隨著年紀的增加，對健身這件事情看得越來越重，以前會對年輕人養生嗤之以鼻，現在覺得做個養生少女很有必要，於是立馬辦了健身卡，突然發現，健身裡，藏著許多幹貨。
不要停留在過去
時間在變，身體狀態也是在不斷變化的，健身是一件很典型的用進廢退的事情。
如果你在持續鍛鍊，你會發現自己在一點點進步，擼鐵的重量可以一點點增加，壓腿的程度可以一點點深入，一些疼痛感在慢慢的消失。
但是相反的，如果長時間沒有練習了，也不要停留在過去的程度裡。以前能達到的強度，很長一段時間沒練之後，一切都會回到原點。
要正視自己的狀態，要懂得低頭，不要逞強，也不必和自己較勁，要有重新來過的勇氣，也要相信自己，我可以很快恢復，並且變得更好。
任何事情，都是互相聯繫的。
上學的時候老師就告訴我們，這個世界是相互聯繫的，既然萬事萬物都是互相關聯的，那健身也不例外。
吃和練，從來都是一對形影不離的好兄弟。不管是三分吃七分練還是七分吃三分練，都是既要控制吃，又要保持練。
如果你想減脂塑形，想練出腹肌馬甲線，或者單純的只是想鍛鍊身體，只靠練卻不控制吃，是沒有效果的。有的時候，可能還會產生反作用，吃得越來越多，最後一發不可收拾。
日常做事情不也一樣嗎？一件一件是相互關聯的。我們總覺得時間還很多，今天的事情可以明天再做，反正還沒到截止日期。可是真正到明天的時候，一個突發事件，就打亂了所有的節奏，原本可以做完的事情變成的負擔，一拖再拖，最後只能草草了事。
能當下做完的事情不要等，等到最後，可能會變得糟糕。
沒有明確的目標，花得再多都是白費
不管是健身房的普通會員、小班課會員，還是私教會員，都需要對自己有一個清晰的認知，有一個明確的目標，知道自己想要達到一個什麼程度，實現一個什麼目的，不然大部分都是花錢買罪受。
讓身體疼痛是一件很容易的事情，並不是所有的痛苦挑戰都能讓你瘦下來，也不是你的每一滴汗水都是脂肪的化身。要想讓錢最大化利用，就要提前做好功課。
辦卡之前先問問自己：
1、我喜歡嗎？
2、我需要嗎？
3、我想達到一個什麼樣的目標？
不是每個人都喜歡室內的環境的，有的就喜歡大自然的新鮮空氣。
每個健身房的裝修都不一樣，裡面的器械、擺設也不一樣，進去看看，感受一下氣氛和環境，自己是否喜歡，一旦選擇了在健身房裡，要想成為常客，就需要一種認同感，不然在裡面待著會很難受。
層高太低，器械擺放多而密集，健身的人很多，感覺壓抑的健身房不建議去，因為空氣質量不好，在裡面呆多久就是呼吸多久的廢氣，很可能身材沒練好身體垮了。
喜歡健身房，至少對健身房不反感才能堅持下去。
如果辦卡僅為跟風，覺得健身很時尚，或者是那種幻想派，只想不動手做的，那你並不需要辦卡，在網上搜搜相關的視頻，跟著練習就好了。這個時候，plan B 會是你更好的選擇。
如果辦卡是真真切切為了改善自己的健康狀況，改善體型體態，讓自己變得更好，那就是需要。
健身也是需要目標的。這個目標不是一個籠統的我要去健身房多少次的問題。而是具體的，我要在多長時間內通過什麼方式達到一個什麼樣的目的。
比如說，我要在一個月內通過跳操瘦五斤。當然，這些目標是切實可行的，目標有很多種，不一定都是瘦身，有的是學瑜伽動作，學舞蹈，有的是調整體態，有的是增肌，有的是改善健康狀況。
健身如此，其他事情亦是如此。經常問問自己，我喜歡嗎？我需要嗎？我想達到一個什麼樣的目標？很多事情就會迎刃而解，很多問題的答案就會浮出水面。
生活就是一本厚厚的百科全書，只要你有心，裡面滿滿的都是知識。
如果某天遇到了事情一直在糾結，想不通的時候，就看看身邊其他的事情吧，你想要的答案，也許就藏在裡面。
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