很多女生都不希望自己变胖，毕竟在这个以瘦为美的时代，他们认为瘦瘦的身材才是最好看的。甚至丰腴饱满，珠圆玉润的微胖身材在他们眼中也是属于壮实那一类，和美一点儿都不搭边。但是实际上，健身之后的微胖身材是女孩子最好看的样子。
比如说下面要给大家介绍的这位韩国美女，她不是大众审美心目中四肢纤细的模样，相反她的身体圆润丰满，凹凸有致，甚至有点点微胖，但是你完全感受不到任何违和感和不适感。因为她胖的好看，胖的高级，胖的健康。
她坦言她不认为女孩子只有足够消瘦才会好看，她也不赞同当代女性通过节食进行减肥的方法，如果真的想要塑造体形其实健身是非常好的方式。像她，只要有空她就会泡在健身房里通过大量的力量训练，有氧运动来塑造身形，微胖也可以很好看。
确实，任何减肥都不该以牺牲身体健康为代价来实现，因此健身就是我们的不二之选，下面给大家简单介绍几个练腿的动作，帮助你快速甩掉小粗腿。
第一个动作、阻力带深蹲
和一般深蹲不一样，这个深蹲需要借助阻力带进行下去。准备一条阻力带，至于磅数的选择你可以根据自己的实际情况进行购买。将阻力带套在两手手腕上，用力崩开，然后做深蹲动作。起身回到原位，双手放松。
第二个动作、贴墙壁直立站
是不是看起来很简单，但是效果却十分明显。饭后不要立即坐下，双腿并拢，贴紧墙面站直身体，以站立半个小时为最佳。臀部，肩部，头部三点一线贴紧墙壁。
第三个动作、空中脚踏车
这个动作十分适合学生党和白领们，不需要去健身房，仅仅一块空地就可以进行下去。仰卧平躺在地面上，双腿弯曲与地面呈九十度抬起，想像你蹬单车的样子，左右腿轮流向天花板板方向用力蹬，整个过程中双手始终自然垂放在身体两侧，身体不要左右晃动。
微胖也是一种很美的身材，不要一直追求畸形的以瘦为美的审美观，不跟风，严于律己，坚持锻炼的你永远是最美的。
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