爱美之心人皆有之，对我们普通人亦是如此，更不用说明星了。为了让自己更加出众，他们会特别注重自己的身材，
全民女神张雨绮也为了让自己更加漂亮，疯狂虐腹，如今已有所大成，练就了完美的人鱼线。
凭借着完美的身材，也让更多的路人转为粉丝，也因此事业稳步上升，爱上了自己的生活。每个人都向往自己有一副好的身材，好的身材不仅能让人看起来美观，而且能让自己身体健康。增加自己的自信。我们总是说明星胖那只是胖着玩的，为什么会这么说呢？
最重要的一点就是他们都能够坚持，像张雨绮疯狂的健身，而且还能够管住自己的嘴，试问这样的坚持，在生活中有几个人能够做得到。张雨绮如今在事业上面做的是风生水起，演了非常多得多的电视剧。
这和她疯狂健身保持良好的身材是有很大关系的，所以，保持身材能够在各个方面给你带来积极向上的一面。
下面让我们来看一看张雨绮的虐腹之旅，一起学起来吧。一、仰卧抬腿
仰卧抬腿主要锻炼的是第七块和第八块腹肌，这个动作非常简单，平躺在床上，抬腿至30-45度，保持不动，直到坚持不住为止，休息30秒，然后继续重复这个动作，至少做四组。因为很少在无机械的情况下可以锻炼最后两块腹肌，所以这个动作至关重要。坐这个动作一定要注意脚的角度，维持在30-45度，因为在该角度时可以不自觉地锻炼腹部第七第八块腹肌，效果显著。
二、卷腹
卷腹可以很好地对整个腹肌进行锻炼，动作要比之前的两个要难，需要仰卧在床上，然后放松全身，双手尽量往前伸，双腿向胸部靠拢，通过腹肌收缩的力量，让我们的背部上半部分离开地面，直至离开地面，而这个时候，下半部分的背部还是要紧贴着地面的，不要移动，一定要注意在此过程中，不能借助脖子向前倾的动作，避免颈椎受伤。该动作做得尽量缓慢，10-20一组，四组最佳，新人可适当减少。
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