在美国有一个运行了四十年的非盈利组织，叫儿童委员会。他们研究发现，孩子想要在未来拥有更良好的社会关系和情感状态，需要有5个方面的能力。分别是自我认知，自我管理，社会意识，人际关系技能，以及能做负责任的决策。这五个方面统称为社会情感技能。与之对应的是社会情感学习。社会情感学习课程目前已经覆盖了美国40％的学校，幼儿园到告终都在用。这里分享一些课程中的技巧一起学习下。
第一，教孩子学会冷静。愤怒或者沮丧的情绪，不仅对解决问题毫无帮助，还会伤害身边人的情感。为了帮助孩子学会冷静，大家可以在家中布置一个温馨的角落，作为情绪暂停区，还可以取个名字，比如“冷静角”。家长和孩子约定好，情绪激动的时候，去“冷静角”呆一会，等情绪稳定后再回来讨论问题。这个方法可以有效的帮助孩子学习如何管理好自己的情绪。
第二，将麻烦分级。想要在生活中保持平静心态，首要是减少不必要的紧张和焦虑。这里有一个很实用的麻烦分级技巧，可以引导孩子正确看待生活中的不如意。具体做法，是把生活中的麻烦分成几个等级。比如最低级的“庸人自扰”，类似上校车排队排到最后，这种情况不损人也没伤己，几乎可以忽略。再比如最高级的是“天灾人祸”，就好像地震时，什么都可以放下，逃命要紧。当孩子将自己遇到的麻烦对号入座，他会发现原来生活并不是那么不如意，这样他就可以更超脱的看待生活。
第三，帮助孩子学会解决问题的步骤。当孩子犯错或者遇到困难时，要引导孩子养成有建设性的思考方式，锻炼解决问题的能力。首先心平气和的说出问题所在，让孩子想象以下可能的解决方案，这时候，不管孩子给出什么方案，父母都要耐心倾听并且保持尊重。接下来和孩子探讨每个方案可能会带了什么结果。最后挑选一个最好的方案，引导孩子指定行动计划。
这几个简单实用的技巧，可以家长与孩子共同执行，共同学习，教育孩子更在言传身教。自己做不好的事，就不要想象孩子能做的更好。国人多数是巨婴，我们的教育体制没有让我们学习到情感方面的技巧，那么让我们跟孩子一起进步，思想成熟起来才能好的掌控自己，才能有能幸福的生活。
分享以上观点与君共勉，努力学习每天进步一点点，积跬步以至千里，虽然缓慢但我在前行的路上。
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