江湖逗比月老牵线

今天有位年轻的朋友问我，阿姨，请教你个问题，你相信一个人活多久是命中注定吗？

我说你怎么想起问这个问题来了？她说刚在头条上我最喜欢的男演员高以翔去世了，还有生病住院的张咪。张咪我知道，我那个时代成长起来的歌手，后来演过戏。

高以翔？他发来一张照片，啊，原来是这个小伙子，我的小晚辈挂在嘴边的暖男，心目中未来男友的形象，一位台湾的演员。系心源性猝死。好可惜，这么完美的男人，不知我的小晚辈知道后又会难过成什么样子？

心源性猝死，心脏突然停止跳动，心脏骤停是心源性猝死最主要的表现形式，绝大部分心源性猝死的患者死于心脏骤停。死亡速度快，而且难以预料的，不管是医生还是患者本人，谁也无法预料死神在哪里等待。甚至来不及给自己的亲人留下任何只言片语。

过度劳累，精神神经过度兴奋、激动，饱餐，熬夜，饮酒，过量吸烟等引起。患者本人感到不适，但是不一定有明显的先兆症状，很可能自己误认为是身体体能的正常反应。

　　生命脆弱，预防猝死需从自身身体健康调护和生活方式改善开始，除了系统治疗心脏病，严格控制血压、血脂、血糖外，吸烟、酗酒、肥胖、过度疲劳、长期熬夜，突然增大的体力输出、高度紧张、等均可使猝死几率增加。

11月27日高以翔在宁波录制节目时晕倒，经心肺复苏无效去世，年仅35岁。

永远的王沥川，他真的成为了王沥川！

李奶奶说小儿惊吓

就在刚刚，高以翔走了！

11月27日凌晨传来消息，高以翔参加综艺节目《追我吧》录制时，突然晕倒，心脏骤停。经过十五分钟抢救，高以翔恢复心跳并被送往医院。但送到医院时瞳孔放大，抢救2个小时候后，医生宣布死亡。

现场网友爆料

高以翔录制《追我吧》是从26日8时30分开始，一直持续到次日1时45分，工作时长近17个小时。

当时高以翔录制跑步环节，在晕倒前一刻高喊”我不行了”，剧组人员以为这是节目效果，没有反应过来，等发现不对劲后，众人马上对高以翔实施抢救。

1984年出生的高以翔今年刚刚35岁，正值青年年华，他的事业才刚刚起色，有多少人因高以翔饰演的王沥川而喜欢上他，他也因王沥川而一炮走红。

死亡原因：高以翔系心源性猝死

心脏性猝死是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡。它有三个特点：

1.死亡急骤

2.死亡出人意料

3.自然死亡或非暴力死亡。

十大猝死恶习，一定要远离(按程度由重及轻)，看看你占了几个：

1.经常玩电脑

2.在闹市骑车

3.用力解大便

4.心情抑郁

5.大量饮用咖啡

6.性生活纵欲过度

7.吸食毒品

8.吸烟或吸二手烟

9.吃得太咸、太甜

10.久坐不动

热点说事儿

那一年夏天老公下班回家。那天天气非常爆热，我们的房间西面的，床边就是大窗户房间阳光爆。

老公就一个人想把大床挪一下位置让太阳晒不到。全部搞好后他急不可耐的去卫生间洗了冷水澡。他就不舒服，我弟弟送他去医院抢救了。好在没有事情。

人在身体疲惫的时候，加上刺激真的心脏猝死。

所以为了你的身体健康，注意休息。

我是浙江丑阿姨

1.吃完感冒药喝酒!!!!

我们高三的班主任有一天晚上去参加一个同学家长邀请的庆功宴,吃到一半心肌梗塞了，就是因为出门前喝了感冒药然后去喝了酒。

2.打游戏一直熬夜

我的有个初中同学不爱学习，整天打游戏，后来在打游戏中卖装备赚了一些钱，他就没日没夜的打，结果。。。

要好好爱护自己的身体呀!!!

可乐酱汁娱乐快讯

高以翔的死亡，给我们敲响了警钟！年轻也要注意生活习惯，在这给大家介绍8件容易引起猝死的行为，希望大家引起注意，尽量避免。

1、用力解大便

卯足了劲让人突然从静态爆发出一股力量，这种突发动作会让血压急剧升高。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。老年人尤其是高血压患者以及有心脏病史的人,都应该避免突然发力。

2、大量喝酒或咖啡

适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏，但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果长期酗酒，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

心脑血管病人最忌讳情绪大起大落，大喜大悲，会使血压、心率急剧升高。

3、暴饮暴食

一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗，因此不要轻易放纵自己的食欲。平时吃饭最好七八成饱，并且营养要均衡。

4、纵欲过度

有一种猝死叫"性交猝死"，由于性行为引起的意外突然死亡，它不但包括性高潮期间的突然死亡，也包括性行为后的死亡，发生此症之前男女双方都无预兆及精神准备，因此往往缺乏预防措施，使人抢救不及。

5、吸烟或被动吸烟

吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，有心脑血管病人，首当其冲要戒烟戒酒。

6、吃得太甜或太咸

吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，加快动脉粥样硬化。饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

7、久坐不动

久坐会减短你的寿命已经是人尽皆知的事情了。这种说法固然有些夸张的成分，但是久坐不起确实没什么益处，有些人长期高压高强度工作，身体凝血系统处于相对兴奋状态，血液容易凝固。如果久坐不动，下肢受压，很容易形成血栓。

随着血栓慢慢变大，它会从血管壁脱落，流荡在血液里。如果血栓随着血流到了肺动脉，很可能发生肺栓塞。急性缺氧加上突发胸痛，很容易造成猝死。

加班对于大多数来人都是一件痛苦的事。长期高强度加班容易导致猝死。这部分猝死的人多是年轻人，猝死前没有太多的症状，导致防不胜防。

长时间高强度加班是对身体和精神的双重折磨，很容易引发心肌梗塞、心脏病等疾病。一旦发病，很可能来不及抢救就过去了。

从高以翔突然离开的事件，也告诫我们，人生一切都比不上拥有健康的体魄，一定要照顾好自己！

魏海利

11月27日凌晨，“台湾男神”高以翔参加综艺节目《追我吧》录制中途晕倒，经急救后送往医院抢救无效去世，经纪公司今日也证实了这一点。

《追我吧》节目组也随后发生称，高以翔奔跑时突然减速倒地，工作人员第一时间也展开了救治，医院最终宣布高以翔其系“心源性猝死”在医院经过医护人员两个多小时的抢救，也无力挽回年轻的生命

“心源性猝死”是指急性症状发作后一小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡。患有心血管疾病的患者，猝死的机率和风险是最大的；除了心血管疾病带来的危害以外，我们生活中还有哪些容易猝死的人群

1.生活不规律的人

如今，猝死已不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人也开始加入猝死队伍。而在这支“猝死队伍”中，绝大多数都是不注重生活、饮食和作息的人，他们往往爱吃高胆固醇、高热量食物，大量喝酒、吸烟，工作压力大，经常加班熬夜，还不重视体检。

2.患有这些疾病的人

本身患有高血压、高血脂、糖尿病、肾脏病、冠心病的人，出现猝死的概率比正常人要高。此外，心脏射血分数过低者、心力衰竭者、有严重室性心律失常史者、有心脏性猝死家族史者等人群出现心源性猝死的几率较普通人高。

这2种情况可能是猝死前兆，别大意

近年来，多有关于“猝死”的报道见诸于媒体，人们对于猝死也开始有了特殊的关注。大家对猝死的恐惧大多来源于他的毫无征兆性，事实上猝死真的毫无征兆吗？其实人们在猝死之前还是会有征兆的，大致可以归结为以下3个现象。

1.心率加快，心慌

其实心慌是人们对于心率加快的主观感受，在生活中，偶尔的心率加快是正常现象，例如做完体力活动、情绪焦虑、兴奋等都可以让人心率加快。但如果是不定期的心慌就有可能是快速性的心律失常，如果是频繁感到心慌，就有可能是因为心律失常严重。

如果你有这个现象，就需要引起特别的注意，因为严重的心律失常在遇到兴奋、沮丧等大悲大喜时极易引起室颤，一旦室颤发作，猝死的风险系数就会极大的增加，甚至几分钟内就会发生猝死。

2.经常性的头晕发昏

头晕发昏意味着大脑的供血不足，而经常性的头晕发昏就有可能造成昏厥。昏厥特别容易造成脑缺氧，如果昏厥时间较长会给大脑带来不可逆的伤害，因此昏厥对于猝死来说是最重要的前兆，也是大家最应该警惕的征兆。

尤其是对于患有高血压、冠心病的病人来说，更要预防突发性的昏厥。

3.莫名的疲劳

疲劳是人们在日常生活中经常遇到的，但是要如果出现不明原因的疲劳，那你就需要提高警惕了。因为除了晕厥之外，疲劳也是猝死的一大征兆。因为疲劳很有可能引起别的并发症，例如胸闷，乏力，水肿等等，从而引发心肌炎、心肌病、急性心衰等心脏问题。如果你恰巧当时在从事体力活动，那就有很大的危险会发生猝死的情况。

预防猝死，我们该怎么做？

1.远离“三高”。高血压、高血脂、高血糖人群，要在专业医生的指导下积极进行治疗。

2.保证睡眠充足。每天要保证睡眠时间，不要熬夜，每天中午可午睡30分钟。

3.适度运动。美国一项研究证实，中年男性和女性经常运动能有效降低心脏性猝死的风险。同时要注意，不要进行突然的高强度剧烈运动。

4.定期检查。有心血管病史的人，应做好预防工作，按时体检，防患于未然。

5.学习急救。出现胸痛、胸闷等表现千万别忽视，当发现有人突然意识丧失而倒地时，应及时进行心肺复苏，并拨打120急救电话。

【欢迎大家评论说出你们的观点】

影音娛樂

11月27日凌晨，演员高以翔在录制浙江卫视《追我吧》节目时发生意外，突然晕倒在地，心脏骤停，后经心肺复苏后送至医院抢救，结果仍未能逃脱死神的召唤，高以翔就这样离世了，年仅35岁。

《追我吧》是一档都市夜景追跑竞技秀的综艺节目，演员在录制中需要进行高强度的运动，对身体素质要求很高。

高以翔虽然年纪不算大，但持续17小时的录制，接连的剧烈运动，都是导致他摔倒猝死的原因。

我们常常说运动有益健康，但这里说的运动一定是在一定强度范围内的，个人身体情况能够承受的。

否则，运动只会适得其反，尤其对于有心脏隐患的人来说，更是不该强行剧烈运动的。

提醒：3种人不宜剧烈运动，别勉强自己

有以下三种心脏疾病的人，是潜在运动性猝死人群，平时不宜剧烈运动：

1、病毒性心肌炎：

不少患上病毒性心肌炎的病人会同时伴有感冒，患者大都不会在意，一旦加重，就会引起心律失常等症状。心肌炎在患病期前后都有可能猝死。

所以，患了心肌炎，一定要重视并积极治疗，在患病期间要遵医嘱，不得随意剧烈运动，一定要等3-6个月完全恢复后才能运动。

2、冠心病：

随着人们生活水平的日益提高，再加上生活方式的改变，冠心病的发病年龄越来越低，越来越年轻化，甚至有30来岁的青壮年就得了冠心病。

冠心病肯定是不能剧烈的运动了。很多人得了冠心病自己都不知情，发生猝死也就不奇怪了。

3、肥厚型心肌病：

在运动员猝死中比较常见，占了三分之一以上，很多人平时都不知道自己有肥厚型心肌病。

心脏不好的人，常有5个表现，莫忽视

心脏问题是最容易造成猝死的，无论是心梗还是心脏骤停，都是十分危险的。

心脏病看似突然发生，实则早有征兆，如果身体已经发出心脏不好的信号，平时一定要养护好心脏，不要给心脏增加负担和刺激。

1、心悸

心悸就是心脏莫名的开始快速跳动，心脏跳动能维持血液循环，心脏的跳动在一定范围内波动，运动时心跳会加速，平稳时心跳会减慢。

如果没有什么问题的情况下，心脏突然异常快速跳动，不排除是心脏病的问题。

2、呼吸急促

心脏主管血液循环系统，但心脏不好对呼吸系统也会造成影响，因为氧气是通过血液运送至全身各处的，心脏不好可能会出现呼吸急促的现象。

3、手脚冰凉

心脏问题首先影响的就是血液循环，手脚作为血液循环的末梢，受到的影响最大，手脚部血液循环减慢，就容易出现手脚冰凉的现象。

4、盗汗

盗汗就是身体莫名突发性的流汗，这也是心脏病可能会出现的症状之一。

5、下肢浮肿

心脏问题使血液循环受到影响，下肢是血液循环的末梢，而且受地心引力影响，容易出现心源性水肿，主要是小腿或脚踝处。

预防猝死，保护好心脏，记住“二补、三戒”

“二补”：

1，补α-亚麻酸，清除血管内垃圾

α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，且是现在缺乏最严重的脂肪酸。

日常生活中，人们食用的食用油中含有更多Omega-6脂肪酸，而α-亚麻酸是Omega-3脂肪酸系列。

补充α-亚麻酸，有助于降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，升高血清高密度脂蛋白胆固醇的量，从而调节脂质代谢，降血压、血压，预防血栓形成，降低心血管疾病。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。

秋苏籽油、秋麻籽油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，补充α-亚麻酸，每天食用5-10毫升即可。

其中，秋苏籽油是植物紫苏的种子，经冷榨后得到的一种天然植物油，含α-亚麻酸最多，含量可高达67%左右。

2，补充叶酸，避免心脏疾病发生

叶酸，是一种水溶性维生素，也叫维生素B9。

2014年美国在《脑血管疾病》杂志上发表一项发现，每天服用叶酸补充剂可将心脏病发作风险降低约25%。

叶酸参与氨基酸的代谢，在同型半胱氨酸与蛋氨酸之间的相互转化过程中，充当一碳单位的载体。

叶酸能控制血液中高半胱氨酸的含量，可有效保护心脏健康。

建议成年人每天补充200毫克叶酸，日常可多吃些菠菜、花椰菜、芦笋等绿色蔬菜及豆类、柑橘类水果等。

不要过量补充，摄入过多叶酸，会导致胃痉挛、腹泻和失眠。

“三戒”：

1，戒熬夜

熬夜，导致睡眠不足，会降低人体抵抗力，且易使人处于一种应激状态，导致大量肾上腺素等分泌过多，促使血管痉挛，血压升高，增加心脏负担。

建议，每天保证至少保证6小时睡眠，拥有良好的睡眠，也利于有健康的身体。

2，戒高盐

“高盐”实际指钠，钠摄入过高，会诱发高血压，增加心脏负担。

常见“高盐”食物有腌制品、海产品、罐头、碳酸饮料、方便面、各种蘸酱类等。

建议，每天食用盐控制少于3克为宜，最好使用限盐勺。

3，戒受凉

对心血管疾病者，心脏“受凉”也会增加心肌梗死的发生。

寒冷易刺激血管，引起收缩，造成血压升高，加速冠状动脉内的斑块发生破裂，引发心梗。

所以，保护好心脏，避免受凉，做好防寒保暖措施。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。

周周爱生活

陈伟霆、范丞丞、黄景瑜等是《追我吧》常驻MC，而这一期高以翔是作为嘉宾，前来录制该档综艺，进组前高以翔还亲切地跟粉丝打招呼，没想到短短几个小时，他就这么无声无息地走了！

网爆高以翔录节目晕倒

高以翔晕倒在地后，好友陈伟霆和黄景瑜发现不妥，俩人第一时间飞奔到其身旁，据在场人员透露，高以翔当时心脏停了3分钟左右。

医院宣布高以翔抢救无效

医务人员赶到现场后，对其进行心脏复苏15分钟才重新有心跳，当时传出高以翔恢复意识的消息，网友们总算是把悬着的心放下了。

可万万没想到的是，高以翔在紧急救治2小时后，最终还是不治身亡，高以翔离世的消息令观众悲痛万分。

节目在深夜录制

出事时间是27日凌晨一点多，当时高以翔录制的环节，是他在跑素人在追，高以翔平时就有健身的习惯，身体状态一直都不错。

目前还没发现高以翔突然晕倒的病史，录制节目时由于素人跑得太快，所以嘉宾也只能拼命往前跑。

此前多位嘉宾曾在节目中出现不适

《追我吧》是一档挑战类高难度综艺，每次录制都是在夜间进行，录制节目前组里会发一些食品，给嘉宾们补充体能，其中包含白煮蛋之类的食物。

网爆之前有嘉宾跑完后呕吐不止，不过现场工作人员则开玩笑称，是嘉宾在跑之前吃太多东西了，陈伟霆跑完步屁股抽筋，还有嘉宾高空缺氧，如今回看这些真是细思极恐。

节目组就高以翔离世一事发声明

随后紧急将其送往医院，经过两个多小时的全力抢救，最终医院宣布高以翔心源性猝死。

高以翔答应给好友当伴郎

心脏骤停相关知识

心跳突然骤停前兆有胸闷、头昏晕倒等，越早开展心肺复苏效果越好，如果脑细胞缺氧超过5分钟，脑细胞就会开始死亡。

日常中情绪波动大、剧烈运动、长期熬夜、过度劳累等，都有可能引发突发性猝死，所以大家一定要保持良好的生活习惯，愿高以翔一路走好！

平凡的小蚊子

猝死分为两种，有心源性猝死和非心源性猝死。其中，心源性猝死是明星高以翔猝死的原因，其含义就是患者是因为心脏病引起的猝死。

而非心源性猝死则比较常见，是年轻人猝死的主要病因。

生活中哪些行为会导致猝死

除了心源性猝死以外，导致猝死的原因都是非心源性的，就是我们日常生活中只要注意就可以避免的，这包括过度的劳累，过度的熬夜，过度剧烈的运动以及大量饮酒，大量服用药物等。

猝死的早期症状都有哪些

猝死发生的时候来的特别突然，但对于容易猝死的人群来说，早期是有很多症状可以发现的。

①眼前黑

生活中很多人都会有眼前一黑的情况发生，尤其是蹲着时间长的人，猛着站起来会有眼前一黑的情况出现。

但对于经常性发生眼前黑的人，尤其是还伴有身体一侧发麻，走路如同喝酒一样摇摇晃晃，走路的时候有踩棉花似的感觉，这种情况都需要提高警惕。

②心跳慢

人的心脏跳动，是由起搏细胞导致的，而心脏跳动慢，说明患者心脏出现了某些疾病导致的，当心脏跳动特别慢的时候，就会导致患者猝死。

③胸闷

近期长时间的胸闷上不来气，说明患者有可能是冠心病。

曾经胸闷休息一会就好的人，近期胸闷的症状特别剧烈，有可能是堵塞的斑块即将要脱落，这种情况可能会导致急性的心梗发生，引起心脏缺氧骤停。

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养拉布拉多的老中医

高以翔的死亡实在是让人唏嘘不已，录制节目过程中、毫无征兆的、说没就没了。

据报道，高以翔是在参与浙江卫视《追我吧》节目录制的过程中发生了意外，其在奔跑时突然减速倒地，送至医院后抢救无效。判定死因是“心源性猝死”，年仅35岁。

上周在电影《决战中途岛》中，曾经有这样一个故事情节。“主人公的叔叔在没有任何保护措施的情况下，长期从事高空危险作业，十几年如一日，从没发生任何安全事故。可是，最终却死于一次意外的车祸。”高以翔的死也让人感觉，“意外竟然来的如此突然”。

近几年，“过劳死”、“心源性猝死”等事件屡见不鲜，日常生活中如何保护自己，防止猝死呢？

1、要注意定期体检，了解自己的身体状况。尤其要注意脑部、心脏等关键部位的检查。

2、保持正常的作息习惯，不熬夜不贪睡，一般23:00之前睡觉，早晨7:00之前起床。

3、饮食方面要注重荤素搭配，以清淡饮食为主。每天饮食争取做到“红黄绿”搭配，红是指红葡萄酒，黄是西红柿、胡萝卜等，绿是指绿色蔬菜；

4、避免紧张情绪，注意“修身养性”。当今社会工作和生活压力加大，如何轻松面对压力是横亘在我们眼前的一道难题。凡事要学会开解自己，没有过不去的坎。

5、注意适当的体育锻炼。根据自己身体情况，适度安排训练，通常每天的量以轻微出汗适中。

最后，我想用【知己知彼】来进行总结，虽然有点牵强，但是方便记忆。

【知己】就是知道自己的身体情况；

【知彼】是知道“不管挣多少钱都买不来身体的健康”，所有的事情都要量力而行。

从今天开始，希望大家都有一个好的心态、好的生活习惯，为了自己的健康活着。

關鍵字: 活多久 娱乐 有位