愛美之心人皆有之，對我們普通人亦是如此，更不用說明星了。為了讓自己更加出眾，他們會特別注重自己的身材，
全民女神張雨綺也為了讓自己更加漂亮，瘋狂虐腹，如今已有所大成，練就了完美的人魚線。
憑藉著完美的身材，也讓更多的路人轉為粉絲，也因此事業穩步上升，愛上了自己的生活。每個人都向往自己有一副好的身材，好的身材不僅能讓人看起來美觀，而且能讓自己身體健康。增加自己的自信。我們總是說明星胖那只是胖著玩的，為什麼會這麼說呢？
最重要的一點就是他們都能夠堅持，像張雨綺瘋狂的健身，而且還能夠管住自己的嘴，試問這樣的堅持，在生活中有幾個人能夠做得到。張雨綺如今在事業上面做的是風生水起，演了非常多得多的電視劇。
這和她瘋狂健身保持良好的身材是有很大關係的，所以，保持身材能夠在各個方面給你帶來積極向上的一面。
下面讓我們來看一看張雨綺的虐腹之旅，一起學起來吧。一、仰臥抬腿
仰臥抬腿主要鍛鍊的是第七塊和第八塊腹肌，這個動作非常簡單，平躺在床上，抬腿至30-45度，保持不動，直到堅持不住為止，休息30秒，然後繼續重複這個動作，至少做四組。因為很少在無機械的情況下可以鍛鍊最後兩塊腹肌，所以這個動作至關重要。坐這個動作一定要注意腳的角度，維持在30-45度，因為在該角度時可以不自覺地鍛鍊腹部第七第八塊腹肌，效果顯著。
二、卷腹
卷腹可以很好地對整個腹肌進行鍛鍊，動作要比之前的兩個要難，需要仰臥在床上，然後放鬆全身，雙手儘量往前伸，雙腿向胸部靠攏，通過腹肌收縮的力量，讓我們的背部上半部分離開地面，直至離開地面，而這個時候，下半部分的背部還是要緊貼著地面的，不要移動，一定要注意在此過程中，不能借助脖子向前傾的動作，避免頸椎受傷。該動作做得儘量緩慢，10-20一組，四組最佳，新人可適當減少。
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