进入12月份，很多家长和学生反映12月份出现了倦怠、焦虑的情况，寻求小编的帮助。小编要告诉大家的是：别担心，高三备考的第一个低谷期将临，普遍表现为：
认为自己的学习白白努力却进步不大，进而怀疑自己的能力，出现不同程度的逃避考试等倾向；
感觉平时复习不能长时间集中注意力，精力容易涣散；
情绪波动明显，总想投机取巧、急功近利；
出现考试焦虑症，平时会做的题目考试时不会做，进入越焦虑越考不好、越考不好越焦虑的怪圈。
通过对上千例高三备考生心理变化趋势的跟踪观察发现，新高三学生的心理状态呈现规律性波动，相继有四个心理低谷期，第一个就是12月初。
低谷期每个高三生都可能遇到，不要逃避，记住这几句话，快速调整自己。
1.学习这样的事，急不得。学习知识，最为重要的是积累，积累也需要时间，这一点没有任何捷径可走，一蹴而就终究不可能。冷静下来，平和下来，静静地拟定好自己的计划，不要急躁地想要追赶上谁，而是按部就班地积累知识、方法、题型……就算考试成绩不理想，也不要过于纠结，只把它当作我还有提升空间的明证。
2.坚持不懈，不轻言放弃。放弃只是一个念头，而永不放弃则是一种信念、一种精神。在现实生活中，我们往往会自觉不自觉地选择前者，因此，我们极易成为一个普通的没有一点棱角的人，而只有一些少数的人却坚定地选择了后者，这种人虽然不多，但他们却能赢得大多数人的掌声。
3.面对必将来临的结局，我们必须硬着头皮往前冲。在这个过程中，有的人跌倒了，有的人站起来继续奔跑，而那些坚持到最后的，就是站在人生顶峰的赢家。
4.告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。走过这段最狭窄的地方，那些你吃过的苦，熬过的夜，做过的题，背过的单词，用过的教辅书，都会铺成一条宽阔的路，带你走到你想去的地方。
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