走在中国的街头上，你可以看见满大街纤细瘦弱的女孩子。但是行走在外国的街头，你会发现在中国人眼中的微胖到了他们国度，就会变得娇小又可爱。造成这种情况的发生原因在于，东西方审美的差异。
就像下面要给大家介绍的这个女孩子，可能在很多中国人的眼中，她的身材十分奇怪，像个“葫芦”。但是，在外国人的眼中这种身材就是性感的象征。
这个女孩子名叫Sahin，今年只有26岁，但是她已经坚持健身长达8年了，在这8年时间里她把生活的重心都放在了健身上，她尤其喜欢关于臀腿部的力量训练。因此，很快她就练成了让人羡慕的蜜桃臀和健壮的大腿。
因为时常忽视上半身的健身训练，让她的上半身瘦弱异常，与下半身形成了鲜明的对比，成为了性感的“葫芦形身材”。虽然有很多人用异样的眼光看着她，觉得她身材怪异，审美畸形。但是她对自己的身体相当满意，并表示今后还会继续坚持健身之路，永不放弃。
第一个动作、坐球屈体动作
进行这个动作首先要准备一个健身球。仰面躺在健身球上，此时健身球位于你的腰腹部位置，收紧腹部，用腰腹部的力量带动健身球滚到大腿部，坚持两到三秒，大腿尽量不要发抖，保持稳定，然后在利用腰部力量将健身球滚回原位。
第二个动作、剪刀腿
首先平躺在瑜伽垫上，将两条腿并拢伸直抬起，与地面呈现20度角左右，然后两腿交替向上抬起，尽量抬到最高，熟悉之后快速交替进行。一天三组，一组20次。
第三个动作、侧跨步训练
双脚打开大约一个半肩膀宽，首选右脚向右侧方大跨步一步，弯曲膝盖，身体向右转，另一条腿绷直绷紧，背部挺直。这个动作完成之后，左脚向左侧方大跨步一步，重复右腿的动作，左右腿来回一遍算一组，一次6组，一组6次，可根据自己的身体状况适当增加减组数。
以上，就是一些简单又效果明显的健身动作，想要像这位女孩子一样拥有蜜桃臀和纤细的小蛮腰，那就抽空一点时间，每天坚持运动40分钟吧！
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