彭林灵
临近分娩，准妈妈对分娩会有不同程度的恐惧心理，这种不良的心理会影响临产前的饮食和睡眠。其实，只要准妈妈正常进行产前检查，分娩的安全性是非常高的。
老婆快要生产了，请问临产前需要注意些什么？
首先要调整好心理：越临近预产期，准妈妈对分娩的紧张、恐惧越严重，这种不良的心理不仅会影响准妈妈临产前的饮食和睡眠，还会妨碍全身的应激能力，使身体不能很快进入待产的“最佳状态”，因而影响正常分娩，严重者可影响产程进展，针这种情况，不仅准妈妈自身应努力加以调整和克服，准爸爸及家人也要给予信心和鼓励，同时也要做好准备，以免弄得手忙脚乱，很容易出差错。
其次要保证正常的饮食起居：由于分娩需要消耗很大的体力，因此，临产前一定要吃饱、吃好，心情要放松，保证充足的睡眠。此时家属应想办法让准妈妈多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房。
最后，临产前还要适当运动，不要长时间在床上躺着，最好做一些有助于分娩的运动，但也不宜活动过量。有些准妈妈孕早期担心流产，晚期害怕早产，整个孕期都不敢活动；还有些因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的准妈妈更容易出现分娩困难。所以，准妈妈在妊娠末期不宜生活得过于懒散，也不宜长时间卧床休息。
还有就是，一般在接近预产期的前半个月后，就不宜远行了，尤其不宜乘车、船远行。旅途中各种条件都受到限制，一旦分娩出现难产是很危险的事情。
临产前，吃些什么比较好呢？
一、吃易消化吸收的食物
临产时，由于阵阵发作的宫缩疼痛，很大地影响了准妈妈的胃口，往往会因为疼痛而食不下咽，有时甚至会出现恶心现象。初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全大约需要12小时，如果是准备自然分娩的初产妇，可准备易消化、少渣、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶等食物，让产妇吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。若产妇吃不好、睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，最终可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。
由于宫缩阵痛，有的准妈妈不吃东西，甚至连水也不喝，这是不好的。但是临产相当于一次重体力劳动，准妈妈必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力，不吃东西就没有力气分娩，所以要抓住宫缩间歇期积极进食，为生产积蓄体力。
饮食宜吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等，这些食物的营养价值和热量都比较高，适宜帮助准妈妈补充热量。饮食要少而精，避免胃肠道充盈过度或胀气，以便顺利分娩。
宜进食半流质的食物，如面条、稀饭等。因为分娩过程中消耗水分较多，因此，临产前应吃含水分较多的软食。有些民间的习惯是在临产前让准妈妈吃白糖（或红糖）卧鸡蛋或吃碗肉丝面、鸡蛋羹等，这些食物都是临产前较为适宜的饮食，可以食用。但是一定要注意，不宜吃油腻过大的油煎、油炸食品。
可根据自己的爱好，选择蛋糕、面汤、稀饭、面条、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜等食品，每次宫缩间歇期进食，少吃多餐，可进食一些果汁、水果、糖水及白开水等补充机体所需要的水分。需要注意的是，此时准妈妈既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。
二、巧克力是最佳分娩食品
准妈妈分娩时需要足够的力量，而产力来源于食物。当前很多营养学家和医生都推崇巧克力，认为在各种食物中，当属巧克力为最佳分娩食品，完全可以充当“助产大力士”。理由有三点：
一是因为巧克力营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能在很短的时间内被人体消化吸收和利用；
二是由于巧克力体积小，热量高，而且香甜可口，吃起来很方便。
三是富含产妇需要的微量元素，这些物质不但可以加速产道创伤的恢复，还可促进母乳的分泌和增加母乳的营养成分。
因此，准妈妈临产前吃几块巧克力，就能在分娩过程中产生更多热量，对缩短产程，顺利分娩有一定帮助。
三、摄取可以促进母乳分泌的食物
准妈妈需要在这一时期提前为以后的喂奶做好准备，宜产前吃木瓜，木瓜有健脾消食的作用。因为木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，可帮助分解肉食，减轻准妈妈胃肠的负担。此外，木瓜中的酶对乳腺发育很有助益，催奶的效果显著，可以预防产后少奶，对于准妈妈的乳房发育很有好处。
维生素L有促进乳汁分泌的作用，这种成分主要存在于动物肝脏和酵母中。此外，如果打算母乳喂养，从现在开始要以比平时多补充40毫克维生素C，因为新生儿的出生会使产妇缺乏维生素C。
打算母乳喂养的准妈妈，要避免吃含有大量脂肪的食物，摄取高脂肪食品容易使乳汁变得黏稠并对喂奶产生一系列的不良影响，因此准妈妈在摄取肉类时需尽量食用瘦肉部分，而且最好避免吃凉性的食物和过咸的菜。
