萬群芳
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
懷孕四個月，胎寶寶已經由原來的藍莓大小長成了一隻梨子大小，現在的胎寶寶已經初具雛形，像一個小人兒了。胎寶寶的骨骼也開始發育並逐步硬化，孕媽咪們應該已經能感覺到胎動，從這個月起，大多數孕媽咪們的胃口也開始好轉，小腹突出，是時候穿上孕婦裝了。
在這個時候起，胎寶寶的生長髮育趨於迅速。所以孕媽咪們就要重視營養的補充了。妊娠貧血是最常見的症狀，孕媽咪們可以在平時多吃一些動物肝臟、動物血、紅色瘦肉來補充鐵質，動物食品中的鐵是血紅素鐵，更易人體吸收。另外還要多吃新鮮蔬菜水果，新鮮蔬菜水果中的維生素C也有助於身體對鐵的吸收。
由於胎寶寶的骨骼開始發育，所以補鈣也應該從這時候開始。孕媽咪們平時應該多吃一些含鈣豐富的食物，如奶以及奶製品、豆類以及豆製品、蝦皮、紫菜、芝麻醬、海產品等等。在決定是否服用鈣片之前最好到醫院做個血鈣檢測，避免補鈣過多影響胎寶寶的發育。
另一方面，優質蛋白質的補充也是很重要的。優質蛋白質存在於奶類以及奶製品、豆類以及豆製品、肉類、蛋類等食物當中，對於胎寶寶的生長髮育也是不可缺少的營養物質。總的來說，孕媽咪的食物應該做到葷素搭配，營養均衡，胎寶寶和孕媽咪才會健健康康的喔！
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！沐依蘿
您好，現在懷孕四個月的話，如果你沒有貧血的情況下，那你要開始補鈣，之後飲食的話要注意吃些有營養的食物，比如說牛奶雞，蛋，瘦肉，還有蝦之類的食物，這樣會對寶寶的生長髮育比較好。
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