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補腎是一個持續幾千年的話題了，氣血不足也困惑著很多女性和少量男性的健康，食補見效慢，服用藥物就是很多人最好的選擇了。

補腎

腎虛多為長期積累的，所以我個人認為，補腎一定是緩慢的過程，一點勁頭強烈，很容易導致很大的問題，起碼頭暈眼花，流鼻血是肯定的了。所以補腎最好的方法就是食補，因為畢竟是藥三分毒。

中醫認為，消耗的物質多，如腎精，就會導致虛弱的發生，大部分性生活過於頻繁，腦力或體力透支，受寒受潮，就會出現牙齒鬆動，牙齦萎縮，頭暈耳鳴腰膝痠軟等症狀。

①補腎的菜

枸杞肉絲、蔥爆羊肉、悶牛鞭、栗子悶小雞仔、功夫鱸魚、板栗燒鰻魚、韭菜腰花、羊肉悶豆腐、木耳炒肉片等

②補腎的粥

黑米黑豆黑芝麻粥、大米海參粥、核桃益智粥、韭菜籽枸杞粥等。

③補腎的湯

海帶排骨湯、山藥老鴨湯、板栗排骨湯、花生核桃豬骨湯等。

④補腎吃的中成藥

六味地黃丸，治腎虧不含糖，可以治療虛火上炎引起的眩暈、腰痛、消渴等。

杞菊地黃丸，治療肝腎陰虛導致的眩暈、眼睛乾澀等，可以補精氣、明目。

知柏地黃丸，可以治療肝腎的陰虛火旺所引起的腰膝痠軟疲乏無力，不過此藥脾虛洩瀉的人不要服用。

麥味地黃丸，在六味地黃丸基礎上添加了五味子和麥冬，增強了六味地黃丸的功效，用來治療肺腎陰虛導致的咳喘和肺癆。

河車大造丸，具有滋陰清熱，補腎益精的功效，可以治療盜汗遺精、腰膝痠軟等症狀。

氣血兩虛

中醫認為氣血是最中藥的，氣血乃人之本，虧虛就會導致免疫力下降，什麼病都會被得上。所以有文記載，氣血不和，百病而生。

長期氣血虧虛的人會有手腳冰涼，失眠多夢等症狀，女性氣血不足會導致皮膚粗糙，暗淡沒有光澤，頭髮乾枯，發黃，臉上長斑。男性氣血不足會導致腎虛，面色蒼白暗淡。

氣血不足如果不是天生的，那麼大部分都是生活習慣不好而造成的，如睡眠時間不夠，經常熬夜打遊戲，又或者飲食多是肉類，基本不吃蔬菜水果，而且這類人特別喜歡吃辣的。

運動是調節氣血最好的方法之一，堅持運動的人，氣血自然就會旺盛，長時間久坐會讓人傷氣血的，尤其用眼過度更是如此。

氣血虛吃什麼中成藥

氣血虛可以喝氧氣養血口服液，是修正出的，效果不錯，也可以吃八珍丸、人參養榮丸、人參歸脾丸、十全大補丸等，平時多吃點補充維生素的藥物，有利於造血。

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氣血虛與腎虛證，有時是單一的證候，也有同時並有的證候。無論是腎陰虛還是腎陽虛，有時都會兼有氣血虛證。對單一的氣血虛證，以補氣血為主。而對腎陰虛兼氣血虛證，應以滋陰養血為主治，陽虛兼氣血虛證，則應以溫補氣血為主。所以，用藥應辨證論治，對證施藥，不可盲目用藥。現推薦幾種補氣血,補肝腎的中成藥，以及各種證型表現的症狀，供大家參考。

單一的氣血虛。證見體倦乏力，面色萎黃，失眠多夢，氣虛自汗，肢寒畏冷，月經量少等症狀。中成藥調理，可用溫補氣血的八珍丸，氣血雙補的十全大補丸，氣血雙補口服液，阿歸補血糖漿，當歸補血丸來調理。

腎陰虛證兼氣血虛。證見五心煩熱，鬚髮早白，盜汗遺精，脫髮，心悸失眠，體倦乏力，月經量少等證。中成藥調理。以滋陰養血的中成藥為首選，如歸芍地黃丸，阿膠膏，複方阿膠漿，另外，應同時佐以滋陰補腎的中成藥同時服用，如六味地黃丸，知柏地黃丸，有鬚髮早白，陰血不足的，可服用二至丸來調理。

腎陽虛兼氣血虛證。證見肢寒畏冷，小便頻數，心悸汗出，腰膝軟弱，陽痿以及性功能障礙，少氣懶言，體倦乏力等症狀。中成藥調理，以溫腎陽，補精血為主治。補氣血藥可用人參養榮丸，十全大補丸，八珍丸，氣血雙補顆粒。另外，應同時服用溫補腎陽藥，對有陽痿，性功能障礙者，首選中成藥為，海馬三腎丸，生精膠囊，一般可用金匱腎氣丸，右歸丸調理。亦可用烏雞白鳳丸來調理，烏雞白風丸近幾年在對腎陽虛所致的陽痿，前列腺炎，有臨床應用，療效確切。

以上簡答，如有不足，望評論補充。

謝謝閱讀！(以上圖片，來至網絡)

三七8113

您好，作為一個養生少女，想給大家分享一些養生乾貨~

氣血不足的問題真是太廣泛了，病因有很多，但是在我看來，最主要還是脾胃問題。脾虛者，氣血不足。脾健壯者，氣血豐盈。 先思考一下你的脾胃是否健壯？這裡給大家介紹一下補氣血的方法。

如果平時思慮過多，用眼過多等等其實都會導致氣血虧虛。

如何判斷氣血是否充足？看看以下幾個方面

俗話說，“人參補氣第一，三七補血第一” 三七這個寶貝，活血又補血，還能通淤血，補血效果極好。我家裡就備有此藥，每天早上服下一小勺，補氣血方面，堅持一段時間，你會感受到身體的變化。

而還有一個食療湯——補腎養血食療湯

可以煮粥，也可以用豆漿機打糊糊，打糊餬口感更好，也更省時間。

再給大家總結一些補氣益血的中成藥：

• 補中益氣丸 ——主要用於補中益氣，昇陽舉陷。

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  阿膠補血膏 ——滋陰補血 補中益氣 健脾潤肺

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  八珍丸——補氣益血 主治各種貧血 失血

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  人參養榮丸——補氣益血 寧心安神

  
  

  其它的還有人參歸脾丸 參苓白朮丸 十全大補丸 附子理中丸等等。

我認為補氣血，是一個持久戰，需要堅持，儘量不吃藥，吃藥效果不見得好，平時飲食上面多費點心思吧~氣血可以通過脾胃的氣血生化功能慢慢補起來，最好的辦法還是脾胃健運。

希望我的分享對您有幫助！還有不完善的地方，歡迎補充！

親愛的朋友，如果您覺得這篇文章不錯，點個讚唄~~謝謝您！喜歡中醫的可以關注我哦！帶你養生~

獸醫新同學

可以去試試嬌妍媛滲飲，氣血不足百病生，只有把氣血給補好了，人才能看起來有精力旺盛

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女人補氣血，傳承了千年的四紅湯\n

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牛包禕

沒有藥是好的，是藥三分毒

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補腎哪種中藥好呦

楊子9941

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