LamcisMary兰玛莉

腿粗可能是很多女孩子的通病，但其实搭配好的话，在很大程度上可以避免这个问题，我总觉得很多腿胖的姑娘，上身和脸都很瘦，这样搭配好的话，就真的很显瘦。

下面就推荐几款适合腿粗姑娘的穿搭，快学起来吧。

●腿粗？那就一起来做牛仔裤女孩吧•̀∀•́ ！像这种直筒裤就很适合，宽松的阔腿裤刚好可以修饰腿型，一直腿不直，大腿粗的问题都可以很好的解决。说实话，我在夏季的时候挺喜欢穿牛仔裤的，宽松舒服又好搭。

●格纹牛仔裤，搭配牛仔风小背心，超级酷的是不是，脚上可以搭配黄色的低帮帆布鞋，个性十足。

●酷girl必备的工装裤，款式的版型，也很遮肉肉的，上面搭配黄色条纹的短袖，脚上直接搭配运动鞋就ok，简单又时尚。

●高腰牛仔阔腿裤也是不错的选择呢，超级宽松的裤型，又十分百搭，搭配这种淡紫色方领打底衫，就很气质淑女的呀，搭配小白鞋，简单大方，关键是特别显腿长，瞬间腿长一米八。

●这种牛仔直筒裤也是很适合的，裤型不是特别的胖，又是比较宽松的款，可以很好的修饰腿型，又很百搭，夏季搭配这种可爱的印花短袖就可以，好看又简约，下面搭配运动鞋或者帆布鞋都可以。

●白色直筒牛仔裤也是很好的搭配，搭配蓝色字母印花短袖、运动鞋，超级简单又时尚。

●这样的半身裙穿搭也是很适合腿粗的宝贝的，这套穿搭我超喜欢，马甲也是可以系扣，马甲搭配高腰长款半身裙真的很个性的，超级显腿长的呀，胸部以下全是腿，并且运动鞋也是可以达到增高的效果的。橘色的颜色也很特别。

●黑色一字肩打底衫搭配白色长款半身裙，各种款式的半裙在夏季也是少不了的，并且真的很显高又遮肉肉，胖腿女孩的首选。并且特别好搭搭配帆布鞋就ok。

婷婷酱呀

题主以上是个人觉得腿粗可是穿的衣服啦，你觉得怎么样呢，其实呢，这腿粗吧，最好还是选择好的方法来赶走腿部赘肉的好，接下来给你介绍一下

步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。

步骤二：上身保持笔直，一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。在饮食上面可是要每天饭后一颗塑 纤 果了，帮 你 有 效塑 美腿。

骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、挺直背脊站立。

注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动;当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。

弓园园1

小粗腿的形成

想要消除敌人，你就得对敌人知根知底。那小粗腿怎么形成的呢？除了先天长成，很多人的小粗腿都是后天导致的。

长时间的穿高跟鞋

长期无意识的彻底拉伸绷直，会导致腿过粗，你们造了吧，穿高跟鞋就是这样的一种腿部状态。

跑步运动不当

不想做热身就直接剧烈奔跑健身？不仅会导致你受伤，甚至会使小腿变粗！

曾经进行过专业的运动或舞蹈的训练

圈内很多明星或者是女团都是因为这个原因导致小腿粗的，为什么会这样呢

1、长期无意识的彻底拉伸绷直，是腿过粗的潜在原因。

2、静力工作（腿控制动作）过度会使腿粗。

3、大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得大腿粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。

4、旁腿动作的训练不标准等。如：舞蹈旁腿动作训练时，外旋拉直不充分，过度静力工作，会使外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型。

请参考刘亦菲，宋茜~

小粗腿的禁忌

和紧身小脚裤say NO！

对到膝盖or小腿的裙子say NO！

和超短裤say NO！

总结一句话：和一切暴露小粗腿的单品say No！

怎么瘦小腿

那小腿真的要就此陪伴自己一生了吗？不能穿好看的衣服了？露腿从此远离自己了？也不是，可以通过锻炼和按摩也可以缓解和消除小粗腿的。

锻炼健身型

第一种：9动作循环操，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个动作10次，换边进行，坚持每天做一组

第二种：7个动作每个动作坚持15-30秒，换边进行！

按摩型

Step 1：首先用温热水泡脚十五分钟，这样可以帮助僵硬的腿部肌肉放松。

Step 2：选择舒缓以及消水肿的按摩油，并均匀的涂抹整个腿部。

Step 3：从脚的大拇指开始依次向内做按摩。

Step 4：双手捏着小腿赘肉，并且向上做提拉按摩。

Step 5：双手轻按肌肉并左右滑动，按摩大约一分钟，以此令腿部肌肉放松变软。

Step 6：记得两腿各按摩五到十分钟左右哦！

Step 7：然后包裹上保鲜膜，停留大概15分钟，这样可以加速腿部的按摩油进行吸收。

选什么单品最好？

那在小粗腿还没完全消下去之后，我们该怎么穿好看有显得腿好看且细呢？

喇叭裤

选择8分到9分的喇叭裤最佳，因为裤子的下部分设计正好遮住了小粗腿，而8-9分的长度则正好凸显了腿部最细的脚踝部分，这样一举两得。

超长连衣裙

飘逸长裙特别适合去春暖花开的好天气，然后束出腰线，长长的裙摆怎么都仙儿，关键超长的裙长度完美盖住小粗腿。

哦对了，最后附送一个番茄酱今天听到一个消息，小粗腿们看完一定开心！！！！

番茄时尚

其实腿粗并不可怕，可怕的是你不会穿！

到底怎么穿才遮肉？难道真的不能露腿了？小粗腿的春夏穿搭由我来守护！喜欢请大家多多点赞噢~

小粗腿的第一条穿搭奥义：遮！尤其是鸭梨型小粗腿，只要遮的好，天天都是别人口中的“死瘦子”。

像紧身裤这一类，只要你一天是小粗腿就别想会穿的好看。吴昕这两套造型区别仅仅在裤子，但效果截然不同，别听什么“上宽下窄”的潮流。宽松裤型才是你亲妈！！她自从尝到阔腿裤的甜头以后，终于脱离了紧身裤的雷区，衣品就跟开了挂一样你还喊人家“小粗腿”吗？？

夏天要来啦，各种轻薄阔腿裤都在朝你招手！如果有条纹元素的加持，显瘦效果更不用说~如果你是上瘦下胖的鸭梨型，完全可以穿一件修身的T恤或者背心，搭配阔腿裤此时此刻：小粗腿=大长腿！

但是...大腿粗的蘑菇头尽量避开大腿部分。不怎么阔的阔腿裤，裤型只遮小腿，并不会修饰你的大腿曲线。

为啥我说的都是长款阔腿裤？

七分八分长的阔腿裤呢？？这种七八分长的裤子一定要注意鞋履的搭配！

露脚背的鞋子要比鞋面全包式的鞋子，更有视觉延伸的效果，看起来也会更显瘦一些。

除了阔腿裤 我发现微喇裤也是小粗腿救星。 长度卡在脚踝附近最显腿长 。

划重点： 面料挺括的西服面料 无弹/微弹的牛仔面料 （有没有弹性酱紫判断： 用手横向拉一拉单层裤腿，变形越严重代表弹性越大）

好辣，看完这些

你的小粗腿有救了吗？！！

学会扬长避短

做自己的时尚icon！

爱您~

百事可乐Hsiao

很多妹子胯宽腿粗真的是太让人烦恼了~所以学会搭配就变得很重要了，这里教妹子们一点穿衣显瘦的诀窍，把优势露出来，短板遮住。

搭配一：毛衣+A字裙

一般来说腿粗的妹子，上半身比较瘦，当然也不排除上下同样“粗”的哈，我们重点说梨形身材的。A字裙的版型设计特别适合屁股大和腿粗的妹子，长度最好在脚踝以上，露出纤细的脚脖子更好看，料子最好是带有垂感的。

搭配二：上衣+阔腿裤

牛仔质地的忽略，因为穿上后感觉你的腿就像阔腿裤的裤管那么粗。而选择垂坠的面料，建议高腰包臀的款，不仅看不出你的腿有多粗，还会觉得腿很细。阔腿裤也很好搭配衣服。

搭配三：上衣+短裤/短裙/连衣裙+外套

高腰短裤，创造出腰线，绝对是穿衣显瘦种最重要的一环。腰线不太明显的妹子们，可以通过腰带或是上下装的颜色分割，突出腰线。同时，切记一定要披一件外套，这样那条明显的腰线只会露出窄窄的一截，完美的遮掩了水桶腰。

搭配四：黑色过膝靴

有些妹子可能会觉得自己整条腿都很粗，怎么穿衣服都不好看。不用担心，还有黑色过膝靴可以拯救你！黑色长靴就是冬日里的显瘦利器，用它来搭配A字短裙，不仅显腿细，而且气场十足，有一种超模的高级感。

猪猪小妹聊时尚

秋冬，小粗腿女生一定正在寻找一款好看的过膝袜来搭配你的衣服，其实穿上这双黑色过膝靴，更能帮你遮肉显瘦，并且还能有显高又时髦的气质，如果你也是小粗腿的话，那么接着往下看哦，寻一款适合你的穿上就可以显腿细。

1、黑色磨砂拼接过膝靴

一眼看上去就十分喜欢的过膝靴，这款是磨砂面材质设计拼接的过膝靴，轻薄的平底跟色剂，上脚轻便又舒适，并且对于喜欢逛街的女生来说，长久走路也不会觉得脚累，这双鞋子最特别之处就在于它的拼接设计，有种穿过膝袜与单靴的错觉感，过膝的设计显高还显腿细。

2、黑色马丁过膝靴

其实马丁靴真的不需要过多的介绍了，它是完全不挑腿型的一款鞋子，马丁的鞋款让你穿衣搭配变得更加轻松了起来，前面都是绑带的经典马丁版型，让你穿上就能凹造型，圆头的鞋型不挑脚型，又能给脚步带来更多的活动空间，舒适还不挤脚，这么好看的马丁靴，你难道不心动吗？

3、黑色绑带过膝靴

一款十分有气质的过膝靴，它是全漆皮的材质，上脚保暖的同时还能带来舒适感，富有立体的高筒设计，更能包容小粗腿女生的脚型，自然又贴合腿部的设计，突显纤细的腿部线条，性感又迷人的气质，斜跟的设计又显高挑的身材，后背是绑带的设计，随意就可以调节鞋子的收口宽度，穿上就能轻松提升气质。

4、黑色宽筒过膝靴

一款显腿瘦又显腿长的过膝靴，黑色又能在视觉上显示更瘦的脚型，舒适的平底鞋跟与过膝靴简直就是绝配，巧妙的平底设计，舒适又不会累脚，时尚又便捷的套筒款式，有着很好的瘦腿效果，所以即便是小粗腿女生，也可以轻松遮肉显瘦，过膝的长度更显高挑身材。

5、黑色内增高过膝靴

超有个性设计感的内增高过膝靴，让矮个子女生也可以轻松显高，黑色为色调的颜色，让你穿上脚更加显腿瘦，并且脚口是可以轻松折叠的设计，让小粗腿女生穿上实在太美了，这个秋冬，让它来陪伴你，并且无论是搭配短裤还是短裙，都是最显腿长显腿细的版型，让你穿出独一无二的潮范！

大嘴鸭时尚搭配

小腿粗的话应该尽量避免比较紧的牛仔裤，大腿的话粗一点我觉得挺好看没事的，穿搭可以参考一下这种风格的裤子，palace的，你可以尝试一下美潮或者日潮。题外话（平时可以办个健身卡，坚持合理的锻炼,身材会越来越好的）

是我抢了你的用户名

粗腿的女生首先要分析是腿的哪一部分粗。

如果是大腿粗，那比较好办，通常穿伞裙、蓬蓬裙、大摆裙，或者是阔腿裤，都可以起到遮掩大腿粗的作用。

如果不喜欢遮盖法，愿意穿紧身裤的话，那就需要研究一下自己的腰臀比。如果腰细的话，那可以大胆穿紧身裤、铅笔裙，塑造出自己沙漏型身材曲线，十分性感。

如果很不幸你的腰并不细，那就最好穿着一些低腰的、或者是直筒线条的上衣，塑造出一种20年代的风格，也会非常时髦。也就是经典的Chanel套装那种式样，是很适合没什么腰、大腿又粗的人，但可以露出比较细的小腿，给人以腿细的错觉。

下面来说一下小腿粗的情况。

如果是小腿粗的话（小腿再粗肯定也不能比大腿还粗吧！），小腿粗的人基本上都是腿肚子粗，所以选择直筒裤是比较适合的。

如果穿裙子的话，裙摆需要遮挡住小腿肚最粗的部分，穿8-9分裤也可以达到同样的效果，但很忌讳穿短裤或者短裙，除非超短裤和超短裙。半长不长的裤子和裙子穿起来都会很难看。

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深夜两点失眠人

掌握时髦的穿搭技巧，你也可以变大咖，我是爱时尚的小可。为什么有的人简直就像衣服架子，感觉她身上的衣服就是量身订做的一样好看？其主要的原因还是因为她的穿搭好，只要穿搭在线，搭配得当，你也可以让人羡慕，每个人的身材并不是都那么完美，都可以通过穿搭来修饰、遮挡你的不完美，而得点突出你的完美一面。今天我们就来讲讲，腿粗的问题。有的妹子小腿粗，不好搭衣服，那么就来说说，腿粗的妹子，适合哪些单品，而哪些是要避免出现的。

首先说说今年大火的豹纹印花图案，很多人看了模特上身后很是心动，但是你有模特的那般身材吗？特别是腿粗的妹子，如果把这些印花图案的裤子穿上身，真是很土气，而且还让你老了好几岁的感觉。如果你实在想要印花图案的裤子，那么建议你选择竖条纹的，这种可以拉长你的纵向比，修饰你的腿长比例。

你去市场上走一圈，总会有一些大妈呀，穿那种修身又带印花图案的裤子，也许腿不粗，这样一穿也感觉腿短了。也许你会说，可以选择带印花图案的阔腿裤呀，阔腿裤可以遮挡大粗腿，阔腿裤可以做到这一点，但是大面积的印花图案看起来眼花缭乱，而且阔腿裤本就有一种扩展感，所以最好是选择纯色的阔腿裤才是上策。而且在面料上选择那些有垂感的的面料，这样就很好搭了，显瘦又显高。

其次，就是不要选择膨胀色，饱和度高的色彩有膨胀的效果，例如今年看到很多人穿荧光色，这种高度明亮的裤子实在是很惹眼哟，而且很难搭配。还有一种金属色的，穿上去真是闪闪发光，这种色彩的百褶裙今年很火，对于腿粗的妹子来说，可做到障眼法，吸引人的目光往上移，短裙又有提升腿线的比例，从而忽视腿粗；但是这种色彩的裤子就不要购买了，膨胀感十足，不如选择蓝色的牛仔裤来的实在，百搭又显瘦。

有的人为了遮掩腿粗的法子就选择穿裙子长大衣。但是在选择裙子的时候就要注意长度了，不要把长度刚好卡在你小腿最粗的部分，那真是得不偿失，更加暴露了你的缺点。要记住衣长和裙长的最佳关系是正负20CM，这样会更显得有层次感，裙子长于大衣的穿法就适合身材高挑的妹子，即使视线下移也不会显得拖累身高，反而更突显出高挑的身材来。小腿粗的则倾向于选择长裙，大腿粗的长裙百褶短裙都是可以的。

尤其是现在寒冷的冬天，最好的选择就是长大衣，腿粗的妹子在选择外套时，就可以倾向于长款，九分长度的大衣再搭配上一双短靴，完成避免了腿部缺点，在一定的程度上遮掩了腿部的线条，不仅显瘦而且增加了气场，也有一定的保暖性。关于这些显腿瘦的小技巧，腿粗的妹子记住了吗？如果觉得有用的话，不如去尝试一下。

Queen日常衣橱

我是时尚号作者，平时喜欢研究服装穿搭，希望回答对您有帮助！

穿衣的目的是【扬长避短】，穿衣基本法则是【哪里好看露哪里，哪里不好遮哪里】，所以，本着这两句话，就可以大概知道腿粗怎么挑选衣服

1，各种中长裙

中长裙刚好能遮住腿粗部位，并且优雅兼具，非常适合腿粗星人，百褶裙，直筒裙迷笛裙a字裙都可以

阔腿裤夏季首推西装版型和雪纺材质，极致的垂度能够遮挡腿粗曲线，营造长直的视觉效果

长度到达脚踝的连衣裙不仅完全遮挡腿粗，而且直达脚面的长度，能减少视觉分割，营造显高错觉，夏季穿起来还飘逸应景

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