怎么忘记，你真的无法实现，这是你一生的魂牵梦萦，是你最深的记忆，别在苛求|l自己做不到的事了，还是把住事尘封在你的记忆的某个角落，让它伴随你走过春的万物复苏，夏的骄阳似火，秋的落叶纷飞，冬的寒风刺骨，这样年复一年日复一日，终究会成为你的过去，过去的一去不复返，你无力回天，只能顺流而下，让自己有一个完美的蜕变，你要化茧成蝶，活出自己的王道来，爱情的伤就靠你自己去治愈，任何人都帮不了你，你要有自信心，凭你的能力和条件一定会有更美丽的邂逅，别在忘眼欲穿，心如死灰，这不是你的人生，你也该有自己想要的人生，你也会有一个命中注生的TA在不远处等你，别在迷茫，你的人生也会姹紫嫣红的！
宁静以致远SFY
两种方式，追求，不打扰。
每个人都有追求自己幸福的权利。感情不是等来的，每个人都等，没有人主动，感情还是不存在的。不要说什么缘分，什么是你的终究是你的。主动一点，去追求你自己的幸福。如果你把在一起压在对方身上，对方主动就有在一起的机会，不主动就没有然后了。那是不是也可以你主动。
还有很多现实的问题，你可以思量，是否合适，他是否喜欢你，还是你一厢情愿?等等。如果，你喜欢他只是你自己的问题，是你的执念放不下和他无关……深爱到了一定程度，不会奢望在一起，只希望他幸福快乐。他恋爱了，你的第一反应会是开心，因为有人会爱他喜欢他，对他好。然后才是你自己的无尽地悲伤与落寞。不打扰他的正常生活，你爱他喜欢他是你自己的事，不给他带来负担。
如果追求，就别畏手畏脚，迟迟不敢主动。如果不打扰，那别在意思念有多深，别对放不下耿耿于怀。你好好生活，忘记是迟早的事，别有压力。你越想忘记，越刺骨难受，不是吗。
如果删了好友，你还可以每天搜索他的资料卡，什么空间朋友圈还是别了，他的生活和你无关，了解又有什么用的。你可以在他不知道的地方默默的喜欢他，直到某一天，你忘记了。
鱼阿哆
既然是自己一直喜欢的人，何必非要忘掉呢？之所以想忘掉， 又何必喜欢呢？是不是你一直喜欢的人却不喜欢你呢？记住，一切不喜欢你的人，你都不要去喜欢他（她），因为他（她）对你毫无感情 ，缺乏共鸣，无法沟通，他（她）只会给你带来痛苦，别无他用。如果你一直想若菲菲而不能自拔，那只能说明你的脑子有毛病。
不过，有一种人是值得想念的，这种人是你的人生知己，心心相印，情情相同，但只是因为特殊的原因，远远的离你而去了，她（他）使你夜不能寐，肝肠寸断……如若你真有一个这样的人，那么，你也完全没有必要设法把他（她）忘掉；干嘛非要忘掉他（她）呢？想念一个值得想念的人，往往也是一种难得的别样幸福。
苍尘一瞥
自己喜欢的人不管是已经分手了的，还是还没处在一起过的，既然不在眼前，选择忘记，这可能就是唯一的出路了。
一、你可以在白天想着他，在梦里念着他，但最好还是不要联系。
自己喜欢的人，如果曾经在一起过，但是后来分开了，两个人肯定有磨合不到位的地方，这种磨合不到位的地方如果没有经过一番纠正，感情的缝隙还是存在，只要这种感情缝隙还存在，就算白天想着他梦里念着他，最终也没能能在一起，也不会长久的，第一次因为一个原因分手，没改正，第二次还会因为同一个原因分手。
二、尝试忘记对方是此刻唯一的出路。
既然是得不到的人，就算自己再怎么喜欢，最终也是像水中月镜中花一样，虚无缥缈，甚至可以远远看见对方，却不会过去跟他打一声招呼。
明明有他的微信，里面有他的联系方式，却不会主动加他，害怕自己唐突了他，害怕再面对从前那些感情中没解决的难题，那些难题依然如同像一头拦路虎一样拦住你们。
如果确认这些没能解决的问题，再也不能解决了，那对于喜欢的那个人，此刻唯一的出路就是忘记，虽然忘记对方这件事情很艰难，但是艰难最终也是要做的，就算再艰难，当自己对一个人释怀了的时候，最终受益的还是自己。
三、培养自己的一项技能，或者一个兴趣爱好，并且致力于把这个兴趣爱好发展起来。
既然自己对对方有这么深的眷恋，如果培养一个兴趣爱好，能跟这种眷恋扯上任何一丁点的关系，可能就会更容易长久坚持。
比如说去学习画画，可能平常学习画画的人坚持不到两周就放弃了，但是如果你画的这个对象是自己眷恋的人，可以就这样一直画下去，想必你画画的技艺也可以大幅度提升，这种提升甚至还能够养活自己，把自己的一个兴趣爱好培养起来，甚至可以发展成为自己的副业，这样也算是对方在无形当中助你成长。
四、不论如何，在想对方时始终给自己找一点事情做。
人不能无所事事，否则会胡思乱想，只有找到事情做，填充心中的遗憾，任何一件事情代替想对方这件事情，这样可以在一定的程度上忘记对方给自己带来的伤害，在想对方时给自己找另外一点别的事情做，也不至于让自己总是无所事事，总是陷在颓废当中，无法走出来，这也是努力成长的一种方式。
既然是联系不到的人，那就不联系了，甚至在梦里出现过的人，只要觉得没有可能，未来跟他没有任何交集，就要学会逐渐忘记这个人，时间会将这一切都渐渐抹平，只要你不再睹物思人，忘记一个人也不是一件太过艰难的事。
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