冯冯5900
没有好的坐姿就容易患上颈椎病，这种疾病对生活的影响很大，当疾病严重的时候，可能会无法正常生活。有颈椎病的人免不了会出现疼痛的情况，对于如何缓解疼痛，很多人都没有好的办法，其实大家可以这样做，能够更好的缓解颈椎疼痛。
1、注意颈椎部位的保暖。做好颈部保暖工作，颈肩疼痛有可能是颈部受寒引起的，因此大家必须要做好保暖工作，并且要适当按摩颈椎部位，促进局部血液循环，改善颈椎疼痛的症状，并且要缓解肌肉僵直的症状。
2、及时的进行有效治疗。颈椎病患者要积极配合医生的治疗，根据病情采取合适的治疗措施，做好全面的护理工作，降低疾病带来的伤害，患者尽可能的采取合适的方法来缓解病情，能够让患者的身体更快康复。
3、坚持颈部锻炼操。坚持做颈肩操可起到缓解疼痛的作用，颈肩操能改善肌肉组织状态，并且能促进颈部血液循环，可加快人体新陈代谢，做好颈部锻炼工作非常重要，平时要多活动颈肩部位，久坐不活动或不良姿势会加重病情。
晚上睡觉时尽量选择合适的枕头，枕头高度不宜太高，否则会加重患者的病情，尽量选择合适的枕头，能起到缓解的作用，并且要做好颈部保暖工作，颈部受寒会加重病情，从而会导致颈肩部位剧烈的疼痛感。保证充足的休息，避免过度劳累，过度劳累会加重患者的病情，甚至会导致颈肩肌肉僵直，充足的睡眠能有效缓解颈肩疼痛的感觉。
益安宁
脖子发出响声很爽？其实那是颈椎病！！
�我也不清楚是从什么时间开始了，脖子稍微的动一下就会发出咔咔的响声，有时候还会头疼头晕，我都以为脖子快断了。
�再后来，脖子咔咔响之后，就一直的疼，颈椎非常不舒适，虽然去检查了，也知道是颈椎病了，�但是我不认同大夫让我手术的方法，我觉着我自己多多运动就好了啊，以后不久坐，常活动。
�我还奇葩的去查资料，颈椎病会不会遗传，因为父母也没有得过颈椎病，所以这个仅仅是和我的工作有关系，久坐对电脑，低头写文案。
�年假回老家的时候，父母不知道从哪里听说的，隔壁的村上有个老奶奶在行，我就去看了看
�那个老奶奶说的不碍事的，给我一个小pian方，我用着挺好的，用过之后浑身暖暖的，身体轻快不少。
�我把这个乌梢蛇桃仁茶方子分享给大家，有需要的可以尝试一下
�材料：乌梢蛇、桃仁、木瓜、蒲公英、桂圆、薏苡仁
�使用方法：将所有材料洗净，放入锅中，三碗水煎至一碗水，去渣喝水即可。
每天喝三杯，我是喝了一个月的时间，再加上这段时间里也会每天抽出十到十五分钟的时间，来进行身体舒展，活动筋骨，慢慢的脖子就好了，也没有那种僵硬，咔咔的响声了。
�所以得了颈椎病的宝宝们，前期不注意保养的话，会越来越严重的，得过了颈椎的宝宝们，千万不要灰心，只要对症了，就会很快就好了
张杨的知识小课堂
对于颈椎疼痛笔者深有体会！我的颈椎疼有三四年了，每天不敢看手机，低头不超过五分钟就受不了，最严重时头晕恶心，天旋地转，非常难受。为了治疗，去拍过片子，做过核磁共振，但显示除了有点变形都没啥大问题，严重的时候就去按摩一下或是去卫生院挂几天点滴配合着吃药，但始终没有好转。今年五六月份开始，每隔一段时间就去刮痧一次，然后平时没事时再做米字操，后来又加上颈部拔罐放血，就这样经过几个月的去寒气到了九月份基本上好转了，现在每天看手机电脑都至少在十个小时以上，虽然仍会觉得不舒服，没跟以前比起来简直不可同日而语！哦，对了，最重要的一点是不能受凉！
祥瑞堂
三年前我也是，颈椎疼严重到影响到我的工作生活，导致血压高，过马路的时候断过片，天天就和过山车一样，现在想想还是后怕，三十多岁天天吃降压药，去医院检查了也没改善，后来吃了调筋的药结合手法寻筋正骨，一年时间，正常工作生活了，平常少低头，少看手机，多运动，打羽毛球比较好，愿早日健康。
子木豆丁
首先，是颈椎病疼痛还是落枕疼痛，落枕的话要注意枕头高低，和睡觉姿势也有关。
颈椎病的话注意不要长时间看手机，放松可以做”米字操”，去医院的话费用比较大，配点药上千打发走效果也不是太好，我媳妇腰椎和颈椎病就是这么拖的越来越严重，可以去那儿尝试下，听我媳妇看了说还不错。大概几百到几千，每个人病情不一样。
马克经典视频
1、伸懒腰
此动作的推动影响是鼓动肾气，提升人体阳气。长时间久坐办公室的人，经常不起身，马上入秋了，阳气更加不足，容易有乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法1～3分钟，就能缓解一小时的工作疲劳。
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2、腿部按摩
双腿站成与肩同宽，将双脚尖踮起，膝盖保持微曲状态，双手微微握紧，放在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。
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3、踮踮脚
如果遇到三伏天，那是养阳的最佳时节。每次上班到了空调房手脚就开始发凉、浑身乏力的小伙伴要记住这个超级简单的养肾方法，困了累了随时踮踮脚！
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4、抬脚
人在下午17：00-19：00是肾经正旺的时候，这时开始练习，把脚跟抬起，直到你的腿酸到不能坚持为止。坐着练也行，但站着做效果更佳。简直事半功倍！
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5、身体滚动
每次下班回家后，躺在床上也不能偷懒，横躺好来回滚动也能锻炼督脉和膀胱经。督脉主阳气，来回滚动能增强督脉的气血供应，强腰健肾；膀胱经是人体最大的排毒通道，所以也有排出内毒，增强抵抗力的功效。加班回家补眠之前，在床上滚一滚再睡，肾好睡得香。
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6、床上运动
身体平衡，双手直立仰卧在床，双腿保持弯曲姿势，大腿与小腿弯曲度在90度左右，脚趾指压床面。上身缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8次左右。接着用手抱膝，使背部成弓形，先来回滚动8次左右，而背部与臀部交替离开床面一上一下滚动5次左右。
东夫先生
我们俗称的颈椎疼痛，其实就是我们已经患有了颈椎病，要说缓解的话，首先要做的是先用正确的锻炼方法和按摩手法去缓解它，并且调整我们的坐姿睡姿，还有就是休息时间，从而达到提前预防治疗。如果这些都不能达到疼痛的缓解的话，那么我们就要运用科学的治疗方法去治疗它了。
可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），对症状的缓解有一定的效果。但是如果你想要彻底治愈的话，还是建议你使用这款中药三川归它的效果是非常不错的。
2.运动疗法：
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。
3.手法按摩推拿疗法：
是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。
4.针灸法：
根据中医基础理论，颈椎病的发生多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致，因此针灸治疗颈椎病的主要作用是通过针灸达到舒筋活血的目的。针灸对患者来说有一定痛苦，甚至有的患者有晕针、惧怕扎针的情况；且针灸会导致一些并发症。
通过一系列的颈椎治疗我想肯定能够还我们一个健康的颈椎，健康的身体。
彼此有交情的人
您好，我是张喜海院长，一位中医世家6代传承的老中医，专治骨科疑难杂症，有幸回答您这个问题，希望对您有所帮助。
低头，弯腰，伏案，久坐，长期使颈椎腰椎处在紧张压迫的状态，非常容易引起比较严重的颈椎病，稍微轻点也会让你的脖子肩膀经常性的酸胀疼痛，尤其在落枕之后，一拉伸就会生出疼痛感。更有甚者，会头晕目眩。怎么办？如何才能有效缓解这种慢性疼痛呢？
首先，保持体态的正确性。想要缓解疼痛，体态和姿势是首要调整的，如果你现在颈椎仰头或者低头或者旋转的时候会有疼痛，那么把头放在中立位，把胸廓调整到中立位，下沉下回旋肩胛骨，再去做刚刚会引起你疼痛的颈椎运动，感受是否还有疼痛。让你的头部回复到一个正常的状态，此时的颈椎也许会有少许不适，因长期的弯曲让你已经习惯压迫式的姿势，你需要做的就是纠正它。
第二，对颈椎进行放松肌肉
1.斜方肌上束拉伸
主要的拉伸方法就是脖子左右摆动，最好用手臂同时同向压着头，这样会感觉到脖子的紧绷感，保持一段时间；再向反方向来；如此反复几次。
2.胸锁乳突肌拉伸
胸锁乳突肌起于胸骨柄前面和锁骨的胸骨端，止于颞骨的乳突。也就是我们在转头时，脖子前面最突出的部分。一侧收缩，使头向同侧屈，并转向对侧。两侧收缩使头后伸。在拉伸时，需要向对侧屈，向同侧旋转。
3.肩颈按摩放松
可以作为整体肌肉按摩放松来做，双手或单手，从后脑勺处开始从脖子上方到下方进行肌肉的按摩，然后双手捏住肩部的肌肉按捏多次，彻底放松后为止。每日需至少3次放松的按摩，然后持续保持正确的坐姿和站姿。
颈椎的慢性疼痛不是几天可以治疗好的，但是通过放松和姿势摆正可以有效缓解局部的疼痛。当然，要想彻底好转，需要进行专业的治疗。
可以采用中医专业的治疗方式——纯中药，绿色健康疗法“张氏筋骨疗法”，全面精准，穴位定向透药热敷。活血化瘀，驱寒除湿，软坚止痛，益精补髓，标本兼治，同时贴敷金仙膏，促进吸收，针对颈椎病，见效快，不手术，不开刀，无创伤，无痛苦，安全可靠治疗颈椎病，缓解疼痛。
我是张喜海院长，和骨科疾病打了一辈子交道，大家有什么关于骨科的问题，可以在评论区进行留言或者直接私信，我会尽力为大家一一解答。
张喜海中医骨科专家
颈椎疼痛现在似乎已经是亚健康的代表了,现代不管是年轻人还是老年人都会有一些颈椎问题,有人甚至会疼的很厉害,对于现代人由于长期使用电脑进行工作,学习或者打游戏娱乐等,这样很容易导致颈椎病的产生,鉴于有一些人对颈椎病还不怎么了解,首先了解下颈椎病的症状情况
颈椎病的症状有哪些
1、头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛。
2、颈部发僵、发硬、疼痛、活动受限。
3、肩背部沉重、肌肉变硬。
4、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下,有的下肢僵硬,似乎不听指挥。
5、进行性肢体感觉及运动障碍,重者可致肢体软弱无力,甚至大小便失禁、瘫痪。
6、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳加速等。
1.牵引法
通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使得头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变。但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。
2. 食疗法
葛根五加粥：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。
功用：祛风除湿止痛。适应症：风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。
川独冰归筋骨贴：主要甄选制草乌、制马钱子、川穹、独活、松香、当归、冰片等数十味中药材，经三煎三榨熬制而成，充分萃取药材精华，精选上等无纺布，不会产生过敏等情况。通过皮肤渗透直接获取，在患处发挥药|效，从而促进血液循环，改善周围组织营养，使得淤|血消散，缓解疼痛感，帮助摆脱颈椎病症。经过很多人的验证，使用此贴3~5天后，会明显感觉到疼痛减轻，坚持贴敷效果更佳，且不反复。
日常生活改善小技巧
1.颈椎病患者肩膀和身体放松，慢慢将头部向右转，然后返回中间位置，再慢慢向左转，重复十次即可 左倾右斜，颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方，再将头慢慢回复中间位置，然后将头侧向左方，重复以上动作十次。前屈后伸，颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯，然后将头慢慢回复中间位置，再慢慢将头向前弯，回复中间位置，重复以上动作十次。
2.颈椎的问题一般是固定姿势过长导致的，自己保健的话可以用小燕飞方法，就是趴在床上，头和四肢全部向上，想小燕子飞的动作，坚持几分钟，依次时间加长。这样做颈椎是和平时用力方向相反的，既锻炼了颈椎又锻炼了腰椎，是个很好的锻炼方法，能辅助治疗颈椎病。
夏优178
图片由提问者提供
长期伏案工作，盯电脑和手机，而又很少站起来活动，就容易患颈椎痛。此外，眼睛酸胀也是在所难免的。
对此，一些朋友们提出各种办法。而我的办法是观鸟，亲近自然。没有观鸟之前，我也曾经有颈椎酸痛的感觉，体检时医生很严肃地对我说：再不治疗，就要开刀手术了。
也曾试过很多方法，但没有坚持下来。只是在一个无意的场合，在观鸟中，慢慢改变自己。走进湿地、公园，树林，四处张望。尤其是在树林里，鸟一般在高处。需要我们扬起头，凭借声音和树丛中的一些微小的变动去捕捉蛛丝马迹。
一旦发现有鸟，立刻拿起望远镜观看。有的时候，见到自己没有见到的鸟种，或者是一些没有见到的场景，例如鸟儿在求偶，就会扬起头，举起望远镜观看很长时间。有几次，都是观看半个小时以上。
当然，时间有长有短，结果都是不但放松了颈椎，更是放松了眼睛。因为眼睛在不断搜索远近目标，可谓一举多得。其实，不只是观鸟，观星也可以放松颈椎。在大自然中，体验自然之美，不但缓解肢体上的疼痛，还陶冶身心，何乐不为呢？
