鸿妈说育儿

许多家长们为了不让宝宝的智力输在起跑线上，在各种妙招上简直是用尽脑汁。比如让孕期的妈妈们不停的吃补品，出生之后的宝宝家人们不停的给他选择对大脑发育有益的食物以及玩具。

那么还在肚子里的宝宝补脑的最佳时间是什么时候呢？

人的脑细胞有两次机会可以达到高峰，一次是在妈妈肚子里发育到六个月左右的时候，还有一次机会是在出生后的一个短时期内。所以宝宝在分娩的前后六个月内对营养的要求是十分高的。

在刚开始怀孕的三个月内，建议妈妈们多补充坚果类的食物，他们可以促进宝宝的脑部神经发育。

在怀孕期间，妈妈们就要开始补钙，这时候的宝宝身体骨骼在不停的发育，脑袋也在渐渐变成熟，需要大量的钙元素。

同时补充碘元素可以促进宝宝的大脑发育，对提高智力有很大的帮助。所以妈妈们在日常饮食当中，可以适量的食用海带等含碘的食物。

KK健康

胎儿最先发育的就是心脏和大脑，所以从知道怀孕的那天开始就要注重孕妇的饮食健康啦。甚至在备孕的前一两年就要开始注重健康的饮食，规律的生活。至少要做到孕前半年不吃垃圾食品，不熬夜，不吃有害的垃圾食物，不吃刺激性的药物。这是对胎儿负责，也是对自己负责，对整个家庭负责任。

当然已经怀孕了，也不要有什么消极心理和负面的焦虑情绪，放松心情，正常的规律生活，健康的饮食，如果非要说个时间段的话，个人认为从怀孕40天到怀孕五个月的时期最重要，此时间段应该着重补脑。

记得我怀孕的时候产检在医院听大妈说吃什么补什么，不会让人吃猪脑吧，哈哈也是哭笑不得了。

一胎儿聪明健康和饮食关系密切

整个孕期都要注重饮食健康这点是毋庸置疑的。那么究竟吃什么对胎儿的大脑发育有好处呢？要了解这个问题我们首先应该明白，大脑是由什么组成的，胎儿婴儿的大脑有很大的部分都是由脂肪构成的，就是说要吃有益大脑的脂肪的食物，有益大脑的脂肪通常是含欧米伽三和欧米伽六的食物。具体包含一些与鱼类：鲑鱼，鲭鱼，鲱鱼，鱼沙丁鱼，金枪鱼。部分鸡蛋，黑加仑种子，月见草等。坚果：亚麻籽或油，南瓜子，玉米，芝麻，胡桃，向日葵籽。可以把这些坚果打成粉末伴随早餐生吃就可以了。

二 宝宝快乐不磨人和孕妈妈心情有关

有的宝宝出生以后会日夜哭闹，非让妈妈抱着，放都放不下，坐月子都要天天抱着才不能哭。 这样的宝宝，除了身体不舒服，肠绞痛以外，很有可能是孕期在妈妈肚子里就缺乏安全感。就是说宝妈妈在怀孕期可能会心情焦虑，心态不好，或者有很伤心的事情等等。据统计很多孕期出现重大灾难，如地震，海啸等这些妈妈生下的宝宝都有一些障碍问题。所以孕妈保持一个好的心态，对生出健康宝宝也是很重要的哦。

三 聪明的宝宝当然少不了运动

孕期妈妈可以做一些孕妇瑜伽，多跟肚子里的宝宝说话，听音乐，多有胎教的互动，这样的宝宝，脑部开发也会很好，胎儿感觉到妈妈爸爸对他的爱，宝宝和妈妈也是心灵相通的呢，妈妈适当运动一下，活动筋骨，放松肌肉，全身轻松，宝宝也轻松。

聪明的宝宝无非也就这三个点着手了，也就是智商，情商，运动商啦。

宝宝故事

胎儿补脑的最佳时间是什么时候？

胎儿大脑发育最快的阶段是3-4月，在整个孕期的不同阶段，妈妈的饮食侧重点各有不同，孕期妈妈摄入充足的DHA，有助于胎儿大脑的发育。

胎儿大脑的早期形成

在卵子受精后的第19天，胎儿神经胚开始形成，在此之后脑细胞开始分化，胚胎的神经系统会进入一个快速发育的时期。

这个阶段妈妈的注意事项：

1.孕后三个月内，妈妈需要继续补充叶酸，它可以预防胎儿神经管缺陷。富含叶酸的蔬菜有西兰花，西红柿、胡萝卜，蘑菇，莴苣，菠菜，油菜，小白菜等等。

2.孕妇奶粉富含DHA，可以从怀孕后开始服用，能促进胎儿大脑的发育。

3.孕早期要避免X光，CT的辐射，避免胎儿畸形。

脑细胞快速增值期（20周）

孕20周，是胎儿的脑细胞快速增值期，大脑发育迅速，脑部形成。胎儿的听觉，视觉等神经系统开始发育，这个时期用胎教可以刺激胎儿的脑部神经发育。

妈妈每天可以给宝宝播放胎教音乐，也可以轻声跟胎儿说话，给他唱歌。

孕妈这个阶段的饮食重点：

1.这时期是胎儿大脑发育最快的阶段，脂肪是脑部发育需要的第一营养。坚果类含有高脂肪和高能量，妈妈可以多吃坚果。比如：核桃，花生仁，夏威夷果,杏仁,松子,榛子，都是不错的选择。核桃上火，妈妈每天吃3-4个就好。

2孕妇要.均衡饮食，注意补充钙铁锌，脱脂牛奶，孕妇奶粉，或纯牛奶都是不错的选择。动物内脏含有丰富的铁。

3.油炸高脂肪食品或辛辣佐料会影响胎儿的脑部发育，妈妈要尽量少吃或不吃。

脑细胞成长活跃期（30周到胎儿出生）

脑细胞成长活跃期，胎儿的大脑基本发育完全，胎儿的感觉器官也发育了，他能感知外界的刺激并作出反应，妈妈的情绪不安或者有人欺负妈妈，胎儿感觉到不舒服，胎儿会用胎动来表示抗议。

这阶段妈妈的饮食重点：

1.海产鱼富含DHA，蛋白质和多种矿物质。DHA能促进大脑神经发育。比如：鳗鱼,基围虾黄花鱼，三文鱼，鲈鱼。

2.鸡蛋。鸡蛋有助于胎儿的脑部发育。鸡蛋富含人体所需的8种氨基酸，卵磷脂和钙、磷、铁等营养物质。

3.玉米。玉米富含脂肪酸、谷氨酸，蛋白质、维生素，有健脑的作用。

4.鹌鹑。鹌鹑含有脑部神经发育所需要的卵磷脂和脑磷脂。鹌鹑汤还能增强体质，益气补血。

5.芝麻。芝麻富含蛋白质，钙、磷、铁和10种氨基酸，它能提供胎儿大脑发育所需的物质。

6.香蕉和大枣。香蕉，大枣能够促进大脑的神经系统发育。

7.苹果含锌量高，能提高人的记忆力，让胎儿的思维更加活跃。

孕三个月后到胎儿出生的这段时期，都是胎儿发育的关键时期。妈妈要多吃富含DHA的食物和水果，保证营养充足，饮食均衡，这样就能促进胎儿大脑的正常发育。

星星妈育儿说

怀孕之后肯定都想生育一个聪明漂亮健康的宝宝，我们都知道孩子的智力多来自遗传，但是孕期的营养同样起到关键作用。在孕期什么时间给胎儿补脑、怎么补才能让宝宝更聪明呢？我们今天一起来了解一下。

胎儿大脑发育要经历3个阶段，分别是：4周-8周、12周-18周、24周-36周。在这3个阶段重点加强营养，生出的宝宝会特别聪明。

4周-8周（神经管发育的关键期）

受精卵着床后，逐渐形成三个胚层，内、中、外各一个胚层，外胚层会分化成神经系统，80%的脑和脊髓的神经细胞在这个时期开始形成，平均每分钟就有10000个神经细胞产生，迅速发育成前脑、后脑和中脑3个部分，到第8周，大脑发育得非常复杂了。

怎么补脑：这时一定注意补充叶酸，防止神经管畸形，避免出现无脑儿、脑积水等问题，为生育一个聪明健康的宝宝做好第一道防线。

12周-18周（大脑发育增值期）

12周-18周大脑发育迅速加快，不仅重量增加，脑细胞的数量也迅速增加。大脑神经元树突形成，大脑的两个半球不断扩张，逐渐接近仍在发育的小脑。小脑两个半球也正在形成，已经具备了原始的意识。

怎么补脑：这时多吃磷脂、胆固醇等脂类有助于促进大脑发育，可以吃坚果和鱼来补充营养。

可以吃的坚果有：核桃、松子、瓜子、花生、腰果、榛子等。

可以吃的鱼有：黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼等常见的鱼类都是不错的健脑食物。

24周-36周（大脑发育成熟期）

24周-36周，胎儿的脑组织快速增长，大脑逐渐能发出指令控制全身机能，大脑皮层表面逐渐出现一些特有的沟回，有了浅浅的记忆。之后，沟回越来越多，数十亿的脑神经细胞形成，使胎儿的大脑发育逐渐完善，头部比其他部位都要重一些。

怎么补脑：多吃富含蛋白质、DHA、脂肪酸的食物，有助于胎儿脑部发育。

核桃、花生、洋葱、牛奶、豆类、蛋类、动物内脏、海产品、植物油等都是很好的健脑食物。

总之，胎儿大脑发育会经过3个重要阶段，抓住这3个黄金时期，为生育一个聪明的宝宝做好准备吧！

凝妈悟语

一般来说，人脑智力的发展可分为先天条件和后天发展。如果你想让你的宝宝更聪明，你必须在怀孕期间做好准备。但许多母亲不知道什么时候能有效补充胎儿的大脑。接下来，让小编给你介绍一下胎儿补脑的最佳时间。

胎儿补脑的最佳时间

胎脑补剂的最佳时期为妊娠3个月至分娩，3个月初为胎脑快速发育期。准妈妈们可以有选择地尝试有益于胎儿大脑发育的食物，并为发展智力婴儿创造先决条件。

孕妇吃什么来给胎儿补脑

1，鸡蛋。鸡蛋对胎儿脑的发育十分有帮助，是妊娠期重要的营养源之一。鸡蛋含有人体必需的八种氨基酸，以及丰富的卵磷脂和钙、磷、铁等。

2，鱼。在怀孕期间，多吃鱼，尤其是一些海鱼，有健脑作用。鱼类食物还含有矿物质、DHA和婴儿所需的其他营养成分。DHA能促进脑神经发育，使婴儿更聪明。

3，玉米。玉米含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质，这些营养物质可以促进胎儿的智力发育。

4，鹌鹑。鹌鹑含有卵磷脂和脑磷脂，它们对高级神经活动是必不可少的，并且具有增强大脑的作用。怀孕的母亲可以在怀孕期间多吃鹌鹑以促进胎儿大脑发育。此外，鹌鹑对妊娠虚弱、贫血和头晕的孕妇也很有好处。

5，核桃。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、铁等营养成分。核桃有益于气、血、脑和智力，有利于胎儿大脑发育。

6、芝麻。芝麻富含钙、磷、铁以及优质蛋白质，近10种氨基酸是促进胎儿大脑发育的物质。

7，红枣。红枣能促进胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发育。此外，红枣是孕妇补充血液和铁的理想食物。

希望通过小编的介绍，所有准妈妈都能知道给胎儿补脑的最佳时间，以及哪些食物有利于胎儿补脑。但是，我们也要注意这样一个事实，即不管我们吃什么食物好，我们都应该吃得适量。我们不应该吃太多。过多的食物会导致营养过剩和对我们的身体不健康。因此，均衡饮食是非常重要的，这将有助于培育聪明的婴儿。

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平安小西医

导读:1.胎儿脑部发育过程。2.胎儿补脑最佳时间是什么时候？3.吃什么能促进大脑发育提高智力？

胎儿脑部发育的过程:

卵子受精后大概花3周时间形成约2mm的“神经管”，这个神经管是大脑的起源。

妊娠5周左右，中枢神经、大脑、脊髓、心脏等器官急剧发育。

受精后7周，大脑和脊椎的神经细胞发育完成约80%，神经细胞开始分化，大脑开始迅速发育。

孕10周，神经细胞伸展到手脚，胎儿运动活跃，开始分化成大脑、中脑、小脑、延髓。

孕20周，以脑干和脊髓为中心，在神经细胞的轴突上形成髄鞘，开始完善大脑功能。

孕30周，胎儿的视听神经、脑干、脊髓朝着大脑的轴突开始了髄鞘化。中耳发育完成，能听到外界的声音，光能传达给大脑。

孕37周，大脑皮质的皱褶形成，大脑内部的神经细胞也开始髄鞘化。

不久后，脑部的活动暂时被抑制，等待降生。

刚出生的婴儿的大脑是“约400g”，是成人的四分之一。

一岁900g，3岁达到了1000g，约是成人的80%。

从上述可以看出，脑部的发育几乎惯穿了整个孕期，所以想要宝宝聪慧，补脑的功课最好整个孕期都要做足，其中妊娠初期0-3个月最关键，孕7个月大脑发育达到最高峰。

另外，妊娠2个月是器官的形成期，脑部和其他官官急速发育，是绝对的敏感期。因此，这个时期孕妈服用药物，可能会影响细胞分裂。细胞分裂出现异常，胎儿有可能会发生畸形胎儿，影响大脑发育，所以这个时期尽量不要服用药物，问医生的建议。

吃什么能促进胎儿大脑发育？

叶酸

妊娠初期叶酸必须摄取，叶酸是对神经和脑部发育的重要营养素，对细胞分裂和细胞的成长也有帮助。

叶酸摄取不足，脑神经的先天性异常的风险也会提高。

富含叶酸的食物有猪肝、菠菜、白薯、橙子、花椰菜、玉米、纳豆、芦笋、草莓、芒果、牛油果。

酪氨酸

酪氨酸能使大脑活性化，提高集中力。富含酪氨酸的食物有纳豆、竹笋、酸奶、牛奶、西红柿、青豆、扁豆。但不想皮肤黑，就不要吃太多哈。

DHA

DHA能增加脑细胞，提高认知能力，是脑细胞之间信息交换中必不可少的营养素。DHA不足信息传达不顺利，会影响记忆能力。在鱼类中摄取比较理想，深海鱼和大型鱼处于食物链高端，含的毒素和水银较多（吃是没问题，但一周不能超过80g），建议吃沙丁鱼、鲑鱼、青花鱼、墨鱼、秋刀鱼、牡蛎、小鲷鱼、扇贝、鲢鱼和紫菜、海带。鱼类一周吃600g，大约三四餐就行，吃多了效果一样。

另外，核桃含有丰富的α-亚麻酸，能在体内以转化成DHA、EPA。

DHA最佳摄取时间妊娠0-3个月。

维生素C

维生素C参与胶原蛋白的合成，也能促进叶酸和铁的吸收。缺乏维生素C，大脑边缘系的一部分的“海马”的发育会减少10%～15%，会影响记忆能力。

富含维生素C的水果有柠檬、百香果、草莓等。

除了食补外，胎教也能促进大脑的发育。

胎儿在怀孕7个月左右就能够控制整个身体了，从这个时期开始胎教对大脑的发育很有帮助。

日常多点给胎儿搭话交流，读绘本，刺激听觉。

音乐也有使右脑活性化的效果，在放松的状态下多听音乐。

美妈很帅

胎儿补脑的最佳时间是什么时候？每个准爸爸妈妈都希望自己的宝宝能够聪明，一个人是不是聪明跟先天遗传和后天环境和营养也有关系，尤其是胎儿期。所以怀孕期间，很多准妈妈在孕期就开始补充DHA，胎儿大脑的发育是个循序渐进的过程。人类的大脑怀孕20天始，脑细胞就开始分裂和发育了，大脑开始形成。

为了避免神经管畸形的发生，孕妈需备孕前3个月就要服用叶酸，孕早期胎儿会迎来脑细胞生长发育的最重要的一个黄金期——脑细胞数量持续增多、增大，由此奠定了大脑和神经的基本功能，胎儿的脑部组织也就开始形成了，这时“先天遗传”就确立了。

怀孕20周开始，胎儿的听觉、视觉等神经系统便开始慢慢发展，胎儿的脑细胞发育会变得愈加复杂。孕妈可多吃点富含DHA的食物、一些坚果类的食物，注意补充优质蛋白质，对孩子的大脑发育都是有很大的帮助的，营养越丰富、越全面越好！

银花育儿

胎儿的神经系统发育是个连续的过程。

神经系统是胎儿的所有系统中发育最早的系统。

叶酸

在停经5周左右神经管形成。如果在神经管形成说，体内处于高半胱氨酸血症的情况下，就会发生神经管缺陷，会出现无脑儿、脑膨出、脊膨出。而孕前补充叶酸能非常有效的降低体内的半胱氨酸的浓度，从而能降低神经管畸形的发生率。

甲状腺素和碘

在神经系统发育的过程中对甲状腺素也非常的依赖，如孕早期孕妇甲状腺功能减退，那么体内缺乏甲状腺素，而此时胎儿的甲状腺尚未分泌甲状腺素，那么会影响胎儿的神经系统发育。

碘是合成甲状腺素的原料，缺碘也会影响神经系统的发育，因此孕期应该补碘。

DHA

在孕中期，脑组织突飞猛进的发展，需要大量的DHA。DHA是神经髓鞘的主要成分，DHA的含量丰富有助于神经信号的传递，缺乏DHA，反应会略迟钝。

综上所述，胎儿的神经系统在不同的时期对营养物质的需求是不一样的，不同的时期，补脑的物质也应不同。补脑时间，没有最佳，只有合适，补脑应贯穿于整个孕期。

妇产科医生王玉玲，上海市第一妇婴保健院辅助生殖科副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。

擅长：不孕症、月经失调、闭经、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病的诊断。

欢迎准备怀孕的女性做孕前检查孕前咨询。不孕症夫妻帮助可以私信给我。

妇产科医生王玉玲

当妈的总想生一个健康聪慧的宝宝，宝宝的智商除了父母基因的遗传外，还跟孕期的营养以及出生后的营养教育有关。

胎儿的补脑最佳时间是什么时候？

整个孕期胎儿脑部发育可以分为三个阶段：第一个阶段：受精-孕2月，胎儿脑部形成期；第二阶段：孕3-6个月，脑细胞增殖阶段；第三阶段：孕7-9个月，脑细胞增肥阶段。

第一个阶段：受精-孕2月。

这个阶段是不用特别补脑的，只需要避免有害物质摄入就是在保护宝宝脑部的正常发育了。

第二个阶段：脑细胞增殖阶段（孕3-6个月）。

此时脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加，胎儿需要大量的营养来促进脑细胞生成，这时候宝妈需要增加一些物质的摄入比如优质蛋白，磷脂及胆碱物质的摄入，为宝宝提供足够的物质基础。至于神药DHA要不要补，看各位宝妈自己，个人觉得意义不大。简单推荐几个食物：鸡蛋，核桃，深海鱼。

第三，脑细胞增肥阶段（孕7-9个月）。

此时脑细胞的数量改变不明显，无非就是充实自己，让自己长的圆滚滚，更加丰满。

总结，胎儿的补脑最佳时间是孕3-6月，这个时间段是脑细胞增殖阶段，所以补充营养很重要。

产科俞医生

几乎所有的准爸爸和准妈妈都希望自己的宝宝出生以后聪明又伶俐，而怀孕期间正是宝宝大脑形成到发育的关键时期。

胎儿补脑的最佳时间是什么时候

从怀孕开始到妊娠结束，胎儿大脑的发育大概会经历三个阶段，即脑细胞形成期―增殖期―大脑快速发育期。

1. 孕11周左右是脑细胞形成阶段：这时胎儿初具人形，与此同时，宝宝脑部组织也已经初步形成。另外，这个阶段宝宝的“先天遗传”已经确定。
2. 孕4~6个月是脑细胞增殖期：胎儿脑细胞发育进入第一个高峰期，数量快速增长，此时胎动也逐渐出现。
3. 孕8个月以后胎儿大脑快速发育：孕晚期不仅是胎儿体重和身高的猛长期，更是胎儿大脑快速发育的时期。

给胎儿补脑吃什么好

以上了解了胎儿大脑的基础发育，那么孕妈咪吃什么食物可以促进胎儿大脑发育呢？

1. 富含卵磷脂的食物：卵磷脂被认为是补脑的脑黄金，可以有效促进胎儿大脑发育。这类食物主要有：核桃、大豆、动物内脏等等。
2. 优质蛋白质：蛋白质是大脑重要的组成部分，适量补充蛋白质可以促进胎儿大脑发育。
3. 不饱和脂肪酸：有效提高脑细胞的活性，增强记忆及思维能力。
4. DHA：胎儿大脑不可缺少的营养价值，孕妇可以多吃深海鱼类来进行补充。

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