鴻媽說育兒

許多家長們為了不讓寶寶的智力輸在起跑線上，在各種妙招上簡直是用盡腦汁。比如讓孕期的媽媽們不停的吃補品，出生之後的寶寶家人們不停的給他選擇對大腦發育有益的食物以及玩具。

那麼還在肚子裡的寶寶補腦的最佳時間是什麼時候呢？

人的腦細胞有兩次機會可以達到高峰，一次是在媽媽肚子裡發育到六個月左右的時候，還有一次機會是在出生後的一個短時期內。所以寶寶在分娩的前後六個月內對營養的要求是十分高的。

在剛開始懷孕的三個月內，建議媽媽們多補充堅果類的食物，他們可以促進寶寶的腦部神經發育。

在懷孕期間，媽媽們就要開始補鈣，這時候的寶寶身體骨骼在不停的發育，腦袋也在漸漸變成熟，需要大量的鈣元素。

同時補充碘元素可以促進寶寶的大腦發育，對提高智力有很大的幫助。所以媽媽們在日常飲食當中，可以適量的食用海帶等含碘的食物。

KK健康

胎兒最先發育的就是心臟和大腦，所以從知道懷孕的那天開始就要注重孕婦的飲食健康啦。甚至在備孕的前一兩年就要開始注重健康的飲食，規律的生活。至少要做到孕前半年不吃垃圾食品，不熬夜，不吃有害的垃圾食物，不吃刺激性的藥物。這是對胎兒負責，也是對自己負責，對整個家庭負責任。

當然已經懷孕了，也不要有什麼消極心理和負面的焦慮情緒，放鬆心情，正常的規律生活，健康的飲食，如果非要說個時間段的話，個人認為從懷孕40天到懷孕五個月的時期最重要，此時間段應該著重補腦。

記得我懷孕的時候產檢在醫院聽大媽說吃什麼補什麼，不會讓人吃豬腦吧，哈哈也是哭笑不得了。

一胎兒聰明健康和飲食關係密切

整個孕期都要注重飲食健康這點是毋庸置疑的。那麼究竟吃什麼對胎兒的大腦發育有好處呢？要了解這個問題我們首先應該明白，大腦是由什麼組成的，胎兒嬰兒的大腦有很大的部分都是由脂肪構成的，就是說要吃有益大腦的脂肪的食物，有益大腦的脂肪通常是含歐米伽三和歐米伽六的食物。具體包含一些與魚類：鮭魚，鯖魚，鯡魚，魚沙丁魚，金槍魚。部分雞蛋，黑加侖種子，月見草等。堅果：亞麻籽或油，南瓜子，玉米，芝麻，胡桃，向日葵籽。可以把這些堅果打成粉末伴隨早餐生吃就可以了。

二 寶寶快樂不磨人和孕媽媽心情有關

有的寶寶出生以後會日夜哭鬧，非讓媽媽抱著，放都放不下，坐月子都要天天抱著才不能哭。 這樣的寶寶，除了身體不舒服，腸絞痛以外，很有可能是孕期在媽媽肚子裡就缺乏安全感。就是說寶媽媽在懷孕期可能會心情焦慮，心態不好，或者有很傷心的事情等等。據統計很多孕期出現重大災難，如地震，海嘯等這些媽媽生下的寶寶都有一些障礙問題。所以孕媽保持一個好的心態，對生出健康寶寶也是很重要的哦。

三 聰明的寶寶當然少不了運動

孕期媽媽可以做一些孕婦瑜伽，多跟肚子裡的寶寶說話，聽音樂，多有胎教的互動，這樣的寶寶，腦部開發也會很好，胎兒感覺到媽媽爸爸對他的愛，寶寶和媽媽也是心靈相通的呢，媽媽適當運動一下，活動筋骨，放鬆肌肉，全身輕鬆，寶寶也輕鬆。

聰明的寶寶無非也就這三個點著手了，也就是智商，情商，運動商啦。

寶寶故事

胎兒補腦的最佳時間是什麼時候？

胎兒大腦發育最快的階段是3-4月，在整個孕期的不同階段，媽媽的飲食側重點各有不同，孕期媽媽攝入充足的DHA，有助於胎兒大腦的發育。

胎兒大腦的早期形成

在卵子受精後的第19天，胎兒神經胚開始形成，在此之後腦細胞開始分化，胚胎的神經系統會進入一個快速發育的時期。

這個階段媽媽的注意事項：

1.孕後三個月內，媽媽需要繼續補充葉酸，它可以預防胎兒神經管缺陷。富含葉酸的蔬菜有西蘭花，西紅柿、胡蘿蔔，蘑菇，萵苣，菠菜，油菜，小白菜等等。

2.孕婦奶粉富含DHA，可以從懷孕後開始服用，能促進胎兒大腦的發育。

3.孕早期要避免X光，CT的輻射，避免胎兒畸形。

腦細胞快速增值期（20周）

孕20周，是胎兒的腦細胞快速增值期，大腦發育迅速，腦部形成。胎兒的聽覺，視覺等神經系統開始發育，這個時期用胎教可以刺激胎兒的腦部神經發育。

媽媽每天可以給寶寶播放胎教音樂，也可以輕聲跟胎兒說話，給他唱歌。

孕媽這個階段的飲食重點：

1.這時期是胎兒大腦發育最快的階段，脂肪是腦部發育需要的第一營養。堅果類含有高脂肪和高能量，媽媽可以多吃堅果。比如：核桃，花生仁，夏威夷果,杏仁,松子,榛子，都是不錯的選擇。核桃上火，媽媽每天吃3-4個就好。

2孕婦要.均衡飲食，注意補充鈣鐵鋅，脫脂牛奶，孕婦奶粉，或純牛奶都是不錯的選擇。動物內臟含有豐富的鐵。

3.油炸高脂肪食品或辛辣佐料會影響胎兒的腦部發育，媽媽要儘量少吃或不吃。

腦細胞成長活躍期（30周到胎兒出生）

腦細胞成長活躍期，胎兒的大腦基本發育完全，胎兒的感覺器官也發育了，他能感知外界的刺激並作出反應，媽媽的情緒不安或者有人欺負媽媽，胎兒感覺到不舒服，胎兒會用胎動來表示抗議。

這階段媽媽的飲食重點：

1.海產魚富含DHA，蛋白質和多種礦物質。DHA能促進大腦神經發育。比如：鰻魚,基圍蝦黃花魚，三文魚，鱸魚。

2.雞蛋。雞蛋有助於胎兒的腦部發育。雞蛋富含人體所需的8種氨基酸，卵磷脂和鈣、磷、鐵等營養物質。

3.玉米。玉米富含脂肪酸、穀氨酸，蛋白質、維生素，有健腦的作用。

4.鵪鶉。鵪鶉含有腦部神經發育所需要的卵磷脂和腦磷脂。鵪鶉湯還能增強體質，益氣補血。

5.芝麻。芝麻富含蛋白質，鈣、磷、鐵和10種氨基酸，它能提供胎兒大腦發育所需的物質。

6.香蕉和大棗。香蕉，大棗能夠促進大腦的神經系統發育。

7.蘋果含鋅量高，能提高人的記憶力，讓胎兒的思維更加活躍。

孕三個月後到胎兒出生的這段時期，都是胎兒發育的關鍵時期。媽媽要多吃富含DHA的食物和水果，保證營養充足，飲食均衡，這樣就能促進胎兒大腦的正常發育。

星星媽育兒說

懷孕之後肯定都想生育一個聰明漂亮健康的寶寶，我們都知道孩子的智力多來自遺傳，但是孕期的營養同樣起到關鍵作用。在孕期什麼時間給胎兒補腦、怎麼補才能讓寶寶更聰明呢？我們今天一起來了解一下。

胎兒大腦發育要經歷3個階段，分別是：4周-8周、12周-18周、24周-36周。在這3個階段重點加強營養，生出的寶寶會特別聰明。

4周-8周（神經管發育的關鍵期）

受精卵著床後，逐漸形成三個胚層，內、中、外各一個胚層，外胚層會分化成神經系統，80%的腦和脊髓的神經細胞在這個時期開始形成，平均每分鐘就有10000個神經細胞產生，迅速發育成前腦、後腦和中腦3個部分，到第8周，大腦發育得非常複雜了。

怎麼補腦：這時一定注意補充葉酸，防止神經管畸形，避免出現無腦兒、腦積水等問題，為生育一個聰明健康的寶寶做好第一道防線。

12周-18周（大腦發育增值期）

12周-18周大腦發育迅速加快，不僅重量增加，腦細胞的數量也迅速增加。大腦神經元樹突形成，大腦的兩個半球不斷擴張，逐漸接近仍在發育的小腦。小腦兩個半球也正在形成，已經具備了原始的意識。

怎麼補腦：這時多吃磷脂、膽固醇等脂類有助於促進大腦發育，可以吃堅果和魚來補充營養。

可以吃的堅果有：核桃、松子、瓜子、花生、腰果、榛子等。

可以吃的魚有：黃花魚、沙丁魚、鱸魚等常見的魚類都是不錯的健腦食物。

24周-36周（大腦發育成熟期）

24周-36周，胎兒的腦組織快速增長，大腦逐漸能發出指令控制全身機能，大腦皮層表面逐漸出現一些特有的溝回，有了淺淺的記憶。之後，溝回越來越多，數十億的腦神經細胞形成，使胎兒的大腦發育逐漸完善，頭部比其他部位都要重一些。

怎麼補腦：多吃富含蛋白質、DHA、脂肪酸的食物，有助於胎兒腦部發育。

核桃、花生、洋蔥、牛奶、豆類、蛋類、動物內臟、海產品、植物油等都是很好的健腦食物。

總之，胎兒大腦發育會經過3個重要階段，抓住這3個黃金時期，為生育一個聰明的寶寶做好準備吧！

凝媽悟語

一般來說，人腦智力的發展可分為先天條件和後天發展。如果你想讓你的寶寶更聰明，你必須在懷孕期間做好準備。但許多母親不知道什麼時候能有效補充胎兒的大腦。接下來，讓小編給你介紹一下胎兒補腦的最佳時間。

胎兒補腦的最佳時間

胎腦補劑的最佳時期為妊娠3個月至分娩，3個月初為胎腦快速發育期。準媽媽們可以有選擇地嘗試有益於胎兒大腦發育的食物，併為發展智力嬰兒創造先決條件。

孕婦吃什麼來給胎兒補腦

1，雞蛋。雞蛋對胎兒腦的發育十分有幫助，是妊娠期重要的營養源之一。雞蛋含有人體必需的八種氨基酸，以及豐富的卵磷脂和鈣、磷、鐵等。

2，魚。在懷孕期間，多吃魚，尤其是一些海魚，有健腦作用。魚類食物還含有礦物質、DHA和嬰兒所需的其他營養成分。DHA能促進腦神經發育，使嬰兒更聰明。

3，玉米。玉米含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、脂肪酸、穀氨酸等營養物質，這些營養物質可以促進胎兒的智力發育。

4，鵪鶉。鵪鶉含有卵磷脂和腦磷脂，它們對高級神經活動是必不可少的，並且具有增強大腦的作用。懷孕的母親可以在懷孕期間多吃鵪鶉以促進胎兒大腦發育。此外，鵪鶉對妊娠虛弱、貧血和頭暈的孕婦也很有好處。

5，核桃。核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、維生素、碳水化合物、鐵等營養成分。核桃有益於氣、血、腦和智力，有利於胎兒大腦發育。

6、芝麻。芝麻富含鈣、磷、鐵以及優質蛋白質，近10種氨基酸是促進胎兒大腦發育的物質。

7，紅棗。紅棗能促進胎兒神經系統發育，促進胎兒智力發育。此外，紅棗是孕婦補充血液和鐵的理想食物。

希望通過小編的介紹，所有準媽媽都能知道給胎兒補腦的最佳時間，以及哪些食物有利於胎兒補腦。但是，我們也要注意這樣一個事實，即不管我們吃什麼食物好，我們都應該吃得適量。我們不應該吃太多。過多的食物會導致營養過剩和對我們的身體不健康。因此，均衡飲食是非常重要的，這將有助於培育聰明的嬰兒。

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平安小西醫

導讀:1.胎兒腦部發育過程。2.胎兒補腦最佳時間是什麼時候？3.吃什麼能促進大腦發育提高智力？

胎兒腦部發育的過程:

卵子受精後大概花3周時間形成約2mm的“神經管”，這個神經管是大腦的起源。

妊娠5周左右，中樞神經、大腦、脊髓、心臟等器官急劇發育。

受精後7周，大腦和脊椎的神經細胞發育完成約80%，神經細胞開始分化，大腦開始迅速發育。

孕10周，神經細胞伸展到手腳，胎兒運動活躍，開始分化成大腦、中腦、小腦、延髓。

孕20周，以腦幹和脊髓為中心，在神經細胞的軸突上形成髄鞘，開始完善大腦功能。

孕30周，胎兒的視聽神經、腦幹、脊髓朝著大腦的軸突開始了髄鞘化。中耳發育完成，能聽到外界的聲音，光能傳達給大腦。

孕37周，大腦皮質的皺褶形成，大腦內部的神經細胞也開始髄鞘化。

不久後，腦部的活動暫時被抑制，等待降生。

剛出生的嬰兒的大腦是“約400g”，是成人的四分之一。

一歲900g，3歲達到了1000g，約是成人的80%。

從上述可以看出，腦部的發育幾乎慣穿了整個孕期，所以想要寶寶聰慧，補腦的功課最好整個孕期都要做足，其中妊娠初期0-3個月最關鍵，孕7個月大腦發育達到最高峰。

另外，妊娠2個月是器官的形成期，腦部和其他官官急速發育，是絕對的敏感期。因此，這個時期孕媽服用藥物，可能會影響細胞分裂。細胞分裂出現異常，胎兒有可能會發生畸形胎兒，影響大腦發育，所以這個時期儘量不要服用藥物，問醫生的建議。

吃什麼能促進胎兒大腦發育？

葉酸

妊娠初期葉酸必須攝取，葉酸是對神經和腦部發育的重要營養素，對細胞分裂和細胞的成長也有幫助。

葉酸攝取不足，腦神經的先天性異常的風險也會提高。

富含葉酸的食物有豬肝、菠菜、白薯、橙子、花椰菜、玉米、納豆、蘆筍、草莓、芒果、牛油果。

酪氨酸

酪氨酸能使大腦活性化，提高集中力。富含酪氨酸的食物有納豆、竹筍、酸奶、牛奶、西紅柿、青豆、扁豆。但不想皮膚黑，就不要吃太多哈。

DHA

DHA能增加腦細胞，提高認知能力，是腦細胞之間信息交換中必不可少的營養素。DHA不足信息傳達不順利，會影響記憶能力。在魚類中攝取比較理想，深海魚和大型魚處於食物鏈高端，含的毒素和水銀較多（吃是沒問題，但一週不能超過80g），建議吃沙丁魚、鮭魚、青花魚、墨魚、秋刀魚、牡蠣、小鯛魚、扇貝、鰱魚和紫菜、海帶。魚類一週吃600g，大約三四餐就行，吃多了效果一樣。

另外，核桃含有豐富的α-亞麻酸，能在體內以轉化成DHA、EPA。

DHA最佳攝取時間妊娠0-3個月。

維生素C

維生素C參與膠原蛋白的合成，也能促進葉酸和鐵的吸收。缺乏維生素C，大腦邊緣系的一部分的“海馬”的發育會減少10%～15%，會影響記憶能力。

富含維生素C的水果有檸檬、百香果、草莓等。

除了食補外，胎教也能促進大腦的發育。

胎兒在懷孕7個月左右就能夠控制整個身體了，從這個時期開始胎教對大腦的發育很有幫助。

日常多點給胎兒搭話交流，讀繪本，刺激聽覺。

音樂也有使右腦活性化的效果，在放鬆的狀態下多聽音樂。

美媽很帥

胎兒補腦的最佳時間是什麼時候？每個準爸爸媽媽都希望自己的寶寶能夠聰明，一個人是不是聰明跟先天遺傳和後天環境和營養也有關係，尤其是胎兒期。所以懷孕期間，很多準媽媽在孕期就開始補充DHA，胎兒大腦的發育是個循序漸進的過程。人類的大腦懷孕20天始，腦細胞就開始分裂和發育了，大腦開始形成。

為了避免神經管畸形的發生，孕媽需備孕前3個月就要服用葉酸，孕早期胎兒會迎來腦細胞生長髮育的最重要的一個黃金期——腦細胞數量持續增多、增大，由此奠定了大腦和神經的基本功能，胎兒的腦部組織也就開始形成了，這時“先天遺傳”就確立了。

懷孕20周開始，胎兒的聽覺、視覺等神經系統便開始慢慢發展，胎兒的腦細胞發育會變得愈加複雜。孕媽可多吃點富含DHA的食物、一些堅果類的食物，注意補充優質蛋白質，對孩子的大腦發育都是有很大的幫助的，營養越豐富、越全面越好！

銀花育兒

胎兒的神經系統發育是個連續的過程。

神經系統是胎兒的所有系統中發育最早的系統。

葉酸

在停經5周左右神經管形成。如果在神經管形成說，體內處於高半胱氨酸血癥的情況下，就會發生神經管缺陷，會出現無腦兒、腦膨出、脊膨出。而孕前補充葉酸能非常有效的降低體內的半胱氨酸的濃度，從而能降低神經管畸形的發生率。

甲狀腺素和碘

在神經系統發育的過程中對甲狀腺素也非常的依賴，如孕早期孕婦甲狀腺功能減退，那麼體內缺乏甲狀腺素，而此時胎兒的甲狀腺尚未分泌甲狀腺素，那麼會影響胎兒的神經系統發育。

碘是合成甲狀腺素的原料，缺碘也會影響神經系統的發育，因此孕期應該補碘。

DHA

在孕中期，腦組織突飛猛進的發展，需要大量的DHA。DHA是神經髓鞘的主要成分，DHA的含量豐富有助於神經信號的傳遞，缺乏DHA，反應會略遲鈍。

綜上所述，胎兒的神經系統在不同的時期對營養物質的需求是不一樣的，不同的時期，補腦的物質也應不同。補腦時間，沒有最佳，只有合適，補腦應貫穿於整個孕期。

婦產科醫生王玉玲，上海市第一婦嬰保健院輔助生殖科副主任醫師，從醫25年。擅長女性月經疾病、不孕症、多囊卵巢綜合徵、子宮內膜異位症等疾病的診治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日頭條自媒體簽約作者，《女性週刊》《國家衛計委機關報》專欄作者。科普暢銷書《做個智慧的準媽媽》《子宮的秘密》作者。

擅長：不孕症、月經失調、閉經、多囊卵巢綜合徵、子宮內膜異位症、子宮腺肌症等疾病的診斷。

歡迎準備懷孕的女性做孕前檢查孕前諮詢。不孕症夫妻幫助可以私信給我。

婦產科醫生王玉玲

當媽的總想生一個健康聰慧的寶寶，寶寶的智商除了父母基因的遺傳外，還跟孕期的營養以及出生後的營養教育有關。

胎兒的補腦最佳時間是什麼時候？

整個孕期胎兒腦部發育可以分為三個階段：第一個階段：受精-孕2月，胎兒腦部形成期；第二階段：孕3-6個月，腦細胞增殖階段；第三階段：孕7-9個月，腦細胞增肥階段。

第一個階段：受精-孕2月。

這個階段是不用特別補腦的，只需要避免有害物質攝入就是在保護寶寶腦部的正常發育了。

第二個階段：腦細胞增殖階段（孕3-6個月）。

此時腦細胞以平均每分鐘25萬個的增長速度急劇增加，胎兒需要大量的營養來促進腦細胞生成，這時候寶媽需要增加一些物質的攝入比如優質蛋白，磷脂及膽鹼物質的攝入，為寶寶提供足夠的物質基礎。至於神藥DHA要不要補，看各位寶媽自己，個人覺得意義不大。簡單推薦幾個食物：雞蛋，核桃，深海魚。

第三，腦細胞增肥階段（孕7-9個月）。

此時腦細胞的數量改變不明顯，無非就是充實自己，讓自己長的圓滾滾，更加豐滿。

總結，胎兒的補腦最佳時間是孕3-6月，這個時間段是腦細胞增殖階段，所以補充營養很重要。

產科俞醫生

幾乎所有的準爸爸和準媽媽都希望自己的寶寶出生以後聰明又伶俐，而懷孕期間正是寶寶大腦形成到發育的關鍵時期。

胎兒補腦的最佳時間是什麼時候

從懷孕開始到妊娠結束，胎兒大腦的發育大概會經歷三個階段，即腦細胞形成期―增殖期―大腦快速發育期。

1. 孕11周左右是腦細胞形成階段：這時胎兒初具人形，與此同時，寶寶腦部組織也已經初步形成。另外，這個階段寶寶的“先天遺傳”已經確定。
2. 孕4~6個月是腦細胞增殖期：胎兒腦細胞發育進入第一個高峰期，數量快速增長，此時胎動也逐漸出現。
3. 孕8個月以後胎兒大腦快速發育：孕晚期不僅是胎兒體重和身高的猛長期，更是胎兒大腦快速發育的時期。

給胎兒補腦吃什麼好

以上了解了胎兒大腦的基礎發育，那麼孕媽咪吃什麼食物可以促進胎兒大腦發育呢？

1. 富含卵磷脂的食物：卵磷脂被認為是補腦的腦黃金，可以有效促進胎兒大腦發育。這類食物主要有：核桃、大豆、動物內臟等等。
2. 優質蛋白質：蛋白質是大腦重要的組成部分，適量補充蛋白質可以促進胎兒大腦發育。
3. 不飽和脂肪酸：有效提高腦細胞的活性，增強記憶及思維能力。
4. DHA：胎兒大腦不可缺少的營養價值，孕婦可以多吃深海魚類來進行補充。

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